Olyan egyszerű, mégis hatásos: Rengeteg olyan tippeket és trükköket, hogy lehet kijátszani magát. Nem gondolja? Csak próbáld ki, egy próbát!
Csökkenő trükkök: Kis tányér
Minél kisebb a lemez, a tálat, vagy az üveg, annál nagyobb a hatás szolgáló! Különböző tanulmányok kimutatták, hogy többet enni, amikor a lemez nagyobb. Ezzel szemben, mi ugyanolyan elégedettek étkezés után, ha ettünk egy viszonylag kis részét egy kis tányér, ami a laphoz képest, de jól nézett ki.
Az ok: a szemnek. Vajon a kis része a nagy lemez elveszett, és ad nekünk még evés előtt az az érzés, hogy soha nem kell kielégíteni, úgy érezzük, valójában a végén elégedetlen, és ad nekünk egy második segíti.
Szokni igen, kis tányérok enni, és aggódnak a kisebb gabona tálak a levesek és a gabonafélék.
Csökkenő trükkök: Set Kis célok
Te tényleg szeretné, hogy öt kilogramm csökkenés. De az inkább felejtsük el egyszer! Ülj le inkább a kis célok el nem éri gyorsan. Vegyük, hogy inkább veszít egy kg két hét alatt. Ez megteremti a laza és ha mégis éri, akkor ünnepli a széles körben és (nem ehető) jutalmazza meg egy kis valamit. Vegyünk olvas szép könyvet az időt, élvezve a kéz- vagy a bevásárlás, és így magatokat egy új kiegészítő. Ezt követően megteszi a következő kiló két hét alatt. Teljesítmény mindig így tovább, tette az öt.
Csökkenő trükkök: Csak enni a konyhaasztalon
Milyen gyakran eszel a kanapén, állva, vagy az utcán? Természetesen túl gyakran! Általános szabály, hogy ezek is a egészségtelen ételek, amelyek miatt a túlsúly a csípő és a derék. Megszokni, ezért csak enni a konyhában, vagy étkező asztal. Ülj le, és akkor elegendő időt az étkezések, akkor is, ha ez csak egy sajtos szendvicset. Ezáltal meg lehet szokni gyorsan a kalória nassolás a kanapén, vagy útközben.
Csökkenő trükkök: A túl szoros farmer lett népszerű, mint a cél
Szinte mindenkinek van egy kedvenc ruhadarab a szekrényben, ami sajnos túl szűk az idő múlásával. Holt ez a darab a mélyből a szekrény gyártott és jól láthatóan a szekrényajtót. Végy egy jó darab, mint motivációs eszköz. Mindig emlékezni erre kedvenc nadrágját, ha megadja a csokoládéra öröm. Hamarosan látni fogja sooo sokat nem kell a csokoládé után.
Így a kedvenc farmer tökéletesen illeszkedik: Hatékony lábát és fenekét edzés
Fogmosás evés után
Ez egy kicsit szégyen az étel íze kellemes étkezés után, de meg lehet szokni, hogy fogmosás minden étkezés után. Tehát nem csak megakadályozza a fogszuvasodást, hanem semlegesíti a szájban, és megfékezni az étvágyat az édes desszert , ami gyakran előfordul evés után.
Elrejtése édességek & Co.
Szem elől az elme! Száműzte cukorka, chips és minden más bűnös dolog, hogy vezet, szükségtelenül a kísértés, hogy a legjobb az egész a házból, vagy legalább a szem elől. Teszi őket az a szekrény tetején, vagy akár, hogy azok a pincébe.
- 30 kg 1 évben: Jenny így csinálta
- 9 otthoni jogorvoslat a darazsakra: garantáltan eltávolítja őket
- A fegyverszünet: tökéletes fáradt párok számára
Ha a csomag nyitott az asztal közepére, vagy látható a polcon, támaszkodunk sokkal több tiszta és hé gyors üres. Tegyük fel, azonban csak egy darab a csomag majd állítsa vissza a szekrénybe, elfelejtjük gyorsan, hogy még mindig egy fél rúd csokoládé vár ránk.
Photo a hűtőbe
Ez egy kicsit kínos, és akkor valószínűleg összerezzen valahányszor át a hűtőben, de van csatlakoztatva egy igazán kínos fotót. Persze, az a fajta, amit általában azonnal törli azt, de valahol egy már megtalálhatók lesznek. Vagy veszel egy újat. Pont a gyakorlat: A zavar minden alkalommal a képet, és a motiváció, hogy tartsa meg a kitartó és megy át a diéta.
Rágógumi és víz sóvárgást
Meg lehetett volna tolerálható valami édes? Rágógumi inkább egy - előnyösen mentol íz. A mentolos leállítja a sóvárgást és azt is biztosítja, hogy eszünk valamit édes az első időszakban, miután a gumi biztosítja. Semmi sem rontja a csokoládé íz több, mint egy éles mentolos rágógumi.
Nem áll így tovább gumi? Ezután egy pohár vizet, gyakran segíti az egyenletes elvonja egy kicsit. Ezen túlmenően, ivás nekünk szinte mindig a legtöbb túl kevés, így ez is jó a folyadék-egyensúly.
Szabadság egyensúly balra
Semmi meghiúsítja több mint egy skála. Ezért: száműzni őket a fürdőszobában! Nincs napi mászni, és reszketve bámulta a túlságosan magas számát. Egy napon belül fogod azaz nem növeli, sem csökkenés, és ha akkor is csak vizet. Még ha tudja, ez teljesen bosszantó egyébként, ha a mérleg alapján annyira, mint a nap előtt, vagy akár 100 gramm több nap után a önostorozás.
Nem akarom kihagyni megmértük, akkor keresni egy fix nap minden héten, amit csinál, hogy a nap a súlya. Ugyanakkor (lehetőleg előtt reggeli ), és ugyanazt a ruhát, így nem torzítják az eredményt. Ezek az eredmények sokkal megbízhatóbb és általában a végén nem a frusztráció.
Nem éhezik vásárolni
Igazából, ha nem csinál semmit éhes. Túl nagy a veszélye annak, hogy átadja helyét az éhség. Semmilyen esetben azonban meg kell, hogy a hibát, és a bevásárlás. Végül, van mindent a éhező szívvel. Egyél inkább egy falatot, mielőtt vásárolni.
Általánosságban elmondható, hogy amennyiben lehetséges, nem éhezik. Nézd kedves, hogy valóban fáradt lesz, és étkezés van mellékelve egyet, hogy az összes tápanyagot. Zöldség, például kevés kalóriát, de még mindig kitölti a gyomrot, ti nagy mennyiségben is élvezhetik.
Egészséges ételek mindannyian tudni!
10 kg fogyni: SO überwindest akkor a mágikus akadály!
A legjobb ételek fogyás: Ezek a receptek készülnek, és ízlés szerint gyorsan!
