Diéta nélkül működik! SO Carina 30 kg-ot veszített

6 március 2020

Alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, káposzta leves: Carina már elég sok megpróbált minden diéta - sikertelenül. Diéta nélkül ő azt akkor még sikerült fogyni 30 kg-ot.

„A diéta szedése rövid távon ettől, akkor is általában azonnal újra Ha azt szeretnénk, hogy végleg megszabaduljon felesleg, meg kell változtatnia az életét - és örökre”, mondja Carina. Miután számtalan kísérlet fogyókúra teszi a 27 évesek Oktober2020Klick. „Mindig volt hátfájás , a vércukorszint túl magas volt, és rájöttem, hogy sürgősen meg kell változtatni valamit.”

Étrendi változtatások helyett fogyókúra

De hogyan? Az utóbbi években, ő már próbálta a diéta. A Weight Watchers kg csökkentek, 20, csak egy évvel később 30 kg ismét van ez. Ende2020wiegt őket 97 kg. „A 100 kg-os határt, nem szeretne túllépni”, mondja Carina. Hogy javítsa a vére, dolgozott intenzíven a témával a táplálkozás. Ez csökkenti a cukor, és fehér liszt, lehetőleg teljes kiőrlésű élelmiszer-és főzés oly gyakran friss.

„Az átmenet kezdetben nehéz, de én megszoktam gyorsan. Is, mert van egy rövid idő múlva nem is olyan lassú és fáradt volt, és az első font eltűntek.” Carina teljesen megváltoztatta a diéta és a fogadalmat most a Clean Eating elvét. Itt instant élelmiszer próbálkozások olyan jó, hogy elkerüljük azt, és élvezze az élelmiszer, mint a friss és feldolgozott lehetséges. Evés narancssárga helyett iszik narancslevet, például.

Reggel akarnak kezdeni egy tálba Éjszaka Zab a nap folyamán. Ezek zab , amelyek duzzadt éjszakán, például tejben. Ezek kombinálhatók friss gyümölcs, mazsola, dió, kakaópor vagy fahéj. Megeszi ebédre a menza, figyeljen oda, de az egészséges ételeket. Ehelyett szelet krumplival úgy dönt, salátát vagy zöldséget és rizzsel vagy a burgonya. Ez a kombináció is lehet a Clean Eating egyetért elv. Este úgy, mint arra készül, hogy a nagy részét a zöldségek, gyakran sült a kemencében. Van idő a hús, hal vagy néha rizs, burgonya, tészta & Co. Ellen a kis éhség azon Carina sima joghurtot gyümölccsel.

Carina Fast kecskesajt saláta „vacsora

Egy adag:

Előállítás:
Zöldség tiszta, CHOP és sózzuk, borssal.

Jó 6-9 percig sütjük a kecskesajt egy kis olajat a serpenyőben. Miután a kecskesajt barna az alsó, akkor megfordult. Adj egy teáskanál mézet és szezámmag a serpenyőbe, hagyja, hogy a méz caramelize rövid ideig, majd beállítja a kecskesajt a salátát.

A sport must

Carina nem csak megváltoztatta a diéta, hanem elkezdett rendszeresen sportol. „Eleinte nem leszek kocogás volt, de gyorsan, mert a súlyom térd problémákat. Mivel én szégyellem, hogy menjen az edzőterembe, már otthon edzésprogramok készült a tv előtt,” mondja.

Ő most teszi 4-5 alkalommal egy héten esti edzések, és megy tavasztól őszig hetente egyszer kocogás.

A kombinált diéta és a testmozgás Carina csökkent kg 30, súlya 67 kg, és most visel ruhát mérete 38.

Carina motiváció tipp azoknak, akik szeretnék végre megszabadulni a kiló

Úgy hangzik, mindig olyan egyszerű, ha sikertörténet, mint például az olvasás Carina. Ez nem természetes. „Az elején nagyon harcoltam magam és alantas ösztönök”, mondja Carina. „Természetesen én is volt kudarcok, de mindig ment előre, és végül ez lett könnyebb. Megszoktam az új diéta és még szórakoztató is a sport.”

Az ő legfontosabb tanács: Csak nem hoz létre tilalmakat. Amely kizárólag sóvárgást. Meg kell békeidőben csokoládé eszik fagylaltot vagy egy pizzát. De csak ritkán, és nem azért, mert te csak frusztrált és nézi élelmiszer, mint a kényelem.
Íme néhány a trükköket és tippek:

Szeretné olvasni Carina sikertörténete több? De aztán egy pillantást a blogjában Cream Beauty Blog vagy őt Instagram profilja A Pummel alkalmas

Vegye ki a tesztet: Melyik tevékenység több kalóriát éget el?