Egészséges és ízletes: Ezek a harapnivalók csodálatosak

26 február 2020

Yikes, a zacskó chips kb már üres? Azok, akik nem mindig zsíros chips vagy hizlaló akar a snacken torta kell találni az egészséges alternatívákat is jó ízű. Nem gond!

Ki még egy kicsit unschaut maga fogja találni ezt a szuper alternatívákat gyorsan! Ahelyett, hogy a chipek cukkini szeleteket sült csicseriborsó pörkölt egy sós rágcsálnivaló, és ha úgy érzi, valami édes, érintve házi joghurt bár a fagyasztó.

Parmezán cukkini chips

Ön kényelmesen a kanapén, és szeretnénk, ha valóban felveszi a zacskó chips ki a szekrényből? Kizárt! Fogd inkább a cukkini, egy kis fokhagyma, parmezán sajt és a sót és a borsot. Ez ment kalóriát és zsírt!

Íme:
Höbelt a cukkini vékony szeletekre, és ad nekik egy tálba. Ad zúzott fokhagyma, finomra reszelt parmezán sajt, só, bors és egy kis Almaecet és keverjük össze a tömeg. Ezután a szeleteket egymás mellett egy tepsibe bélelt papír viasz, majd 120 ° C-on körülbelül 60 percig a sütőben.

Hogy nem tesz semmilyen díszes chipek maguk? Itt tiszta cukkini chips nélkül vásárol adalékok Amazon.

load...

Joghurt gyümölcsrudak

Nem mindig akar egyetlen gyümölcs vagy zöldség botok snacken? Ezután kínálnak ezek a finom joghurt reteszt. Ők nagyon könnyen elkészíthető.

Íme:
1 csésze görög joghurt 1 teáskanál méz keveréke, és a keveréket egyenletesen körülbelül 1 cm vastag spread sütőpapírral. Scattereknek körülbelül 1 csésze öntetek választott: például az áfonya, apróra vágott pisztácia, alma, stb Ha a tömeg egy éjszakán át a hűtőben. Brecht őket másnap darab, megragadja részletekben hűtőtáskák és tárolja őket a fogyasztásra a fagyasztóba.

load...

Tipp: Ha csak nincs friss gyümölcs kéznél, akkor is használhatja ropogós szárított gyümölcsöt. Ropogós finom gyümölcsök jelentkeznek rá itt Food Spring.

Banán turmix spenót a Chia mag

Szereted turmixokat? Akkor ezeket a zöld smoothie feltétlenül próbálja ki! A banán ő kap egy kissé édes megjegyzés. A chia mag tartalmaz sok fehérjét és értékes omega-3 zsírsavakat. A kapsz egy csomó új hatalom.

Íme:
1 csésze cukrozatlan mandulás tej, 1/2 csésze fagyasztott mangó püré, 1 érett banán, 1 marék friss spenót, és adjunk hozzá 1 teáskanál chia mag a turmixgépben, és keverjük össze egy krémes turmixot.

Padlizsán Pizza

Julia Child egy jól ismert szakácskönyv szerzője az Egyesült Államokban. Mindazoknak a szénhidráttartalmú étrend alacsony fizetés, ő ezt a finom pizza recept fejlesztettek ki. Ehelyett tésztát padlizsán szeleteket tetején paradicsom és a sajt. Fincsi!

Íme:
Padlizsán vágva 1 cm vastag szeletekre. Hely sütés lemez és megszórjuk sóval kivonat a folyadék. Főzzük a mártást pizza paradicsommal, fokhagymával és oregánóval. 30 perc múlva, a sót a padlizsán szeleteket eltávolítani ezt megszórjuk szárított gyógynövények és száraz, 25 percig a sütőben. Ezután, megszórjuk a paradicsom, friss bazsalikom és reszelt sajttal. Sült röviden a sütőbe, amíg a sajt megolvad.

load...

Quinoa Happen

Quinoa a csoda gabonát az inkák. Tele van a fehérje és a vas, és szuper egészséges. Láthatjuk, hogy a kuszkusz szakács és enni egy növényi keverjük készre sütjük, vagy salátát. De akkor is elkészíti ezeket a ropogós golyókat, hogy az íze a hideg és meleg.

Íme:
2 csésze főtt quinoa, 1 csésze aprított kis fehér cannellini bab (itt az Amazon), keverjük össze az édes és éles Asiasauce 1/2 csésze kenyér darab, 1 tojás, só, bors és 4 tk. A masszát a 30-35 golyó formájú, nyomja meg erősen, és olajban. Ki fogja megmenteni kalóriát akar, ő is főzni a sütőbe, ezek nem olyan éles.

Pörkölt csicseriborsó

Ahelyett, hogy a mogyoró még arra is sült csicseriborsó és este vagy rágcsál között. Amely csak egy töredéke a zsír, hanem egy kicsit a fehérje és a vas.

Íme:
1 nagy doboz csicseriborsó csatorna is víz alatt, és öblítse le. Öntsük egy tálba, és mindegyik egy teáskanál római kömény, chili por és 1/2 teáskanál só és cayenne bors 2 evőkanál olívaolaj keveréke. Osszuk a csicseriborsó egy elfoglalt tepsibe és előmelegítjük auf2020 ° C-os sütőben sült 30-40 Minutern.

Finom és egészséges: Chia-kókusz-mogyoróvaj Raw fájlok

Egyéb egészséges ételek:

Kis erőfeszítés, sok íz! 4 egészséges ételek a lusta emberek

almás chipek maguk: Könnyű az kalóriatartalmú táplálékot sikerül

Egészséges szuperétel: olyan gyorsan, hogy magad finom amaránt bárokban goji bogyó

load...