Ezért jó a csokoládé az egészségre és a pszichére

1 március 2020

Jó hír a csokoládé szerelmeseinek: Csokoládé nem olyan egészségtelen, mint sokan gondolnak. Azt is megmondom, miért csokoládé a test és a lélek jó.

Igen, jól hallottad - csokoládé nem rossz az Ön számára! Tele nugát praliné, csokoládé puding, vagy a klasszikus bárban tejcsokoládé: egyedül a gondolatra, hogy fogy a száját vízzel. És akkor ott van: a rossz lelkiismeret. Mert valójában akartál ennyire egészséges táplálkozás, és mivel a csokoládé is egy abszolút tabu - igaz? Gondold újra! Itt a bizonyíték van, hogy a csokoládé jót tesz az elme és a test.

Igen, ez tényleg! Ez az alacsony kalóriatartalmú édességek tudni kell

1. A csokoládé jó a szívnek

Csokoládé állítólag tartalmaz több mint 60 anyagot, amely pozitív keringési rendszer Szív befolyásolják. Kettő közülük a növényi anyagok tanninok és flavonoidok. A tanninok védik a szövetekbe a szív körül. A flavonoidok biztosítják, hogy az artériák és vérnyomás csökken. Ezen túlmenően, a csokoládé tartalmaz káliumot, amely hasonló hatással.

Ne feledje: Meg kell csokoládé kis mennyiségben eszik. A túlzott fogyasztás elhízáshoz vezethet, és hogy viszont a fő oka a szívbetegség.

2. Csokoládé csökkenti a koleszterinszintet

A legtöbb cukorbeteg hogy nagy ívben csokoládé, mert zsíros és tele egészségtelen cukrok. Míg a csokoládé antioxidánsokat tartalmaz, hogy még segít csökkenteni a koleszterinszintet. Ez különösen igaz a csokoládé magas kakaó tartalma. De megint: Kérjük, csak élvezni mértékkel!

3. Csokoládé segít a fogyás

Kérjük, mi?! Igen, ez igaz. Csokoládé növeli nevezetesen az anyagcserét. Az anyagoknak a csokoládét tegyük sejtek éget több energiát. Azonban meg kell jegyezni, hogy az egyetlen csokoládé magas kakaó tartalommal, így étcsokoládé működik. Csokoládé sütemények, csokoládé puding vagy töltött csokoládék még off-határértékek ezért ha azt szeretnénk, hogy lefogy.

4. A csokoládé jót tesz az agynak

Nos, ki gondolta volna? Csokoládé növeli a teljesítményt! És ez nem csak a cukor és a rövid távú ébrenlét nem. Csokoládé azaz tartalmaz keserű anyagok kitágulnak a vérerek az agyban, így az agy van ellátva több vér. És ez pedig javítja a felfogás. De akár a csokoládé valójában is a demencia, vagy akár az agyvérzés, nem egyértelműen tisztázott. Ez nem árt egyébként!

5. Csokoládé csökkenti a stresszt és tesz bennünket szerelő

És végül, de nem utolsósorban: Csokoládé boldoggá tesz minket. Akár szívfájdalom, a stressz, vagy egy délutáni visszaesés a munkahelyen - Csokoládé mindig segít. Ez azért van, mert a csokoládé tartalmaz többek között a szénhidrátok, a magnézium és a phenethylamine. Ezek az anyagok biztosítják, hogy a testünk közlemény endorfinok. A szénhidrátok javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt. A magnézium-tartalmazott egy hatékony módja annak, hogy harci stressz és van egy nyugtató hatása. A phenethylamine nyugtató és még anti-depresszáns hatású.

Véget a válság: Ez a 11 tipp a stressz a mindennapi életben segítségre tényleg!

Az igazság az, hogy a csokoládé mítoszok

A csokoládé olyan nagy, különösen a szív- és érrendszer és a psziché. Mégis, a csokoládé egy meglehetősen rossz híre és vannak mítoszok, amelyek körül keringő szeretett cukorkát. A csokoládé egy neves alakja gyilkos, és még kárt okozhat a májban. Mi már felfedték a híres csokoládé mítoszok az Ön számára.

Plan 10 pontos küzdelem cukor függőség a

1. „Chocolate okoz májbetegségben

Komplett szemetet! Csokoládé az az út, nem is különleges nehéz megemészteni. A tudósok azt találták, hogy átlagosan egy egész tábla csokoládét csak egy óra a gyomorban. Összehasonlítva más élelmiszer, amely nagyon rövid. De ha túl sokat enni csokoládé, akkor előfordulhat, hogy melyik hasi fájdalom kap. Ez minden más bíróság, hanem ugyanígy a helyzet!

2. „étcsokoládé egészségesebb, mint a tejcsokoládé”

Ez csak a fele is inkább, mert: A kalória szinte azonos a tejcsokoládé és étcsokoládé. Mindkettő kcal 560 100 g. A különbség abban rejlik, hogy az összetevők: Sötét csokoládé tartalmaz több zsírt, tej csokoládé több cukor, hanem több, ami persze köszönhető, hogy a tej kalcium.

3. „csokoládé válthat ki migrén”

Igen, a csokoládé tartalmaz feniletilamin, és a tiramin. És mind a vegyi anyagok, hogy a migrén is okozhat. Azonban az a koncentráció, egy csokit olyan alacsony, hogy nagyon valószínűtlen, hogy ő fizet egy migrén.

4. „csokoládé tartalmaznia kell egy csomó kakaó”

Minőségileg a csokoládé magas kakaótartalmú, sem jobban, sem rosszabbul csokoládé kevesebb kakaót. A különbség abban rejlik, hogy a zsír és a szénhidrátok. Általánosságban elmondható, hogy minél nagyobb százalékban kakaó tartalom, annál több zsírt tartalmazó csokoládét. Minél alacsonyabb a százalékos kakaó, azonban minél nagyobb a cukortartalom.

5. „csokoládé hizlal”

Nem tagadhatjuk az igazság: a csokoládé tartalmaz sok kalóriát, zsírt és a cukrot. Mindazonáltal a tanulmányok azt mutatják, hogy az elhízott betegek többnyire nem csokoládé evők! Ismét van ismét az összeg, ami számít. Ha adsz egy egyensúlyban magad egy kis csokoládét a karakter biztosan nem árt.