Étkezés: A legjobb étkezési tippek az étterem számára

11 március 2020

Miért ne - Étkeztetési a diéta? Mi azt mondjuk, amellyel egyszerű trükk megengedett lakoma neki egy étteremben még.

Hunger! Érezte tudna összecsap egy dupla adag - ha volt egy rossz lelkiismeret nem. Ez teszi egyébként a túlórát, mert kényelmesen barátaival az étteremben, és nem lett volna egy pohár vizet, és saláta otthon. Annak érdekében, hogy soha, amit a fogyás.

Rossz! Clear összecsap háromfogásos étkezés minden este fog megjelenni gyorsan a skálán. De a lakoma egy éjszaka, és kényeztesse magát az étterem látogatás valami veszélyezteti fogyókúra nélkül. Különösen, ha ez egy kicsit rövidebb áthágja a következő nap, és az étteremben a tudatában, amit rendelt.

Nagyon fontos, hogy az étterem látogatás nem a kalória eset van: elmaradhat a kenyér, hogy gyakran várható. Várj míg az alkohol kis mértékben és póttagok bor és víz egymással. Mivel az alkohol elég sok kalóriát. Mit jelent ez a desszert érinthetik: ott Divide. Útközben jönnek, hogy élvezze a créme brulée vagy csokoládé mousse - de enni csak a fele.

Ezekkel a tippeket, akkor látogasson el az étterem nélkül a bűntudat élvezni:

Az olasz

Pizza vagy tészta inkább? Ki fizeti a figyelmet a kalória, tészta kell előnyben részesíteni. Amely kevesebb kalóriát általában. Amennyiben még a pizza, rendelt egy kis részét, és kiadja az extra sajtot. Szintén Szalámi egy kis kalória bomba. Friss zöldségek lényegesen rosszabb kalóriatartalmú pizza öntettel.

Amikor a tészta meg kell penne Arrabiata hozzáférést és egyéb paradicsom vagy növényi szószok. Spagetti carbonara, pesto szósszal vagy gorgonzola tartalmaznak sok zsírt.

Még csirke és hal van az olaszok. Vigyázz lehető legfinomabban előkészítés, például grillezéshez vagy gőzöléssel (a hal). Minden Breaded'd jobb elkerülni őt.

250 g Cannelloni: körülbelül 265 kcal
250 g spagetti paradicsomszósszal: körülbelül 315 kcal
250 g Lasagna darált marhahús: körülbelül 412 kcal
250 g bolognai spagetti: körülbelül 530 kcal
250 g spagetti Carbonara: körülbelül 682 kcal
300 g Pizza Margherita : körülbelül 735 kcal
300 g szalámis pizza: körülbelül 825 kcal

Nem is lehetne egyszerűbb: 3 One Pot Tészta receptek gyors munka után konyhában.

Amikor a kínai

Ön megy a diéta, és szeretné ideje enni újra, akkor dönteni kell egy kínai étteremben. Van egy széles, alacsony kalóriatartalmú ételeket. Engedélyezett összes élelmiszer sok friss zöldséget és tészta és a rizs. Óvakodj a kókusz mártással, ami egy igazi hizlaló ételeket. És a népszerű kacsa zsír mérsékelten jó rúgás.

Tavaszi tekercs és csomagolják a tempura zöldségek akkor is élvezni óvatosan. Tele vannak zsír. Több alkalmas vannak párolt vagy párolt Wontons.

1 adag curry leves kókusz: körülbelül 260 kcal
1 adag kínai leves: körülbelül 288 kcal
150 g tojás roll: körülbelül 411 kcal
1 adag mie goreng: körülbelül 447 kcal
1 részét nasi goreng: körülbelül 470 kcal
1 adag pekingi kacsa: ca. 790 kcal

Amikor a görögök

Töltött szőlőlevél, moussaka vagy bárány tzatzikivel: A görögök várni bő kiadós kezeli. A legtöbb ezek igazi kalória bomba. Még egy görög saláta feta, olajbogyó és rengeteg olaj nem könnyű.

Rendezett legjobb gyros salátával és sült krumpli alól. Lamb több kalóriát, mint sertés vagy csirke, úgy döntenek, alacsony zsírtartalmú húsok.

1 adag moussaka: 1190 kcal
1 adag pácolt bárányborda: körülbelül 1031 kcal
1 adag gyros sült burgonyával és tzatzikivel: körülbelül 789 kcal
1 adag görög farmer saláta: körülbelül 509 kcal
1 adag darált bárány joghurtos: 500 kcal
5 töltött szőlőlevél: ca. 372 kcal

A német hagyomány helyi

Lehet izmos Tagged leírják a sok tipikus német éttermek. A hatalmas része Bécsi szelet burgonyasalátával vagy krumpli, sült vörös káposztával és knédlivel vagy a húsdarab gombás krémet.

Itt egy csomó megtakarítás kalóriát ha úgy dönt, főtt krumpli köretként, és elmaradhat hús költő. Stay tuned mártások. Cream általában tartalmaz egy csomó krémet. Jobb és kevesebb kalóriát éles, piros szósz, például, amikor szelet Diavolo.

1 adag liba vörös káposztával és knédlivel: kb 1390 kcal
1 adag fasírt, tejszínes mártással: körülbelül 706 kcal
1 adag kenyeret galuska Pilzragout: körülbelül 686 kcal
1 adag Käsespätzle: körülbelül 681 kcal
1 szelet: körülbelül 602 kcal
1 adag burgonya majonézes öntettel: körülbelül 502 kcal
1 adag szeletelt borjúhús: 480 kcal körülbelül
természetes tarja 1: körülbelül 431 kcal
1 adag marhapörkölt: körülbelül 421 kcal
1 részét borjúhús fehérbor mártással: körülbelül 365 kcal
1 adag sült burgonya szalonnával: ca. 337 kcal

Amikor a japán

Fancy Sushi ? Jó ötlet, ha figyelni a kalóriabevitel. A látogatás a japánok nem igazán tükröződik a kalória-fiókban. Sushi valóban alacsony kalória-és alacsony zsírtartalmú és előételek, mint a miso leves könnyű és finom.

Óvakodj a tempura, ami olajban sült zöldségek. Annak ellenére, hogy olyan finom még: satay nyárs földimogyoró mártással is kis hizlaló ételeket. A szegényebb kalória csirke teriyaki szósszal.

1 nigiri sushi: körülbelül 284 kcal
1 adag csirke teriyaki: körülbelül 250 kcal
1 Maki Roll: körülbelül 188 kcal
6 California Sushi: körülbelül 156 kcal
1 részét miso leves: körülbelül 100 kcal

Amikor a spanyolok

Paella, hal vagy sült dátumokat bacon: A spanyol úgy érzi, gyorsan, mint a kulináris ég. Akár enni kis tapas fáradt, vagy úgy dönt, a klasszikus paella. Sajnos, a legtöbb étel nagyon hizlaló. Különösen az ártatlan eljáró tapas gyakran sült vagy pirított bő olajban.

A legjobb módja annak, hogy felejtsük el a diéta az este. Azok, akik szeretnék, de szemmel tartani a kalóriát kell enni egy nagy salátát, és távol marad aiolival és az olajbogyó. A különböző halételek általában is elég alacsony a kalóriatartalma, valamint tapas zöldséggel.

1 adag paella: körülbelül 901 kcal
1 adag Gazpacho: körülbelül 175 kcal
1 adag burgonya: körülbelül 441 kcal
1 adag sült tintahal gyűrűk: körülbelül 426 kcal
1 részét bab szalonnával: körülbelül 219 kcal
1 adag pácolt padlizsán: ca. 153 kcal
1 adag spenót fokhagymás: körülbelül 120 kcal

Tökéletes azok számára, akik szeretnek enni: 3 szuper ízletes ételek sok íz és kevesebb kalóriát.