Fehérje palacsinta: Az első számú hatalmas reggeli

20 március 2020

A kenyér és a gabona reggelire? Unalmas! Szeretnénk palacsintát! És nem közönséges, de a Protein palacsinta! Mivel az extra adag protein tekinthető titkos recept egy tónusú test. Olvassa el itt 4 ötletes receptek protein palacsinta!

Sok fitness guruk és bloggerek esküsznek rájuk: Protein palacsinták! Mert nem csak ízletes, de egyben messze a teljes és ad egy csomó energiát!

A fehérjék alapvető építőköve minden emberi sejtben, és fontos szerepet játszanak a testünkben számos fontos folyamatokat. Ezért olyan fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat mellett a legfontosabb tápanyagokat, hogy a szervezetnek szüksége van. A fehérjék, mint fontos résztvevője izomépítés, ezért figyelni, különösen sportolók, mint a magas fehérjetartalmú diéta.

load...

5 ízletes fehérje palacsinta Receptek

Számos receptek, könnyen hordozható magukat fehérje palacsintát. Be kell tojás, amely tartalmaz sok fehérjét. Amelyek gyakran együtt fehérje por, és mint a legtöbb protein palacsinta az alacsony szénhidráttartalmú ősszel kategóriába, gyakran nem tartalmaznak lisztet, tojást és csak fehérje por.

Tehát a palacsintát még szép bolyhos, és kap egy laza összhang, akkor külön a tojást, verte a tojásfehérjét, amíg kemény és végül a fehérje palacsinta emelje. Egy lövés, szénsavas ásványvíz is biztosítja légies stílus palacsinta.

A legjobb dolog a Protein palacsinta: Ezek íze sós és édes. Semleges palacsintát akkor mégpedig attól függően, hogy a választás akár kiadós ételek szalonnával és zöldség, vagy édes, friss gyümölcs. Már mi győzött meg? Akkor itt az 5. Fehérje palacsintával receptek az Ön számára!

load...

1. Fehérje palacsinta nélkül fehérje por

A recept az ilyen finom palacsintát nélküli fehérje por látsz a videó:

Ha úgy dönt, hogy egy recept fehérje por, akkor érdemes kísérletezni a különböző fajtákat. Vanília és csokoládé ad a protein palacsinta enyhén édes ízű. Tetszik ez semlegesebb, a por nem tart ízét.

Hozd az izmok: Meg kell tudni fehérje por!

2. Fehérje palacsinta banán

Banán íze édes és van egy nagy cukor helyettesítésére. Biztosítják továbbá, hogy a fehérje palacsintát kap a megfelelő konzisztenciát, és nem esik szét.

Hozzávalók 1 adag:


Elkészítés:
A banán cefrét, amíg krémes. Keverjük össze a tojásokat és a fehérje por egy sima tésztát. Lehet egy serpenyőben kevés olajat forró, és megsütjük kis palacsintát.

load...

Május banán még: 3 banán recepteket próbálja must

3. Alacsony szénhidráttartalmú fehérje palacsinta nélkül liszt

Banán és alacsony szénhidráttartalmú - sajnos ez nem fér össze. Szerencsére, akkor nem kell a gyümölcs elengedhetetlen ízletes protein palacsintát. Tehát a palacsintát szép és bolyhos, akkor külön a tojást és verte a tojásfehérjét, amíg kemény.

Hozzávalók 1 adag:

Elkészítés:
szét a tojásokat. A tojásfehérje, amíg merev. A tojássárgáját a fehérje por és krém, habverővel. Végül szorosára tojásfehérjét. Melegítsük valamennyi zsírt egy serpenyőben, és pirítsuk 3-4 palacsintát.

Fogyás éjszakán: Nagy ötletek alacsony szénhidráttartalmú vacsora

4. Vegán Protein Palacsinták tojás nélkül

Tojás szerves része palacsintát. Azonban, vegan lehet Protein palacsinta nélkül készül.

Hozzávalók 1-2 adag:


Előállítás:
Lisztet a sütőport, szójatej, szójaprotein és vanília keverjük össze, hogy egy sima, hanem folyékony tésztát. Fold végén bogyók vagy vágott almát, és süssük részletekben némi zsír a serpenyőben.

Próbálja még: 3 vegán torta tojás nélkül Rezete

5. Fehérje Palacsinták nélkül fehérje por

Ön, mint nem-fehérje por? Nem gond! Alacsony szénhidráttartalmú Protein palacsinta rávenni vissza nélkül - csak két összetevőket! Ahogy Ön csak tojás, banán, ezek palacsinta némileg emlékeztet a omlett.

összetevők:

Elkészítés:
Válasszuk szét a tojásokat, verte a tojásfehérjét, amíg kemény. A banán pépet is, és keverjük össze a tojássárgáját krémes masszává. Forgassuk bele a tojásfehérje és süssük néhány kövér egy serpenyőben részletekben.

Jó tudni: Fehérje por: egy szakértő megmutatja, hogy mi tényleg hozza

Fehérje por: egy szakértő megmutatja, hogy mi tényleg hozza

Hogy is:

Egészség finom: A legjobb protein snackek között

Kohnehydrate táblázat: Hány szénhidrát ragadt meg?

A legjobb fehérjeforrások a vegetáriánusok

load...