Felismerje az éhség 7 típusát: Így kerülheti el az értelmetlen étkezést

29 február 2020

Nincs több értelmetlen Food: Elég gyakran előfordul, hogy megzavarja az éhség és az étvágy együtt. Mi megmondjuk, amely 7 különböző éhes típusok állnak rendelkezésre, és elismerik, hogy Ön igazi éhség.

Csokoládés croissant, a pite édes eper és tejszín vagy az ízletes, ropogós kenyér bő felvágottakat és majonéz - amikor végigmenni a városban, valóban vásárolni minden sarkon finom dolgokat. Milyen gyakran előfordul, mert hogy veszel valamit enni, még akkor is, szörnyen éhes? Valószínűleg elég gyakran és pontosan ez a probléma: Ezekben a pillanatokban megzavarja az éhezés étvágyat. És valószínűleg az oka annak, hogy az Ön számára a egészséges táplálkozás nem működik jobbra vagy eltávolítása.

Így már nem reinfällst a „hamis éhség”, fontos, hogy meg tudja különböztetni az étvágyat az éhség. Az amerikai orvos januárjában Chozen Bays azonosította hétféle éhség. Mi azt mondjuk, hogy mit és hogyan lehet felismerni. Egy elveszett várható - e hét típusok csak egy fajta „igazi” éhség okozta éhgyomorra. Minden más típusú lesz becsapott a szervezetébe.

Tippünk: nehéz időkben, valóban tisztában étel. Vegyünk élvezze minden falat az étel sok időt és. Valami hangok először furcsa, de tudjuk, a saját test és az étvágyat jobb. Azt is ki étkezés közben és megszakítás, hogy hátha te már megtelt. Így kapsz sóvárgást ellenőrzés alatt!

1. Gyomor éhség

Órákon át nem evett, és a gyomor morgó olyan hangosan, hogy mindenki hallja, és akkor érzi ezt a kellemetlen bizsergés és húzás nagyon világosan. Igen, ez az igazi éhség: A gyomor éhség.

Tipp: gyomor éhség akkor a lehető leghamarabb eleget, mert jelzi: Szükséges feltöltési, hogy a szervezet működhet teljes újra. Tehát meg kell enni legalább egy snack, mint egy szelet kenyeret, egy joghurtot vagy egy darab gyümölcsöt.

2. Eye éhség

Istenem, a pizza gombával, paprika és a vastag kérges néz ki olyan jól. Ha látja az étel a kollégája a munka, akkor fennáll a száját vízzel. Nem csoda, hiszen nem véletlen, hogy azt mondják, hogy a szem enni. De légy óvatos - tested outwits te! Ha csak észre, hogy éhes vagy, ha látsz valami finom, szem éhség. És a szem Hunger nem valós éhséget, de étvágyat!

Tipp: nézd el, és valami másra gondolni! Nagyon kevés esetben szemmel éhség van köze valódi éhség. Adsz neki, akkor vegye csak üríteni általában több kalóriát az Ön számára. És azt találjuk: Hogy ne legyen.

13 tipp sóvárgás, amely végül segítséget!

3. Orr éhség

Hmm, a szomszéd főzött ízletes Bolognai spagetti és a nyitott ablakon keresztül a gőz érkező friss paradicsom, sült hagymát. Ha így meggondolja magát jobbra, te hirtelen éhes tudta elviselni valamit enni. De itt meg kell figyelni. Mint a szemét az éhség és az éhezés az orr elég alattomos és nem más, mint a megtévesztett étvágyat tested. A morgó gyomor orr éhség semmi köze.

Tipp: Ismét Quick ablakban menjen, vagy figyelmetlen, az orr éhség levelek után nem sokkal. Ő már nincs esélye, meg kell enni rendszeresen.

4. Száj éhség

Meg tudod csinálni szó szerint érezni - a darab csokoládé , olvad, csodálatosan lágy olvad a nyelv vagy hogy az íze a ropogós chips csípős paprikát és a sót. Száj éhség merül fel, ha nem evett többet, vagy ha szomjas. Néha tested éhség és a szomjúság nem lehet egyértelműen megkülönböztetni a tényt. Száj éhezés szükségességét fajta a szájban. A ropogós, olvadó vagy mi Kühlem, mint a jég.

Tipp: A száj éhség jelentkezik a lehető legritkábban, be elegendő ivás. Ha ezután még mindig nincs az az érzés, hogy akarnak valamit enni, győződjön meg arról, változatos ételek. Tehát a szája meg sem unatkozni.

ivóvíz: Mennyit iszik minden nap kellene, és miért olyan fontos a ténylegesen

5. Spirit éhség

Van veletek is úgy, hogy egy rutin vacsoránál? Reggel mindig van gabona, gyümölcs vagy egy szendvicset ebédre, amely a tészta és a rizs és este saláta és kenyér. Ha igen, akkor nem csoda, hogy a test unalmas neked. Monoton étel, ami az úgynevezett szellem az éhség. Az elméd akar valamit különböző időpontokban!

Tipp: A szellem éhes, nincs esélye, ha megpróbálja Több új ételeket és recepteket és jöhet a diéta csak nem rutinszerű.

6. Szív éhség

A stressz, a szívfájdalom, unalom: Gyakran már csak egy darab csokoládé vagy zsíros hamburgert sült krumplival, ezért jobb, ha újra. Ez az érzés, amit akkor verspürst étkezési, röviden kiváltó endorfinok belülről Önnek. Óvatosnak kell lenned, bár: érzelmi evés nem jó a tested, mert egyszerűen enni valamit anélkül, hogy éhes, és csak rólad valamit, hogy elvonja mások.

Tipp: Csak egy módja annak, hogy harci éhezés hosszú távon szív: Meg kell találni az okát, és megszünteti azt. Ha unalom: Unternimm gyönyörű volt! Ha stressz vagy szívfájdalom, könyvet olvasni, sétálni a városban, vagy mi enyhíti próbálja a frusztráció, amelyben te sport. Ha elterelte a bánat, éhség eltűnik teljesen egyedül.

Lovesickness leküzdeni: 10 tipp, hogy valóban segítséget nyújtanak akut szívfájdalom

7. Cell éhezés

Végül ott van a sejt éhség - hirtelen étvágyat egy nagy, szaftos steak ott van, és egyszerűen nem megy. Néha azt mondja, a szervezetben a sejt éhezés, hogy milyen táplálékot ő csak szükség. Abban az esetben, hús, például a vas vagy a fehérje lenne.

Tipp: Ha nem csak foglalkozik csokoládé éhség, akkor vegye komolyan, és ellenőrizze, hogy a szervezet esetleg nem fontos tápanyagokat a sejt éhen.