Egészséges táplálkozás: egyszerű, egészséges táplálkozási csapkod a lusta számára

11 február 2020

Mi lenne ugyanis, mint az egészségesebb étrend, és nem sokkal az egészségünkre, ha csak azt nem csatlakozott annyi erőfeszítést. Itt csak mondani, táplálkozási trükk, hogy meg lehet oldani a dilemma.

Három adag zöldséget naponta evés, és két adag gyümölcsöt és a legjobb szakács minden nap frissen - szeretnénk, de valahogy nincs idő!

Úgy, hogy a jövőben csinálni egy kicsit egészségesebb táplált, azt mondjuk, hogy itt valami nagy hack, hogy nem tud az nem sok idő. Az egészséges táplálkozás csak a lusta.

load...

Tipp 1: fagyasztva turmixokat

Akár édes gyümölcs turmix vagy egy zöld növényi smoothie: A vastag rázza jelenleg a kereslet mega és nagyon egészséges. De te meglehetősen munkaigényes. Könnyen és felhasználási előállítására fagyasztott gyümölcs vagy zöldség, amely egy hasonló számú vitaminokat friss alapanyagokból.

A smoothie rekordidő alatt tud varázsolni segítségével gyakorlati Smoothie Balls élelmiszer tavasz: csak add meg választás a kedvenc gyümölcs gyümölcs és a tej - keverjük össze, és kész!

Itt van egy igazi találni: teszi nagyobb mennyiségben, és befagyasztja a turmixokat adjándékot. Az a rész Nézzük csak olvadás éjszakán, keverjük gyorsan meg lehet kezdeni a reggelt egy turmix a nap folyamán.

Egy jól helyezett italkeverőnek egy üveg, ami ellenáll a hideg, lehet vásárolni az Amazon.

Olvassa el itt: receptek zöld turmixokat

load...

2. Tipp: avokádó kenyér

Az avokádó igen gazdag kövér, de nagyon egészséges. Amellett, hogy a kálium-bennük sok folsav és B-vitaminok. Ahelyett, hogy csak egy sajtos szendvicset enni, meg kell egy zsír avokádó kenyér alkalommal. Ez a szuper könnyű.

Megvan a avokádó csak hosszában ketté, és akkor a kést, a puha hús a középső ok és elterjedése kenyér. A másik fele szórt rá egy kis citromot, akkor pakolások műanyag borítót, és csomagok őket másnap a hűtőszekrényben.

Tipp 3: pimp konzerv levesek és készételek

Természetesen az a legjobb, ha főzni rendszeresen friss és fagyasztva részeket. Nem mond ez, ha kínál a félkész vagy leves mix TK vagy konzerv zöldségek finomítani idővel. A paradicsom leves, mint a kukorica íze jó, telített mint TK-brokkoli és a csicseriborsó.

Fűszerek adhat egy teljesen új irányt az ételek, ezért ne próbálja meg, és szezonban erőteljesen. Matching fűszer-készletek kezdők van Amazon.

Meg kell továbbá nem feltétlenül a fagyasztott pizza is, ma már készételek, amelyek jelentősen egészségesebb, mint a hírneve. Milyen lenne egy színes zöldség keverjük megsütjük tészta?

load...

Mix ételek

Egy snack között, akkor mindig van egy pár snack a kezét. Friss gyümölcs a legjobb. A vészhelyzetekre, például az autóban vagy az irodában, akkor mindig előre csomagolt ételek ettől. Keverékek mindössze diófélék és szárított gyümölcsök együtt, és töltse meg részletekben kis kannák vagy műanyag zsákban a.

Pimp reggeli gabonapehely gyümölcs

Kukoricapehely vagy müzli tejjel egy mega gyors reggeli. Ez lehetővé teszi, hogy egészségesebb, ne okozzon neki gyümölcsöt. Gyorsan vág egy banánt kis, vagy egy pár fagyasztott gyümölcs. Az akkor éppen leolvasztás a mikrohullámú vagy őt vele az éjszaka előtt a fagyasztóból.

Szeretné, hogy egy lépéssel, akkor fokozatosan egyre több egészséges zabpehely mix a pelyhek és a pelyhek mennyisége csökken.

Abpacken egészségtelen ételek részletekben

Néha csak kell lennie egy maroknyi gumicukor vagy csokit. Ez nem jelent problémát. Nehogy a kísértés az egész csomagot, hogy enni kell, akkor csomag kis részletekben, és vegyen be egy ki a szekrényből.

Gyors Falafel Recept: Gyorsabb, mint gondolat!

Itt van az egész falafel recept összetevők listáját.

load...