Fogyni egészségesen: diéta nélkül így lehet megszabadulni a felesleges fogaktól

21 február 2020

Kényelmetlenül érzi magát a szervezetben, és szeretnénk, hogy lefogy az egészséges? Itt vannak a legjobb tippek, hogy a felesleges kiló olvadni - és mindezt anélkül, hogy a diéta.

Szinte mindannyian valaha is játszott a gondolattal, hogy csökkentse vagy rumgeschlagen valaha diéta. Ezért tudjuk, hogy elérni az álom alak messze egyszerű és nem igényel sok fegyelmet. Során súlycsökkentő tervek találkozunk ezer étrend - az alacsony szénhidráttartalmú a ketogén diéta keresztül fehérjetartalmú étrend, számtalan módon lehet csökkenteni. Mert elveszíti pályán. És szinte az összes ilyen étrend egy dolog közös: meg kell feladni élelmiszerek, íze jó nekünk, és mi kell gyakorolni sok is. Ezért az ilyen diétát kell jól átgondolt!

Végül jó érzés újra! Ezzel a motiváció a fogyás érdekében, hogy a munka

Miért akar fogyni?

Mielőtt berontott a legközelebbi edzőterem és válogatás nélkül kezdődik a diéta akkor kérdezd meg magadtól, hogy miért szeretné, hogy valóban fogyni. Ez egy látszólag egyszerű kérdés, de komolyan gondolja próbálja ki azt. Ön igazán elégedett magával, és a tested? Enged meg a testsúly, vagy veszélyben van az egészségre? Néha találjuk magunkat nevezetesen az, hogy mi akar fogyni, mert összehasonlítani magunkat másokkal. A modellek a magazinokban, a lányok az Instagram, vagy talán még a legjobb barátja: Ezek mind szuper vékony, van egy tónusú test és lehet enni látszólag mit akarnak. Nyilvánvaló, hogy ezek a nők csodált és irigyelt alakját.

A Stop hasonlítod magad másokkal!

Mindig lesznek nők, akik karcsúbb, vonzóbb vagy képzett, mint mi magunk. Ha állandóan meg másoknak, akkor soha nem lesz neked a szervezet úgy érzi, jobb. Eltekintve attól, hogy a képek általában erősen szerkesztett magazinokban vagy Instagram. Amilyen gyorsan a benyomása támad, hogy ezek a nők tökéletesek, és nem kell megküzdeniük a kis kövér redők vagy horpadás a lábakon. És még ha így lenne is, ez nem jelenti azt, hogy meg kell ugyanúgy néz ki. Mindenkinek van valami önmagában teszi őt valami szép. És te gyönyörű, ahogy van. És hogy meg kell végül elfogadja és stop hasonlítod magad másokkal, és hogy magát a rossz!

Mit csinálnak másképp? 7. Ábra titkai természetesen vékony nők

Van egy lista oka annak, hogy motiválja Önt

Ha igazán megelégedve a szervezetben, mert a súlya korlátozza Önt vagy csak nem fér bele a lény, ez segít, hogy írjuk le, hogy pontosan ezek miatt. Vegyünk egy pillanatra, ülj le egy darab papírt és egy tollat ​​egy csendes helyre, és nem egy listát oka annak, hogy motiválja, hogy lefogy. A kedvenc farmert, hogy végre illik, nem akarsz a gyermekek hancúrozásra, anélkül, hogy ki a levegőt, vagy 5 perc után csak szeretne fogyni az egészségre - ezek mind okai annak, hogy lehetne sorolni. Tarts ezt a listát feltűnően valahol a házban. Ez újra emlékeztet, hogy miért szeretne fogyni, és akkor elviselni segítséget.

Mi a legjobb módszer a fogyás?

Nincs ez egy tökéletes étrend, amely mindenkinek megfelel. Meg kell találni a saját útját, és megtudja, melyik módszer illik hozzád és a tested. Dönt egy súlycsökkentő stratégia: általában. Sok make dobni több étrend elrontotta a hibát. Ha a diéta a szénhidrátok tabu a másik lemond valamennyi zsírt és a következő alkalommal, amikor számolni kalóriát. Ha minden alkalmazza egyidejűleg akar szinte nincs étel, akkor marad a végén, amely lehet enni.

Nyilvánvaló az is, fogyókúra: A 10 legjobb élelmiszerek fogyás

Tanácsunk: Hallgassa meg a józan ész. És, hogy akkor nem kell diéta. Alapvetően mindannyian tudjuk, hogy milyen ételeket megengedett, és el kell kerülni. Nem lehet, hogy te okos és az interneten, hogy megtudja, milyen élelmiszereket egészséges és melyik. Nagyjából vonatkozik: pizza, fehér lisztből készült termékek és édességek inkább enni mértékkel. Gyümölcsök, zöldségek és alacsony zsírtartalmú húsok, azonban jól alkalmazhatók.

Meg kell több kalóriát éget, mint eszik

Amellett, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend meg kell tennie a sport, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Mert: a végén a kiló szárítógépek, ha több kalóriát éget, mint eszik. Tehát meg kell találnia a sport, ami tetszik. Ideális olyan 2-3 alkalommal hetente sport. Erősítő edzés a fogyás módja, ugyanolyan fontos, mint állóképességi edzés. Így próbálja egyesíteni mindkettő. Észre fogja venni, hogy nem csak fogyni a sporton keresztül, de a tested teljes ésszerűsítése és egy szebb alakja. Ezen felül, akkor találja magát teljesen csak jobban érzi magát: kapsz szerelő, több kitartást, és kap egy jobb testet.

Így Így a diéta ezelőtt a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Mert ez az, amit segít véglegesen, hogy elérje a kívánt súlyt.