Diéta a vércsoport diéta szerint: mi mögötte?

21 március 2020

Mit kell tenni az egészségügyi és egyidejűleg csökkenti: A vércsoport diéta egy igazi hosszan tartó és továbbra is kérték, mielőtt sokat.

Van kiút az ördögi kör a fogyás, és a nő újra: a vércsoport diéta. Ez illeszkedik a lehető legszorosabban a szükségleteit a szervezetben és okok, mint egy természetes fogyás.

A vércsoport diéta volt a 80-as években az amerikai természetgyógyász Dr. Peter D'Adamo fejlesztette. Megkérdeztük táplálkozási Karen Vago ezt a rendkívüli diéta módszerrel, és azt akarta tudni, hogy a vércsoport diéta működik a gyakorlatban, és milyen eredmények várhatók.

Szóval, hogyan kell rendesen enni a vércsoportja 0, A, B vagy AB? Most megtudja, milyen élelmiszereket segít harcolni nélkül éhség kénytelenek dip formájában, a stressz és különösen azok ellen, felesleges kilók!

Vércsoport diéta: Tehát meg kell enni az emberek vércsoportja 0

Diétás és alakja profil
0 a második leggyakoribb vércsoport Németországban (39% a lakosság tartozik a vér típusa 0.). Az anyagcsere működik viszonylag lassan, azért nem dolgozza összes élelmiszerre ugyanúgy.

Következtetés: Várj, míg eszik valamit vissza. Szétlapított nem egy nagy adag sütés még egy desszertet.

Az ideális étrend
a legjobb élelmiszerek akkor hangos vércsoport diéta vörös húsok (ehet 6-8 alkalommal hetente g 100-180).

Előnyösen származó hús legelésző állatok. Miért? Mert akkor az omega-3 zsírsavakban gazdag, mint sok halfaj. Ne felejtsük el továbbá, hogy elegendő zöldséget az Ön számára. Jelöljük egyszerűen, hogy egy tányér kelkáposzta annyi kalciumot, mint egy pohár tej tartalmaz. Integrált ezen élelmiszerek minden étkezés, és így magatokat extra snack dió és olajos magvak.

A gyümölcsök ne vigyük túlzásba. Hajlamos a szénhidrátokat zsírrá tartalékok. Ugyanez a helyzet a gabonafélék és a tehéntejből készült termékek. Ha fogyni, vagy szeretné fenntartani az ideális súlyát, akkor korlátozzák a gyümölcs adagot.

Trükkök fogyni gyorsan
, mert az anyagcserét megemészti az ételt nagyon lassan, akkor a vércsoport diéta nem csak a diéta nyolcadik hanem kitartást sport, mint a fürdés és séta meghajtót.

Ezek az ételek hangos vércsoport diéta lehetővé teszi a vércsoport 0 vagy tiltott

Hús
engedélyezve: vörös és fehér húsok
tilos: sertés és fürj
étrendünkben Tipp: elfogyasztott elsősorban vörös hús állatokból származó etették csak fű, fűszernövények és szénával, az Omega 3-tartalom magasabb.

Fish
engedélyezve: hideg tengeri hal (makréla, a hering.)
Tiltott: squid / tintahal, Pollock, tengervíz csigák (abalone)
A Diet Tipp: halat fogyasztottak rendszeresen, de nem rovására húsliszt: Mindkét fehérjeforrások jelen kell lennie a diéta!

Tejtermékek
engedélyezve: vaj, joghurt és sajt készült kecsketej vagy juhtej
tilos: sajt és joghurt tehéntejből
étrendünkben Tipp: Csökken a joghurt vagy sajt fogyasztása két joghurtok és két darab sajt egy héten, akkor is, ha viselik ezt a jó.

Tojás
engedélyezve: csirke vagy kacsa tojás
tilos: fürj és liba tojás
A Diet Tipp: akár hat tojást egy héten rendben

Olajok
engedélyezve: lenolaj, olívaolaj, repceolaj, szezámolaj, dióolaj.
Tilos: kukorica, földimogyoró-olaj, szójaolaj, napraforgóolaj, búzacsíraolaj
étrendünkben Tipp: Használja a főzéshez és salátákhoz olívaolaj és az összes többi fajta csak finomításra.

Nuts & Co
engedélyezve: mandula, lenmag, mogyoró, Macadamias, pekándió, fenyőmag, szezámmag, dió
tilos: brazil dió, kesudió, gesztenye, pisztácia, napraforgómag, mák
A Diet Tipp: Nuts tartalmaznak egészséges zsírokat , és érdemes rendszeresen, de csak kis mennyiségben kell harapdálta.

Hüvelyesek
engedélyezve: szója
tilos: fehér bab, lencse és bab
étrendünkben Tipp: hüvelyesekben, és légy evett, mert olyan értékes fehérjéket. Használhatja a hal vagy hús része, de nem helyettesíti!

Grain
engedélyezve: kenyér gabonából készül palánták, hajdina, köles, zab , quinoa, rizs, rozs, tönköly, tápióka / manióka
tilos: búza, árpa, kukorica
étrendünk Tipp: Preferred csemete kenyér 100% kukorica csíra. Ez az Ön számára a legjobb messze!

Gyümölcs
tilos: avokádó, sárgadinnye, szeder, kókusz, kivi, narancs, banán, Clementine

Zöldség
tilos: kapribogyó, karfiol, uborka, póréhagyma, gomba, olívabogyó, burgonya
étrendünk Tipp: naponta elfogyasztott 500 gramm gyümölcsöt és zöldséget (2-3 db)

Vércsoport diéta: Tehát meg kell enni az emberek vércsoportú

Diétás és alakja profil
A jelentése a leggyakoribb vércsoport Németországban (43% -át a lakosság, hogy a vér-csoport A). Emberek vércsoport szenvednek leginkább a negatív stressz hatásait, valamint kiemelkedik a figura. Függetlenül attól, hogy ki, így vagy nőhet: A stressz miatt nem asszimiláló élelmiszer megfelelő.

Az ideális étrend
Lemondása lehetséges állati eredetű termékek. Hús, tojás, tehéntej, stb nem illik szerint vércsoport diéta a vércsoportja. Ezért nem kell, de most ugyanaz a csoport vegetáriánus étrend reoscillation, végül szükség van egy megfelelő fehérje bevitel.

Az emberek vércsoport a vércsoport diéta olajos hal (például lazac) ajánlott. Jó tudni: Még növényi termékek sok fehérjét, különösen a hüvelyesek, erjesztett szójatermékek (tofu), diófélék és magvak, gyümölcsök és zöldségek, persze, hogy lehet enni korlátlan.

A húsmentes étkezés van, hogy különös gondossággal, hogy nincs hiba az esszenciális fehérjék vagy aminosavak. Ezért azt javasoljuk, hogy összekapcsolják egymással az étkezések hüvelyesek és a gabonafélék.

Fogyni gyorsabb trükkök
csatlakoztatható az új étkezési stílus a vércsoport diéta a különböző relaxációs gyakorlatokat , hogy jönnek tanulni a mindennapi életben pihenni. Amennyiben Ön nem a jóga rajongó, és nem is tud mit kezdeni a meditációs technikákat, adsz magatoknak kellemes szünetet: bevásárló Go egy barát, vagy nyugodt a kincs termálfürdővel. Fontos, hogy elhaladt benneteket a gondok.

Ezek az ételek hangos vércsoport diéta lehetővé teszi a vércsoport vagy tiltott

Hús
engedélyezve: csirke, gyöngytyúk, strucc, galamb, pulyka
tilos: marha, sertés, kacsa, liba, ló, bárány, birka, fácán, nyúl, borjú, őz
étrendünk Tipp: hozzáfér fehér hús, de csak mérsékelt mennyiségben. Ne felejtsük el, hogy a tested tolerálja hús nehéz.

Fish
engedélyezve: közönséges tőkehal, makréla, ördöghal, lazac, szardínia, pisztráng, tőkehal (tőkehal)
tilos: szardella (szardella), tengeri sügér, angolna, sügér, foltos tőkehal, szürke tőkehal, laposhal, hering, füstölt lazac, tintahal, nyelvhal, tenger gyümölcsei

Tejipari termékek
engedélyezve: feta, kecskesajt, kecsketej, mozzarella, ricotta, feta sajt, joghurt (készült tehéntejből, juh- és kecsketej)
tilos: vaj, tehéntej, minden sajtok tehéntejből

Tojás
Minden tojás fokozat lehet fogyasztani. Mindazonáltal nem lehet több, mint 3 tojás hetente!

Olajok
engedélyezve: lenolaj, olívaolaj, repceolaj, szezámolaj, dióolaj, napraforgómag-olaj, búzacsíra olaj
tilos: kukoricaolaj, földimogyoró olaj

Nuts & Co
tilos: brazil dió, kesudió, pisztácia
étrendünk Tipp: Nuts lehet rágcsálni rendszeresen, különösen a földimogyoró, dió és őrölt lenmagot.

Hüvelyesek
tilos: csicseriborsó, bab, lencse, bab, Pinto bab

Grain
tilos: búzakorpa és búzacsíra

Gyümölcs
tilos: a banán, kókusz, dinnye, mangó, papaya, Clementine, narancs

Zöldség
tilos: padlizsán, káposzta, kapribogyó, olívabogyó, paprika, chili paprika, burgonya, rebarbara, édesburgonya, paradicsom

Vércsoport diéta: Tehát meg kell etetni az emberek vércsoportja B

Diétás és alakja profil
B egy viszonylag ritka vért (13% a németek ezeket a vércsoport). Mivel a vércsoport is szenvednek az emberek vércsoportja B a stressz hatásait, és hogy ezért növekszik vagy csökken.

Az ideális étrend
akkor szerencsés, mert ellentétben a legtöbb más vércsoportba viseli annak a laktóz is, és ezért a vércsoport diéta Dairy aggódni szedése. Mindazonáltal, meg kell a buja sajtok, hogy legyen óvatos, különben gyorsan növekszik.

A szervezet asszimilátumok elvileg minden élelmiszer könnyen: hal, hús, tejtermékek, hüvelyesek, diófélék, magvak, gyümölcsök és zöldségek. Csak csirke akkor érdemes visszatartani a medve vele kevésbé jól!

, Trükkök fogyni gyorsabb
kombinálni Watch mert minden étkezés, egy jó fehérjeforrás, sok zöldséggel és egy kis gabona köret. Elkerüli a vércsoport diéta is fogyasztanak azonos hüvelyesek és gabonatermékek, hogy a bíróság.

Ezek az ételek hangos vércsoport diéta lehetővé teszi a vér B csoport vagy tiltott

Hús
engedélyezve: marha-, bárány-, borjú-, juh-, strucc, fácán, nyúl, pulyka, vad
tilos: csirke, kacsa, gyöngytyúk, ló, liba, fogoly, galamb, sertés, fürj
étrendünk Tipp: akkor csak a vércsoport 0 sokat eszik húst. Kiválasztása azonban korlátozott veled. A legjobb húsok bárány, juh, nyúl, vad.

Fish
engedélyezve: tőkehal, lepényhal, laposhal, makréla, lazac, nyelvhal és a tokfélék
tilos: szardella (szardella), tengeri sügér, angolna, tintahal, Pollock, lazac tojás, homár, kagyló, rák, rák, puhatestű

Tejtermékek
engedélyezve: kecsketej, sajt, mozzarella, ricotta, feta és joghurt tehéntejből
tilos: Kék sajt

Tojás
Az egyetlen ajánlott tojásokat a vércsoport profilja a csirke tojás!

Olajok
engedélyezve: lenmagolaj, olívaolaj, búzacsíra olaj, dióolaj
tilos: minden egyéb olajok

Nuts & Co.
engedélyezve: mandula, brazil dió, gesztenye, lenmag, makadámia dió, pekándió, dió
tilos: kesudió, földimogyoró, mogyoró, fenyőmag, pisztácia, mák, szezámmag, napraforgómag
étrendünk Tipp: Az étrend rendszeresen közé diófélék, különösen a dió és a lenmag

Hüvelyesek
tilos: fekete bab, csicseriborsó, lencse, szójabab

Grain
engedélyezve: búza (búzadara, fehér lisztből készült termékek), gabona csíra kenyér, köles, zab, quinoa, rizs, rozs, tönköly
tilos: hajdina, kukorica, tápióka / manióka, korpa, teljes kiőrlésű
étrendünk Tipp: Úgy hangzik egy kicsit furcsa, hogy elsőbbséget helyett teljes kiőrlésű liszt fehér lisztet használni, de jól tűri, hogy jobb. Általában csak akkor kell fogyasztani malomipari termékek mérsékelt mennyiségben.

Gyümölcs
tilos: avokádó, kókuszdió, datolyaszilva, gránátalma , füge, Karambola

Zöldség
tilos: articsóka, olíva, kukorica, tök, retek, rebarbara, paradicsom, csicsóka

Vércsoport diéta: Tehát meg kell etetni az emberek vércsoportja AB

Diétás és alakja profil
Az AB vércsoportú metszi a vércsoport diéta, hogy vágja le a legjobban. AB valóban egy nagyon ritka vércsoportja (csak 5% a német lakosság vércsoportja AB), de ő élvezi, szemben a vér és a B csoport számos előnye van. Közérthető nyelven: ehet szinte minden korlátozás nélkül. Hogyan működik jól? Ahogy hallgatni a test, az Ön számára is örökölte a diétának vércsoportba A és B

Az ideális étrend
dönt a vércsoport diéta kiemelt könnyen emészthető fehérjék (hüvelyesek, szója, hal) és korlátok fogyasztása zsíros hús. Tartsátok meg magatokat tejtermékek fogyasztása vissza, vagy válasszon fermentált tejtermékek (joghurt, túró, kefir, savanyú tej). Hogy azt mondta, meg kell, amilyen gyakran csak lehetséges, hogy zöldséget az Ön számára.

Trükkök, hogy fogyni gyorsabb
, ha fogyni gyorsan szeretnénk, érdemes búzát a diéta tilalmat, és helyette más gabonafélék. Szintén vezetése rendszeres étkezések és osztja az ételeket, hogy az élelmiszer lehet jobban felszívódnak a szervezetben gondolkodik. Jobb, ha enni ritkábban érte.

Ezek az ételek hangos vércsoport diéta lehetővé teszi az AB vércsoportú vagy tiltott

Hús
engedélyezve: pulyka, bárány, borjúmáj, birka, strucc, fácán, mezei nyúl
tilos: marha, csirke, kacsa, liba, gyöngytyúk, ló, fogoly, borjú, őz

Fish
engedélyezve: közönséges tőkehal, makréla, ördöghal, csuka, lazac, szardínia és tonhal
tilos: szardella (szardella), tengeri sügér, angolna, lepényhal, a foltos tőkehal, szürke tőkehal, laposhal, tintahal, lazac tojás, nyelvhal, pisztráng, tőkehal (tőkehal), kagyló, rák, homár, osztriga, garnélarák

Tejtermékek
engedélyezve: erjesztett tejtermékek, túró, feta és a kecsketej
tilos: kéksajt, brie, vaj, camembert, tehéntej és parmezán

Tojás
engedélyezve: csirke, liba és fürjtojással
tilos: kacsa tojás

Olajok
engedélyezve: lenolaj, olívaolaj, repceolaj, földimogyoró-olaj, szójabab olaj, dióolaj és a búzacsíra olaj
tilos: kukorica, szezámmag, napraforgómag

Nuts & Co.
engedélyezve: mandula, brazil dió, kesudió, gesztenye, lenmag, makadámia dió, mogyoró, pekándió, fenyőmag, dió
tilos: mogyoró, mák és szezámmag, napraforgómag

Hüvelyesek
engedélyezve: szója
tilos: fekete bab, vese- és lóbab, csicseriborsó

Grain
engedélyezve: búzacsíra kenyér, árpa, köles, zab, rizs, rozs, tönköly, quinoa, búza, vadrizs
tilos: hajdina, kukorica, tápióka / manióka

Gyümölcs
tilos: avokádó, banán, kókusz, szeder, Goyave, mangó, narancs, datolyaszilva, gránátalma, füge, birsalma, karambola (csillag gyümölcs, a savanyú ízű)

Zöldség
tilos: articsóka, kapribogyó, chili paprika, olajbogyó, paprika, uborka, retek, rebarbara

Ez mondja a szakértő Karen Vago a vércsoport diéta

Hogy lehet, hogy a diéta vércsoport befolyásolja?
Ez könnyű. A táplálkozási szakértő Dr. Peter D'Adamo bizonyult annak kutatást a vércsoport diéta, hogy bizonyos lektinek (fehérje található élelmiszerek) jól fogadott, több vagy kevesebb, attól függően, hogy a vér típusa az emberi szervezetre.

Emberek vércsoport 0 emészthető vörös húst, valamint az A vércsoportú, azonban tolerálni rosszul. D'Adamo állított fel a zseniális ötlet, hogy négy diéta után éves kutatás a betegek és az elemzés orvosi tudás, ami a négy vércsoport, hogy mindenki tudja, milyen étrend a legjobban illik hozzá. Tehát a vércsoport diéta jött létre.

A kockázat a súlygyarapodás néhány vércsoportok több, mint mások?
Nem. De az is igaz, hogy az ipari élelmiszer jelenleg igen tartalmaz sok búza és a tejtermékek. Ezért a csökkenés emberek vércsoportja 0 nehezebb lehet, mint a többi vércsoport. Ez a modern, mint mondtam kizárólag az élelmiszer-és a kényelmi élelmiszerek miatt ez a kivétel, a felmerült nehézségeket nem fogyás a vér.

Most néha egészen közvetlenül: Ez a diéta megfelelő fogyni?
A vércsoport diéta nem „fogyókúra” a szó valódi értelmében. Ez inkább egy életmód és táplálkozás formája, amely nem átmenetileg, hanem véglegesen be kell tartani. És logikusan, akkor automatikusan eléri ideális súlyát, és jobban érzi magát alakját, amikor az elfogyasztott étel, amelyek igazodnak a szükségleteit a szervezetben. Több páciensem így elért lehető legrövidebb időn belül, és hosszú távon a fenomenális eredményt.

Könyvtippek:

Mindenkinek meg kell tudni, hogy ki akar fogyni: 70 snack maximum 100 kcal