Burgonya diéta: mennyire működik hatékonyan a fogyás a burgonyával?

21 március 2020

Gyorsan veszíteni néhány kilót, amely azt ígéri, a burgonya diéta. De akkor azért tényleg fogyni véglegesen? Van rajtuk súlycsökkentő módszer a diéta csekket.

Burgonya = = szénhidrátok hizlaló ételeket? Nem, ez ilyen egyszerű nem, mert a burgonya nagyon egészséges élelmiszerek. Még a fogyás, hogy a munka és a három a népszerű gumó burgonya diéta. Ez arra utal, hogy egyfajta táplálkozás, a föld között 600 gramm, és egy kiló burgonya naponta (!) A lapra. Minden étkezés burgonya a fő összetevője.

A burgonya diéta a gumó lehet enni minden elképzelhető előállítási eljárások - kivéve a sült. Rossz hír, akkor az összes francia barátok. A főtt, gematschten, sült vagy sült krumpli, akkor enni alacsony zsírtartalmú túró vagy a tojás.

A kombináció a burgonya és a tojás valóban jó a szervezet számára, mert az étel minősége nagyobb lesz, így a tápanyagok és a legjobban hasznosítani.

A videó: Szóval főzni burgonyát megfelelően

Távolítsuk el a burgonya diéta: Tényleg?

Burgonya vízelvonó hatása. Ez annak köszönhető, hogy az ásványi kálium, származik, hogy a burgonya sok, 415 mg 100 g. Azzal jellemezve, hogy a víz ki van ürítve a test, majd a mérleg azt mutatja kevesebb. Azonban ez a fogyás egy színlelt, mert csak akkor veszít időt nem kövér, csak vizet.

Ki akar fogyni, akkor az úgynevezett kalória deficit oka. Ez azt jelenti, hogy több kalóriát éget, mint veszel az ételt. Ezután a zsír tartalékok feltárásának és égett, akkor azt vegye le. Az alapanyagcsere kell csinálni, de soha nem érte el. Több testmozgás és a sport super támogatni itt.

Olvasson: kalória szüksége kalkulátor: Mi a napi kalória igényeinek?

Egy egyszerű trükk: Csökkenti cukros ételek és italok magas cukortartalma és próbálja minden nap járni 10.000 lépést. Ez az egyszerű módszer már, hogy egy nagy különbség.

Ha a burgonya diéta egészségtelen?

A burgonya diéta, mint a neve is sugallja, egy úgynevezett mono-diétát. Itt most arra szorítkozunk, a fő étel, ami hozott egy viszonylag nagy összeget is. Ideális azonban nem. Az ok: Mono étrend okozhat táplálkozási hiányosságok. Ezért gurndsätzlich elriasztani ilyen étrend.

Sőt Birgen mono táplálkozás, mint a burgonya diéta egy nagy frusztráció potenciál és a rettegett jojó hatás gyorsabban megy végbe, mint az egyik szeretnék.

Mi jobb, mint a burgonya diéta?

Ki akar enni minden nap krumplit megteheti elvileg. Azonban a lószerszám elengedhetetlen. Ez tényleg kell fektetni sokaságát és sokféleségét. Sok zöldség, sovány húsok és párolt hal vagy hüvelyesek, mint egy kiegészítő nem hiányozhat.

Annak érdekében, hogy távolítsa el a burgonyát , meg kell győződnie arról, hogy készek az alacsony zsírtartalmú. Felhasználása helyett tejszín és a vaj inkább tejet a krumplipürét és sült lemondtak.

Azt javasoljuk, hogy válasszon egy változatos étrend, tartalmazza az összes tápanyagot. Burgonya nem hiányozhat a menü is, mert biztosítani sok egészséges tápanyagokat, mint a kálium. A kiegyensúlyozott étrend , mivel ez is ajánlott a Német Táplálkozási Társaság tekinthető teljesen egészséges.

A video: Mennyire fontos a kálium az egészségre?

Lehet, hogy ez is, mint:

Alacsony kalóriatartalmú receptek csinálni mindig fáradt

és finom egészséges: A legjobb protein snackek között

5 kg fogyni: Ez a haditerv kapsz vissza végre!