Feltöltött has újra és újra? EZ lehet mögötte

10 március 2020

Görcsök, dübörgő, puffadás - hasi fájdalom legtöbben küzd. De nem mindig ragadt súlyos betegségek a panaszok hátterében. Feltárjuk, ahol a hasi fájdalom jön és hogyan enyhíti megbízható.

Kifejezéseket, mint „ad nekem gyomorfájás” vagy „Van egy rossz érzésem” nem véletlen. Mivel a bél szorosan kapcsolódik a pszichére. A stressz, fájdalom vagy a szorongás, a mi emésztőrendszer jelentéseket. Ennek eredményeként, hányinger, hasi görcsök, hasmenés.

Annak ellenére, hogy a gyomor egyszerűen nem jön pihenni, akkor itt. Azt fogja mondani, a leggyakoribb oka a hasi fájdalom és hogyan kap óvatosan a fogantyút.

# 1 Stressz eléri a gyomor (és a belek)

Mindegy, hogy a régóta várt első időpont, állásinterjún vagy fontos találkozó a munkahelyen, események, mint ez tesz minket ideges. Van egy szájszárazság izzadás, és akkor is a gyomor morog alattomos. Gyakran még menni a WC-hektikus, mert a bélben megőrül. Röviden, a stressz!

De miért nehezíti, hogy a hasa a rendkívüli állapotot? Az ok a félreértés között agyunk és a bélben az agy. Így, az idegrendszer azt értjük, hogy a gyomor-bél traktus kontrollok. 100 millió idegsejt arról, hogy a szervek működnek optimálisan, és az emésztés megfelelő működését. Az úgynevezett enterális idegrendszer, és az enterális idegrendszer vagy „Little Brain”, még akkor is önállóan működik az agyban.

Hangsúlyozzuk, a finomhangolt rendszer azonban ponyvák bélrendszerünket nincs egyensúlyban. Mert akkor az agy küld a zavaró jelek formájában stressz ingerek a bél agyban. Ezen túlmenően, a stressz hormonok (küzdelem vagy repülés közbeni üzemmódban) fel testünket a küzdelem vagy repülés közbeni üzemmódban. Ehelyett megemészteni rendesen, a szervezet most összpontosít más dolog, mint a légzés vagy izomba. Emésztés elhanyagolt. Az eredmény: a gyomor dörgés, görcsök, puffadás, és a legrosszabb, hasmenés vagy hányás.

Mi segít a stressz ellen gyomor?

Ahhoz, hogy a stressz okozta hasi fájdalom ellenőrzés alatt, fontos azonosítani az oka a panaszok, így harci stressz. Az első és legfontosabb lépés az út mentén, hogy azonosítsa, mi váltja ki a stressz benned. Csak akkor tudatosan ellensúlyozni és a változás valamit a helyzet.

Keres azonnali intézkedéseket, hogy megszerezzék a stresszes helyzetekben enyhítésére? Aztán megpróbálta egyszerű légzőgyakorlatok. Keressétek ki egy csendes helyet, és lélegezzen tízszer lassan és mélyen be és ki. Még amely segít megnyugtatni a pulzusszám és a légzés. Mozog ebben a feladatban, a stressz kiváltó gondolatok félre, és szándékosan engedékeny a fejét egy kis szünetet.

Hogy csökkentse a stressz szintjét tartósan kell telepíteni őket tudatos pihenés szünetek szilárdan a mindennapi életben. Szintén csendes kitartást sport, mint a futás, kerékpározás vagy úszás, egy bevált stresszoldó. Szintén nagy a stressz csökkentésével véglegesen a jóga. Így harcol az oka a stresszel kapcsolatos hasi fájdalom és mindig fitt az utat.

Tipp: tünetei ellen a feszített has enyhe hazai jogorvoslati segíthet, mint például az édeskömény-ánizs-kömény- vagy kamillatea. Ezek a gyógynövények nyugtató hatása van a gyomor-bél traktusban.

Még a nem vényköteles gyógyszerek, mint Iberogast® (a gyógyszertárban) ezt a gyógyító erejét a növények, és biztosítja annak stresszel kapcsolatos hasi diszkomfort megkönnyebbülés. Iberogast alapuló kombinációja a különböző gyógynövények , amelyek kiegészítik egymást, és indítsa el több helyen az emésztőrendszer egyidejűleg. Így a különböző okai Can gyomor-és bélrendszeri panaszokat kezelik egyidejűleg.

# 2 Még bánat leveleket a gyomor lázadozó

Stressz nem csak a munkaterhelés vagy idegesség vezethet emésztési problémák, hasi fájdalom. Szintén psysische hangsúlyozza, mint a fájdalom vagy a szívfájdalom zavarják az egyensúlyt a gyomor-bél traktusban. Mert itt, a test kibocsátások stresszhormonokra erősíteni. A szívverés felgyorsul, a légzés gyorsabb. A test szinte túlélési üzemmódban, az emésztés másodlagos jelentőségű.

Sok bánat szenvedők is kap le egy falatot. A gyomor sztrájk, ha nincs étvágya. Mindazonáltal nem szabad teljesen elhagyni az ételt. A könnyű, egészséges ételeket, sok vitamint ad a test a szükséges energiát anélkül, hogy a bélben díj túl sok.

A jó hír: Még pszichés stressz segíthet a sport és a szórakozás. Megy a friss levegőt, akkor powert ki, találkozik barátaival! Így kapsz egy tiszta fejjel, és nem koncentrálni többet 100 százalékos a negatív gondolatokat. Ez nem csak a lelked jó, hanem a hasa.

# 3 gyorsétterem teszi a gyomorfájás

Ha gyakran köze puffadás és görcsök, azonban orvosa nem talál fizikai ok, akkor is figyelembe kell az étkezési szokások nagyító alá mellett a stressz szintjét. A probléma: Ha van sok köze, gyakran túl kevés időt eszik. Mi teszi ételünket meglehetősen gyorsan halad. Azt veszi észre, amit ténylegesen ásni minket.

Az eredmény a sietős őrleményt puffadás és emésztési problémák. Mivel hurkok kap ételeinket le rágás nélkül, hogy alaposan, mi lenyelni mellett sok levegőt és lenyelte megrágott darabokat le.

Itt a csípős alapvetően fontos: Ez nem csak az a feladata, hogy leverjék az élelmiszer mechanikusan, hanem része az (elő) az emésztést. Veszünk túl kevés időt ételeinket, akkor szeretném megköszönni a testünk így egy dagadt gyomor és görcsök.

Ahogy az Ön étkezés elég időt vesz (legalább 20 perc!) És azokra az élelmiszerekre, akkor nemcsak hogy megakadályozza a hasi fájdalom előtt, de akkor is, nem eszik túl az éhség. Ez segíthet akkor is, ha vornehmt már nem kétségbeesetten enni járás közben, vagy a számítógép, de ha tudatosan időt vesz igénybe, és az étel evett az asztalnál.

# 4 Zsíros betöltötte a hasát

Amellett, hogy a megfelelő időzítés, amikor eszik, hanem hogy mi van a tányéron, jelentős szerepet játszik, amikor elkerülése gyomorpanaszok. Még az egészséges emberek nélkül betegség, étel intolerancia vagy allergia, hogy bizonyos ételek egyike, a legigazibb értelemben vett, „nyugtalan érzésem”. Ezek közé tartozik elsősorban a nagyon zsíros ételek, mint például a klasszikus karácsonyi liba vagy curry virsli sült krumplival.

Zsíros étel nehezen emészthető, főleg a gyomor kell küzdeniük a gazdag ételeket. Ellenkező esetben, mint például a szénhidrátok vagy proteinek, az emésztést a zsír hosszabb időt vesz igénybe, nevezetesen az élelmiszer tartózkodik a gyomorban hosszabb. Ez a több gyomorsav termelődik, amely megtámadja a gyomornyálkahártya és irritációt okozhat. Megjegyezzük, hogy a forma éles hasi fájdalom vagy puffadás.

Érdekes, hogy sokan, különösen a stresszes időkben sóvárgást zsíros van. De meg kell ellenállni a késztetésnek. Mert a végén, hogy érzel utána rosszabb, mint korábban. Zajlik inkább gyorsétterem egészséges, magas rosttartalmú ételek, sok zöldséget és vitaminokat.

Tippünk: nyitva selyem és leletek próbálgatással különböző receptek, mi az „egészséges táplálkozás” jót fog tenni, jó íze és boldoggá tesz. Ezután jobbra a végén, és a bél érzés!

Reading Tipp Onmeda.de: dyspepsia: 5 tipp a stressz a gyomorban

Kötelező szöveg:
Iberogast®. Kezelésére a funkcionális és motilitätsbedingten gastrointestinalis rendellenességek, például irritábilis bél szindróma és Reizmagen- és támogassa a tünetek kezelésére a gastritis (gyomorhurut). Ezek a betegségek megmutatkoznak elsősorban tünetek, mint például hasi fájdalom, puffadás, flatulencia, gasztrointesztinális görcsök, hányinger és gyomorégés. A termék tartalmaz 31,0 Vol.-% alkoholt.

Állapot: 09/2018. Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen, Németország.

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a használati utasítást, és kérdezze meg kezelőorvosát vagy gyógyszerészét.