Detox nap: A turbó-böjt gyógyítja, hogy újra jól érezzék magát

13 március 2020

Azt szeretnénk, hogy méregteleníteni, de a legtöbb méregtelenítő diéták meglehetősen bonyolult, és ezért távol maradnak te? A jó hír, most már elég a méregtelenítő nap között, hogy a szervezet, hogy valami jót!

Te is becsapódott így féktelen az ünnepek alatt, és azt szeretné, hogy a test valami jót? Ahelyett, nélküle a nap vagy hét cukor és enni csak lé, akkor méregtelenítő közötti terhelési detox nap.

Ezek rövid tisztítást nem csak, hogy a rúgás az egészségügyi vissza a pályán, akkor sajnál tested szünetet schwerverdaulichem és überzuckertem élelmiszer. Ezen kívül, meg kell tartani semmiféle káros egészségügyi hatásokat, ami előfordulhat egy hosszú távú méregtelenítő diéta.

Megjegyzés: Ha túl sok méregtelenítő kúrák rövid idő alatt, must mellékhatások, mint a görcsös, puffadás, hányinger, kiszáradás, fáradtság, fejfájás várnak, és általános gyengeség. Minden méregtelenítő tervet, amely a gyakori és tartós koplalás hozhat a tápanyagellátás és a táplálkozási szokások ideges.

A méregtelenítő napok lehet, például az ünnepek után betétet, ha az az érzése, hogy megvert egy kicsit több mint a nyomokat. Gondolj bele, milyen jó érzés, amikor a szervezet rendelkezik elegendő folyadék és az egészséges ételek. Ez az egyik kap a hangulat, hogy táplálékhoz tartósan egészségesebb.

Detox Nap: Ezek az ételek el kell kerülni

Detox Nap: Ezek a tápanyagok van szüksége

Közben felrobbant , akkor biztos, hogy sok tápláló, magas rosttartalmú ételeket az Ön számára. Ezen felül, akkor igyon sok vizet, frissen facsart zöldség és gyümölcslevek és enni zöldség levesek. Még nyers étel formájában saláták, turmixok és tápláló diófélék és magvak legyen a menü. A hüvelyesek vagy szója növényi fehérjeforrás. Ezek tud enni kis adagokban sovány hús.

Detox Nap: Az ideális ütemezése

A legjobb, amit feküdt a méregtelenítő napot a hétvégén, vagy egy napot. Vegyünk egy igazi áttörést.

Éva 22.00:
korán lefeküdni. A hálószoba legyen hűvös, ha lehetséges, az ablak nyílik meg. Lemondása híreket vagy drámai filmeket vagy sorozat a tévében, minden felkavarja az érzelmi. Ne nézd meg detox nap tiszta méregtelenítő a test, hanem a pihenést az elméd.

Detox Nap: 07:00
Remains ébredés után egy pillanatra csinálni, és elsősorban a légzése, vagy meditál egy ideig. Kezdje a napot pihent és nyugodt.

Lélegezz a jobb? A légzési technikák, amelyek csökkentik a stressz szintjét, azonnal

Detox Nap: 07:30
egy pohár szénsavmentes vizet és könnyű reggelit fogyasztottak, mint például egy turmix, vagy egy maroknyi dió.

Detox nap: 08:00
A holisztikus feszültségcsökkentő, akkor a méregtelenítés nap néha elviszi egy 24 órás szünetet minden elektronikus eszközt és a digitális média. Nem okostelefon, nincs számítógép, és nincs TV - megragadja az alkalmat, és kikapcsol.

Detox Nap: 10:00
Egyél (lásd alább), vagy valamilyen gyümölcsöt, és ne felejtsük el, hogy igyon egy kis valamit, egy kis sárgarépa leves ismét egy kis vizet.

Detox Nap: 13:00
Valószínűleg van most éhes. Élvezi egy tál leves, párolt zöldség és valamilyen sovány baromfi. Italok még mindig a víz újra.

Alacsony kalória-, jó íze! A legjobb receptek egy alacsony kalóriatartalmú ebéd

Detox Nap: 16:00
teljesítmény körülbelül 5-10 perc pihentető légzőgyakorlatok. Ez után lehet vinni téged, mint egy friss zöldséglé, turmixot, vagy néhány diót egy könnyű délutáni snack.

Detox nap: 18:00
Megy a friss levegő, és nem egy gyors séta, hogy hozza a vérkeringést megy.

Detox nap: 19:00
Vacsora, eszik egy tál kiadós leves és egy finom saláta egy kis sült csirkemell (nincs sajt).

Detox Nap: 20:30
szettek pihentető jógával egyet.

Detox Nap: 21.30 / 22:00
Hagy felülvizsgálja a nap, és kéri, hogy újra szóba, ezért megadtuk ezen a napon a böjt. Sleep stílusban.

Recept méregtelenítés sárgarépa leves

Ez sárgarépa leves ad egy csomó tápanyagot, mint az ásványi anyagok és vitaminok A, B, C és E

szükségessége neki,


Íme:
Adja meg a zöldségeket egy nagy bankot. Önt vizet adunk hozzá, amíg minden összetevő fedezi.
Hozd a vizet forrni, és adja hozzá a húslevest. Lassú tűzön körülbelül 30 percig alacsony lángon, amíg a zöldségek puhák.

Vegye ki a pot le a lemezt. Mostantól az íze a levest. Emlékeztető: Felhasználás kevés sót. Felhívja a hab, hogy alakult időről legyen minden kihűlni egy kicsit.
Használ pálcát és pépesített zöldséget, amíg a leves egy krémes állagú.

Anyagcsere serkentik: Szóval, hogy a szervezet a hinta!

Traumfigur köszönhetően méregtelenítő teát? 5 Slim Csoda Weightloss ellenőrzés

A legjobb ételek fogyás: Ezek a receptek készülnek, és ízlés szerint gyorsan!