Citrom étrend: Nem csak a savanyú teszi viccesnek, hanem karcsú is?

27 január 2020

Legalább egy ruha mérete egy hét: ez ígér a citrom diéta, hogy nagyon népszerű hollywoodi sztár hölgyek évek óta.

Sauer az anya a vicces, most az, hogy vékony. Minden, ami a sav - a citrom diéta forog - mint a neve is sugallja, citrus. Azt találta vissza a 40-es Stanley Burroughs. Ugyanakkor ismert, mint a Master Cleanse még mindig nagyon népszerű.

A klasszikus citrom diéta egy hetes csak citromlé ital, amelyet vízzel hígítjuk és ízesített juharszirup és cayenne bors. Ez a böjt ígéri a legnagyobb sikert, mert nem eszik, és a kilók nagyon gyorsan eltűnnek. Akkor körülbelül 2-3 kg hetente csökkenés ebben a formában a citrom diéta.

Különböző változatai a citrom diéta

Amellett, hogy ez az eredeti verzió, vannak más formái citrom diéta, amely nem kapcsolódik elég annyi éhezés.

1. Változat a citrom diéta: iszik speciális citromlevet minden étkezés, de enni, mint a normális. A lé, hogy megfékezze az étvágyat, valamint a serkentik a zsírégetést. Ahogy eszik többnyire normális, akkor vegye ezt a fajta citrom diéta lassan, de ők teszik több mint egy hétig egy időben.
Hozzávetőleges fogyás: 0,5 kg / hét

2. Változat a citrom diéta: Tartsd egy speciális diéta és ital mellett citromlevet. Ez a forma a citrom diéta lehet, hogy több, mint egy hét. Veszel többet, mint az 1. Lehetőség, de nem annyira, mint a klasszikus citrom diéta csak részegen.
Hozzávetőleges fogyás: 1 kg / hét

Lemon Táplálkozás: A recept a különleges citromlé

Akár úgy, a klasszikus citrom diéta vagy egyik változat, így rázza le, amire szükség van a recept a különleges citromlevet vagy limonádé fogyasztott minden étkezés.

Hozzávalók 1 pohár:

Elkészítés:
Keverje össze a hozzávalókat, és kis kortyokban étkezés előtt inni.

Lemon diéta: diéta 1 hétig

Itt jön a táplálkozási tervet, ha úgy dönt, a második változat a citrom diéta.

Lemon Táplálkozás: 1. Nap - Éljen a citrom

Azonnal felkelés után: friss citromlé, forró vízzel hígítjuk

reggelivel
1 tálak gyümölcs saláta joghurtot és 2 evőkanál zabpehely és 30 cl bio- vagy szójatej

ebéd
házi zöldségleves (vagy szerves leves ki a lehet), és egy sajtos szendvicset

vacsora
wok zöldség csirkével vagy tofu

Lemon Táplálkozás: 2. Nap - egy jó adag C-vitamin

Azonnal felkelés után: préselt friss, forró vízzel hígítjuk citromlé

reggeli
1 buggyantott tojás két szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal és paradicsom
1 alma
30 cl szerves vagy szójatejet

ebéd
bab és paradicsom, bors saláta 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 kiwi

vacsora
zöldség ragu barna rizs

Lemon Táplálkozás: 3. Nap - Egy stabil vércukorszintet

Azonnal felkelés után: friss citromlé, forró vízzel hígítjuk

reggeli
gyümölcs 2 evőkanál zabpehely és a 30 cl tej

ebéd
Meleg saláta szárított bab és 1 Vollkornbrötchen
1 sima joghurt

vacsora
lazac filé párolt zöldségekkel

Lemon Táplálkozás: 4. Nap - csökkenti a cukor

Azonnal felkelés után: friss citromlé, forró vízzel hígítjuk

reggeli
banán turmix és 2 szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér, egy kis vajat

ebéd
sült krumpli salátával
1 körte vagy 1 őszibarack

Vacsora
töltött paprika rizzsel, feta és zöldségfélék, valamint egy sült krumpli

Lemon Táplálkozás: 5. Nap - Jó zsírsavak inkább

Azonnal felkelés után: friss citromlé, forró vízzel hígítjuk

Reggeli
1 szelet rozskenyér, tetején 1 kemény tojás és 1 szeletelt paradicsom

ebéd
Geräuchterter lazac uborka
1 joghurt

vacsora
tészta tonhallal és a kukorica. Ahhoz, hogy bármilyen mennyiségű gőz főtt zöldséget.

Lemon Táplálkozás: 6. Nap - a lehető legtermészetesebb

Azonnal felkelés után: friss citromlé, forró vízzel hígítjuk

reggelivel
1 tálak gyümölcssaláta & 1 karcsúbb természetes joghurt, 2 evőkanál zabpehely
30 cl bio- vagy szójatej

ebéd
saláta 1 kis avokádó és a rák
1 alma

vacsora
omlett gombával és párolt zöldség
1 kis banán

Lemon Táplálkozás: 7. Nap - Az optimális emésztés

Azonnal felkelés után: friss citromlé, forró vízzel hígítjuk

reggeli
teljes kiőrlésű gabona, friss gyümölcs és mag, biotej
1 pohár friss (vagy szűretlen) almalé vízzel hígítjuk

Ebéd
Vegetáriánus pizza kenyér

vacsora
rizottóval és saláta

A citrom diéta ellenőrzés: Amit igazán hoz?

Mennyit rázza le függ változata a citrom diéta úgy dönt. Azonban, még ha megteszi a klasszikus böjt és sok abnehmt, valószínűleg a yo-yo effektus , amint ti tápláljuk vissza a normális. És veszel ezen a héten elsősorban a víz, nem kövér.

Még a mérsékelt változatai a citrom diéta nem feltétlenül ajánlott. Issza annyi citromlé, a sav megtámadja a gyomor nyálkahártyáját, mint a fogak. És akár a citromlevet zsírt éget igazán izgalomba nem tudományosan is igazolt.

Sokkal jobb, mint bármely citrom diéta: az étrend véglegesen. Egyél minden étkezés egy adag zöldséget, cserék fehér lisztből készült termékek teljes kiőrlésű élelmiszerek, és megemészti az alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek. Gyorsétterem, instant ételek és édességek nem tiltott, de meg kell a ritkán használt, és válaszd a kis adagokban. Ezt az elvet veszi lassú, de ki véglegesen. Különösen, ha azt is gyakorolja rendszeresen.

Mindenkinek tudnia kell: 70 snack maximum 100 kcal