Étrend-rangsorolás: Ezek a legnépszerűbb étrendek Németországban

18 március 2020

Alacsony szénhidráttartalmú, éhezés vagy Clean Eating - étrend sok. De mi valójában nagyon népszerű? Mi azt mondjuk, a 10 legnépszerűbb diéták Németország.

82 százalékban németek diétázott az elmúlt két évben közel 50 százalékkal érzik, hogy a szám, mint túl kövér -, hogy kiderült, egy felmérés az egészségügyi portál MeinBauch.net.

Táplálkozás és táplálkozási programok, sok - a paleo diéta éhgyomri intervallum akár a fehérje diéta. Nem csoda, hogy az egyik dzsungel étrend-szer veszít ebben a gyors pályán. De melyik diéta valójában nagyon népszerű, és így végre a leggyakrabban?

load...

Ahhoz, hogy megtudja, az egészségügyi portál MeinBauch.net már elemzett 158 különböző étrendek száma alapján az Instagram hashtags. Megmutatjuk a top 10 legnépszerűbb diéták Németország.

Hely 1: Clean Eating

Több mint 34.800.000 bejegyzéseket a hashtag #cleaneating a Clean Eating Diet legnépszerűbb étrend Németországban. Nem csoda, hiszen a diéta alapja egy egyszerű, de hatékony elv: Az előtérben e Ernährunsgweise sokoldalú, egészséges és feldolgozatlan élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és magas a fehérje. Cukor és fehér liszt szemben nélkülözhető Clean Eating.

A Tiszta evés inkább elvi ismertet egy életstílus, mint egy tipikus étrend, a hosszú távú fogyás érhető el.

Életmód Trend Clean Eating: Pontosan mi ez?

load...

2. Hely: Detox Diet

A több mint 10 millió álláshely megteremti a méregtelenítő diéta No. 2. Detox kifejezés olyan méregtelenítő, amely megszabadítja a testet teljesen tiszta a szennyező anyagok, valamint annak érdekében, hogy a sav-bázis egyensúly újra egyensúlyba. Ezen túlmenően, az immunrendszer megerősödik, és tette fel az energia tartalékokat.

Felrobbant a test: tippek és finom receptek méregteleníti a szervezetet.

Place 3: alacsony szénhidráttartalmú diéta

Az alacsony szénhidráttartalmú diéta végei felfelé mintegy 8.561.119 Instagram hashtagek szám három legnépszerűbb diéták Németország. A név azt mondja, hogy tulajdonképpen már: Ebben a diéta jön csökkenti a szénhidrát bevitel.

Az élelmiszerek, mint a kenyér és tészta, valamint a gyümölcsök és zöldségek gazdag szénhidrátok, mint például a burgonya kell tekinteni, hanem a fehérje- és zsírban gazdag ételek a középpontban.

Bye bye szénhidrát: Végül csökken az alacsony szénhidráttartalmú diéta.

load...

A videóban: Ezek a top 10 diéta hibák

Seat 4: Weight Watchers

Pontokat jelentette be: A Weight Watchers diéta sikerült helyre negyedik Itt minden élelmiszer megengedett, az étrend rendszer alapja egy pontrendszer, amelyben bármely élelmiszer vagy takarmány minden van rendelve egy bizonyos értéket.

Attól magas szénhidrát- és magas zsírtartalmú ételek, annál nagyobb a pontokat. Minden résztvevő kap egy új személyi maximális értéke pontok lehet enni naponta minden nap.

A különleges dolog ez a diéta: a heti rendszerességgel tartott ülésein a résztvevők a programban, ahol kölcsönhatásba más tagjaival és csoportvezetők.

Seat 5: ketogén diéta

Mintegy négymillió Instagram üzenete a ketogén diéta a radikális formája az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Itt enni, hogy még kevesebb szénhidrátot (kevesebb, mint 50 gramm naponta). A hangsúly inkább az alacsony zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú diéta. Mivel a drasztikus csökkentését a szénhidrátok felszívódását a szervezetben egyfajta éhség állami adunk hozzá, ketózis hívják.

A ketogén diéta, hogy lefogy gyorsan néhány kiló, de több mint három hónapig kell végezni. Mielőtt a diéta tanácsos orvoshoz fordulni.

Ketogén diéta: Valódi fogyás csoda vagy veszélyes trend?

6-os szék: Paleo Diet

A paleo diéta, más néven a kőkorszaki étrend ismert, hogy kevesebb fogyás, hanem az egészségügyi aspektus az előtérben. A diéta alapja a gyümölcsök, zöldségek és a kiváló minőségű állati termékek. Feldolgozott élelmiszerek, a gabonafélék, az alkohol és a cukor, de nem a menüben.

Paleo Diet: Vajon a kőkorszaki étrend karcsú és egészséges?

Place 7: A böjt

Böjt, Basenfasten, leves éhezés - számos formája böjt. Míg a böjt nem csak a fogyás. Inkább a test kell tisztítani, és megszabadul a méreganyagoktól. Akár teljesen, de például a cukor egy bizonyos ideig mentett koplalásos rögzített Nahrrung vagy bizonyos élelmiszerek, mint a (általában 1-10 nap).

A gyors megtekintése: Mit kell tudni a böjt & Co..

Seat 8: Interval koplalás

Interval böjtölés jelenleg mindenki ajkán, és jön körül 800.000 hashtagek No. 8. Az intervallum böjt a fázisváltó a táplálékfelvétel és a lemondás re. A cél az, hogy a test a koplalás lehetőségét sejtek regenerálódását.

Akkor például 16 órán keresztül teljesen élelem nélkül, és enni a maradék nyolc órát, vagy neki, hogy nem heti három napon, és a többi napon a böjt. Az intervallum böjt nem csak a fogyás, de szintén nagyon hasznos az egészségre.

Hype vagy valóságos súlycsökkentő titok: az éhezés intervallum a megoldás minden diéta szenvedő?

Seat 9: Protein Diet

A fehérje diéta fehérje élelmiszerek az előtérben. Még jó minőségű szénhidrátok és egészséges zsírok kell mértékkel fogyasztják. Ez az étrend nagyon népszerű a sportolók, mert izomépítés támogatja a fehérje bevitel. Ki akar fogyni, de szüksége van egy kis türelem, mert ezt a diétát, de a kilók lassan, de folyamatosan.

Minden alacsony szénhidráttartalmú rajongók: fehérjében gazdag ételek egy pillanat alatt.

Place 10: Atkins diéta

Nevezték el a feltaláló, Robert Coleman Atkins diéta Atkins folyásánál száma 10 legnépszerűbb diéták Németország (651848 hashtags). Az Atkins diéta nagyon hasonlít az alacsony szénhidráttartalmú diéta, de épül négy különböző étrend fázisban.

Kezdetben csak a fehérjék és zsírok fogyasztják. Szénhidrát kell vonni csak kis méretben. A három másik fázis, a kalóriabevitel is kissé emelkedett az utolsó fázisban a kívánt súlyt kell elérni. Az Atkins diéta lehet fogyni gyorsan, mégis gyakran éri kritika, mert jön át az egyoldalú étrend tápanyag-hiány.

Az Atkins diéta: Minden, amit tudni kell

A legnépszerűbb diéták Németország: Course 11-25

Milyen étrend leszálló No. 26-158, akkor olvasson tovább meinbauch.net.

load...