Fogyni alvás közben: Csak diétás mese vagy valóság?

12 március 2020

Az alvó vékony? Mi mögött a „Slim-ben alvó” diéta Találd ki!

Csökken az alvás -, hogy túl szép, hogy igaz legyen. Az is igaz, hogy a magát csak feküdni, és vegye le egy éjszakán át. Ez az egyszerű nem tesz bennünket ez a diéta után. Ez magában foglalja nevezetesen egy kifinomult étrend. Tudja meg, mi folyik ezt a diétát trend jön.

Hogyan működik „Slim álmában”?

Mögött a sikeres diéta elve inzulin élelmiszer kombináljuk fertőzött Dr. Detlef Pape. Szemben a hagyományos élelmiszer ötvözi, miközben a szénhidrátok és a fehérjék szétválasztása esetén reggeli és vacsora.

Ez azt jelenti, hogy a fehérje tabu reggel. Ebéd evett teljesen normális és este akkor majd találni a fehérje, de nem szénhidrátot.

A nap folyamán szükségünk van gyors energia, tehát tényleg semmi baj ellen eszik szénhidrátot. Éjjel, a szervezet képes meglenni nélküle, és érintse meg a zsírraktárak energiát.

Szabályai reggeli: szénhidrátok reggel

Mivel a szervezet igényel sok energiát a reggeli kezdeni a napot, feltaláló javasolja Dr. Pape fogyni alvás közben a szénhidrátokban gazdag reggelit. Mondd: fehérjetartalmú ételek tabu reggel. Tehát a tojás, kolbász, tej és sajt annyit kell tennie, anélkül.

Ha követed megtalálható „az alvó-Slim” a reggeli asztalon zsemle, kenyér és a gabona utasításai - magas rost és legyen összetett szénhidrátok, amelyek elég hosszú. Ezért érdemes különösen a hozzáférést a teljes kiőrlésű gabonák. Tekercsekben de csak termékek, mint a margarin, lekvár, méz, vagy más, alacsony fehérjetartalmú kenhető engedélyezettek.

Ha nem édes az ízlése, akkor is, hogy a különböző terjed, visszaesik a cékla és a torma krém alapuló zöldséget.

A tejet a kávét, akkor helyettesítheti zab vagy mandula tejet. Ugyanez igaz a gabonafélék, amelyek íze rendkívül jól be gyümölcslével vagy turmix.

Szabályai az ebéd: vegyes étrendet ebédre

Ebéd evett, mint a normál, például hal burgonyával és zöldségekkel. Az étkezések között, amit valaha is be kell tartaniuk a dara szünet öt óra - egy falat vagy édesített italokat, majd nem engedélyezett. A szénhidrátok emésztését, a szervezet által termelt inzulin nevű hormon. Ez viszont gátolja a zsírégetést.

Vonatkozó szabályok vacsora: fehérje este

Így zsírégetés fut optimálisan éjszakán, esti főleg fehérjét. Mondjuk, amit tennie kell, anélkül, hogy a szénhidrátok, mint a kenyér, tészta, rizs vagy a burgonya. Mellesleg közé édességek és gyümölcsök, mivel elég sok cukor - tartalmazza -, hogy a szénhidrátok. Ehelyett lehet enni a kitöltés hús, hal, sajt vagy például a saláta feta sajttal vagy növényi keverjük készre sütjük a csirkét. Szintén sült zöldség vagy rántotta az utolsó étkezés a nap a fogyás alvás kétségbe.

Csökken az alvás: Sport növeli az anyagcserét

Még a „Slim-ben alvó” nem mentes -Diet: sportok. Nem titok, hogy a fizikai aktivitás serkenti az égő zsír, függetlenül a diéta. Az éjszakai zsírégető hatása kiterjedhet a reggeli állóképességi edzés. Úszás, kocogás, vagy akár egy HIIT egység ideális. Szintén este a zsír égetése serkentik, például erősítő edzés. Csökken az alvás akkor olyan csodálatos támogatást - az úgynevezett afterburn az izmokat.

? Felszerelés nem EDZÉSI? Itt nincs mentség, és nem szükséges berendezések edzés !! Gyakran az emberek feltételezik „hogy” annak érdekében, hogy egy „jó” edzés meg kell férni egy tornaterem! Még én vagyok bűnös gondolkodás „hogy” annak érdekében, hogy valóban én izzadság volt szükségem, hogy van néhány alapvető tornaszerek! ?? ♀️This edzés megy, hogy mutassa nem kaphat egy szilárd edzés nélkül egy tornaterem tagság, vagy bármilyen tornaszerek !! Minden amire szüksége van egy pozitív gondolkodás és a kick-ass rutin !! ??? Itt van a teljes edzés !! Őrizze meg azt a következő edzés és megosztás akar az edzőteremben partner !! ♀️ - - 1️⃣ Lejtős push-up visszarúgás 4 db / 12 ismétléssel 2️⃣ oldalirányú kitöréseket 4 db / 15 ismétléssel (mindkét oldalon) 3️⃣ bolgár Osztott guggolás 4 készlet / 15 ismétléssel (mindkét oldalon) 4️⃣ Lépcső részhajrák négy készlet - - - ruhát:? @alphalete @christianguzmanfitness @ becca.kerr ____________________________________ #alphalete #california #outdoorworkout #personaltrainer #legworkout #bootyworkout #gluteworkout #dailyinspiration #instadaily #workoutroutine #videooftheday #girlswholift #gymvideos #bootybuilding #fitness #fitnessfreak #fitnessinspiration #fitnessmodel #weightloss #fitspo # gymshark #gymsharkwomen #gymaddict #fitnessgirl #squatspo #squats #workoutmotivation #gymfails #fitstagram #shelifts

A hozzájárulás által megosztott Victoria (@victoriamcdonald__) aug 9,2020um 11:11 PDT

Jó kombináció: Get kétszerese fitness hatása kocogás plusz erősítő edzés!

Nem siker ellenére „Slim álmában”?

Az eltávolítás során az alvás nem az első siker után néhány héttel? Van is az úgynevezett Turbo formákat. Attól függően, hogy milyen típusú metabolizmus (mezőgazdasági típus vagy vándorló típus), akkor lehet, hogy meg is kell, hogy csökkentse a szénhidrátok vagy fehérjék felvétel délben. Alapvetően „Slim álmában” ajánlott normális testsúly és egészséges emberek, akik szeretnék fenntartani a súlyát. Beteg vagy súlyosan elhízott embereknek kell optimalizálni egyeztetés után az orvos, az inzulin élelmiszer kombinálásával is: Itt is délben a bevitt szénhidrátok vagy fehérjék limit.

A jó alvás fogyás sikere

Te „pick álmomban” fogalmát, az is fontos, hogy valóban alszik eleget, és pihentető. Ezért nem szabad enni jobb lefekvés előtt. Így a melatonin szintje, amely egyebek között a mély alvás nőtt, legyen 3-4 óra között vacsora és lefekvés körül.

Videó Tipp: Slim álmában - Valóban?

Következtetés a „fogyni alvás közben”

Az elv az inzulin élelmiszer kombinálása általában egészségtelen sem káros, sem - mindaddig, amíg kövesse az útmutatót a diéta étrend. Bár számos tanulmány kimutatta, hogy az este lemond segíthet szénhidrátok fogyás. A tudományos bizonyítékok, ezért nem szabad enni reggel kenyér tojás, ott azonban nem. Az egyik lehetséges fogyás sikere abból adódik, hogy a valamivel alacsonyabb energiatartalmú élelmiszerek és tudatos alkalmazása a saját étrend.

Előtt és után a fogyás képek: Ezek a fotók tiszta motiváció!

Amint lehet sokkal valójában tényleg fogyni egy hét alatt?

Fogyni gyorsan, egyszerű pszichológiai tipp: egyszerűen zseniális!

Túl szép, hogy igaz legyen? 6 Foods éget zsírt

jobb alvás köszönhetően Feng Shui: Tehát adjanak a hálószoba egy optimálisan