Ezért MINDENKINEK rendszeresen kell fogyasztania a chia magvakat és a Co

3 február 2020

Mindenki beszél a chia mag - jóllehet nem az egyetlen csoda szemek!

Chia mag sooo is! Igaz, de még mindig nem kell egy vagyont egy kis zacskó barna magok tölteni. Sőt, sok más magvak, amelyek hasonló nagy az egészségre!

Egyszerűen vesz magának egy párszor magvak és szétszórja őket gabona- vagy sós ételeket. Próbáld mi tetszett, és mindig változik újra. Mert: Vannak szuper egészséges, bár az összes magot, de ezek mind egy kicsit más összetételű egészséges tápanyagokat.

Chia mag

Chia mag tele vannak létfontosságú zsírsavak , és ezért egy alternatíva a vegan és vegetáriánus. A zsírsavak beragadt azaz csak a high-kövér halak. Ezen túlmenően, ezek tartalmaznak nagy mennyiségű fehérjét, élelmi rost , vitamin és C, valamint a kalcium, magnézium és a foszfor.

Ezért chia mag olyan egészséges: Azt, hogy elég hosszú, jó a mi emésztést, erősíti a csontokat, megnyugtatja az idegeket és csökkenti a vérnyomást.

A legjobb recept ötleteket chia mag

Lenmag

Chia mag túl drága neked? Egyszerűen csak vásárolni lenmag! A készítmény az egészséges, telítetlen zsírsavak hasonló is, és azt is, milyen egyéb összetevőket, például vitaminokat illeti, ásványi anyagok és rostok, lenmagolaj a Chia mag felülmúlhatatlan. Jó tudni: durván lenmag egy jobb hatású, mint az egész magot.

Ezért lenmag olyan egészséges: Te egy szuper ügynök székrekedés , mert megduzzadnak a bélben, és így a serkentik az emésztést. Azt is megnyugtatja az idegeket és erősíti a csontokat. A kezdeti vizsgálatok azt mutatják, hogy a lenmag megakadályozza az emlő- és vastagbélrák.

Tehát íz lenmag legjobb: Friss lenmag íze a gabona- vagy joghurt. Durvára őrölt lenmagot lehet akkor is szórás vagy az élelmiszer felhasználása sütéshez.

Kendermag

A kender az egyik vagy a másik biztosan vigyorgó, de a magokat a kender nagyon egészséges - nincs bódító hatása. Különlegessége: bennük a sok kiváló minőségű fehérje, és ezért egy nagy fehérjeforrás vegetáriánusok és vegánok. Ezen túlmenően, kendermag pontok magnézium, kálium és a vas és a B1, B2, és E.

Ezért kendermagot olyan egészséges: Kendermag jók az idegek és az izmok.

Tehát íze cannabis mag legjobb: Tarkított át gabona- vagy joghurt. Az üzletben is vannak kender lisztet, így sütni csak finom.

Szezámmag

Enni, de ismét egy szezámmag zsemle vagy édes sütemények kis sárga magok. Sesame valójában nagyon egészséges, és tartalmaz sok kalciumot, magnéziumot, vasat és cinket. Egy kis tipp: össze szezámmag mindig egy adag C-vitamin (pl citrus vagy más zöldség és gyümölcs), így a tápanyagok jól fogadták, különösen a szervezetben.

Ezért szezámmag annyira egészséges: A magas kalcium tartalma, a magok nagy az erős csontok, magnézium erősíti a szívet és a vas fontos a sejtekben. Sesame is antioxidáns hatású, hogy van, és hogy a szabad gyökök károsítják a sejteket, ártalmatlan.

Tehát íze szezámmag legjobb: A Sesame akkor sütni csodálatos, íze a magokat, édes és sós sütemények. Is, akkor szórjuk meg finom ázsiai ételeket. Úgy megy jól curry és gyömbér.

Mák

Hmm, egy finom Mohnschnecke! De Poppy nem csak ízletes, a kis fekete szemek is nagyon egészséges. Ezek tartalmazzák a magas minőségű fehérje és esszenciális zsírsavak. Azt is pontokat a magas vastartalmú és szállít sok a kalcium, magnézium és a kálium.

Ezért mák olyan egészséges: Ők egy mindentudó és erősíti a csontokat, a szív és az agy.

Tehát íze mák legjobb: felfújtak sokszor mákkal, a magok íze sok sütemény receptek, és biztosítják a finomított touch. De nem csak egyezik édes süteményeket. A rakott burgonya ízek mákkal, mint a rizs vagy kuszkusz ételeket.

Ez mindenkinek tudnia kell: A 50 legegészségesebb élelmiszereket

Életmód szeret Pinterest