Egészséges sütik: 4 egyszerű recept és ragyogó tipp

5 március 2020

Van neked egy pár értékes tippeket és négy finom receptek az egészséges sütiket sütés!

Egészséges cookie-k - úgy hangzik, mint az alacsony cukor, alacsony zsírtartalmú, és legfőképpen: kis ízelítőt. De ez nem kell, vannak egészséges cookie-kat, amelyek számos értékes összetevőket és íz, ugyanakkor nagyon finom. Ehhez meg kell vizsgálni, ha sütés csupán néhány egyszerű elveket. És bemutatjuk itt. Ön is megtalálja az alábbi közvetlenül finom receptek kipróbálására.

load...

Tehát a cookie-kat is friss és aromás hosszú, javasoljuk, hogy egy cookie jar. Amazon lehet kapni, például karácsonykor egy nagyon Cookie tárolás szükséges.

Egészséges sütés sütiket: Az alapvető szabályok

1. Méz cukor helyett

Cukor, akár barna, fehér, a test ugyanis csak „üres” kalóriát. Vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok? Nincs. Az egészséges táplálkozás cukrot tartalmaz, mely nyilvánvalóan nem elég. Jó dolog van édesítőszerek, amelyek amellett, hogy a finom édesség és összetevők, amelyek a gyerekeknek szükségük naponta.

A klasszikus között egészséges édesítőszerek méz. Ez tartalmazza egészségjavító enzimek, ásványi anyagokat, mint a kalcium és a magnézium, és a vitaminok.

load...

2. Édes aszalt gyümölcs

Egészséges és finom édes -, hogy jól megy a szárított gyümölcsök, mint a mazsola, sárgabarack, áfonya vagy dátumokat. Ezek tartalmazzák a friss gyümölcs értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, de arányában a tömeg sokkal természetesebb édesség. Apróra vágott aszalt gyümölcsöt tésztát lehet gyümölcsös és édes díszítse a cookie-kat ready szép.

3. Teljes kiőrlésű teljes íz

Teljes kiőrlésű lisztet tartalmaz több vitamint és ásványi, mint a fehér liszt, amelyet hagyományos süti receptek használnak. Magas rosttartalma az emésztést, valamint biztosítja, hogy a vágy nem jön vissza, amilyen gyorsan édesség.

Ha cserék, teljes kiőrlésű lisztből a szokásos recept fehér liszt, akkor a tésztát 10-20 százalékkal több folyadék hozzáadása a teljes kiőrlésű liszt magába szívja a nedvességet tovább.

load...

4. Az egészséges zsírok dió

Nem kell mindent a vaj, hogy legyen! Apple, diót, mandulát. Nuts mindig is fontos része volt a sok receptet keksz és a cookie-k - és ez jó, mert bennük nem csak vitaminokat a B csoport és a folsav és E-vitamint minden anyán is nagy arányban könnyen emészthető fehérje és egészséges, mint a telítetlen zsírok.

Jó tudni: Superfood dió: miért dió, mogyoró & Co. Egészséges

Karácsonyi süteményszaggató rendelheti meg a készlet az Amazon.

4 Receptek az egészséges cookie-k

Ha azt szeretnénk, hogy elveit alkalmazva közvetlenül, akkor pontosan van! Finom sárgabarack édes fahéj - van neked 4 receptek előkerült, hogy nem csak íze, de mellyel hatni még gyerekek. Igen, igen: Egészséges cookie-kat, minden korosztály számára, hogy van! És a legjobb rész: A kis kezeli még teljesen könnyen elkészíthető. Így megy!

1. Sárgabarack Nusslaiberl

összetevők:

előkészítés:

2. Csokoládé dió golyók

összetevők:

előkészítés:


Recept: "vegán karácsonyi sütés" Angelika Eckstein, pala-Verlag

A könyv „vegán karácsonyi sütés: teljes értékű Receptek” Angelika Eckstein akkor annak itt az Amazon.

3. Mango és kókusz box

összetevők:

előkészítés:

4. Lime csillag

összetevők:

előkészítés:


A jegesedés


Recept: "vegán karácsonyi sütés" Angelika Eckstein, pala-Verlag

Hogy omlós magát: ez a recept sikerül a tökéletes süti

Több finom receptek kekszek & Co.:

Ellenőrizze kalória karácsonyi sütik: make olyan vastag a édes sütemények igazán

Karcsú Christmas egészséges alacsony szénhidráttartalmú cookie-k kemény

Flip ez olyan könnyű sütni édes kekszek kaktusz

Cookie Monster, vigyázz! 4 pillanatnyi süti receptek utánozni

load...