Folyamatosan hideg: mit tehetek vele?

18 március 2020

Vannak, akik állandóan hideg, másokban nátha elmúlik. Meg kategóriájába tartoznak „állandóan beteg”? Ismerje itt miért van ez, és mit lehet tenni vele.

Már a harmadik hideg ezen a télen, állandóan arcüreggyulladás és mindig sántít: Vannak emberek, akik számára a megfázás és torokfájás, sajnos állandó kísérői. De miért van ez? Ahhoz, hogy a beteg minden, hogy az egyik egy gyenge immunrendszer? Vagy vannak egyszerűen emberek, akik különösen érzékenyek a megfázás?

Egészséges a nap: Top tippek

Tudtad? Költünk körülbelül három éve életünk megfázás - egy évvel azt az ágyban.

Gyenge immunrendszer, vagy genetikai?

Különösen a hideg téli időben találkozol velük mindenhol: az emberek, akik köhögés, tüsszentés és zihálás. Mi jön az influenza vírusok érintkeznek, az immunrendszer javában zajlik. Kezeli a szervezet védekező harcot a kórokozó, a hideg megkímélt bennünket. Ha ez nem sikerül, akkor nyomorult napjaiban torokfájás és Co..

Gyors illik újra! SOS tippek 6 szuper értékesítő minden hideg.

Függetlenül attól, hogy valaki gyakran beteg, vagy sem, attól függ, hogy számos különböző tényező. Vannak például emberek, akiknél az immunrendszer genetikailag nem működik megfelelően, és ezt a hátrányt, mint a „egészséges” emberek. Ezen kívül is az egészségtelen életmód negatív hatással van a szervezet védekező. Így lehet hangsúlyozni, gyakran lehet alkohol és a nikotin-fogyasztás, az alváshiány, illetve a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, hogy hibás, hogy valaki hajlamosabb a fertőzésekre.

Anatómiája egy személy játszik szerepet. Egy ferde orrsövény, például a melléküregek nem kellően szellőztetett, ezáltal hő és nedvesség halmozódnak fel az orr - ideális táptalajt a baktériumok.

Bye hideg: erősíteni az immunrendszert Egyszerű tippek.

Gyenge nyirokrendszer, mint a forrás tartós megfázás?

Folyamatosan hideg? Akkor talán a nyirokrendszer zavart! Egy nemrégiben készült felmérés azt mutatta, hogy a gyakori megfázás miatt 40 százaléka az esetek egy felület nyirok áramlását. Hangok logikus, elvégre nem a nyirok, mint egy csatorna, az összes anyagot eltávolítjuk, hogy felhalmozódnak a szövetekben. Ezek közé tartozik például az anyagcsere melléktermékeket, a sejt törmelékeket és az idegen tárgyakat.

Szintén megtalálható a testünk körülbelül 600 nyirokcsomók. Amelyek felelősek aktiváló immunsejtek, amikor a kórokozók a szervezetbe. Ha a nyirokrendszer gyengült, a nyirok, de nem megfelelő áramlását és felhalmozódik az orr, az orrmelléküregek és a hörgőket. Ugyanakkor, a szövet nem kell tisztítani a szennyeződések és a baktériumok, vírusok és kórokozók terjedését akadálytalanul. Az eredmény: Mi vagyunk beteg!

Túl kevés D-vitamin

A másik ok, folyamatos megfázás is lehet D-hiány-vitamin. A D-vitamin, szigorúan véve, nem vitamin, hanem egy hormon, amely a szervezet által termelt saját maga - segítségével a nap. És mi kap napfényt, különösen ősszel és télen túl kevés. Aztán, aki legalább nyolc órát előtt a PC akár naponta, amelyből hiányzik a sötétben szezonban gyorsan az úgynevezett napfény vitamin.

Vannak vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokozott túl kevés D-vitamin a szervezetben, a kockázat a megfázás. Aki állandóan harcolni, különösen télen hideg, köhögés és Társa emberek ezért a D-vitamin háztartás, szükség esetén vitamin (benne lazac, hering, tojássárgája és rókagombával különösen a sok D-vitamin) D tabletta, vitamin gazdag étrend és a megfelelő Legyünk a friss levegőn kitöltés.

Az állandó stressz = tartósan beteg

Sheldon Cohen, a professzor a Carnegie Mellon Egyetemen Pittsburgh, megvizsgált egy tanulmányt arról, hogyan befolyásolja a krónikus stressz az immunrendszert. Az eredmény: a különösen igénybevett kifejlesztett 47 százaléka megfázás, a nyugodt alanyok azonban csak 27 százalék. Means: vagyunk hangsúlyozta, ez negatív hatással van a mi immunrendszert.

Mi állandó áram és dauergestresst, testünk kibocsátások fokozott mennyiségű kortizol stresszhormon. És ez messze nem jó, mert a kortizol gátolja antitestek termelését, és ezáltal gyengíti a szervezet védekező.

Stressz jobb mester: 6 lépés, hogy egy nyugodtabb.

Mellesleg, még az emberek, akik bizonyíthatóan betegebbek hosszú távon túl kevés alvás (kevesebb, mint 6 óra éjszaka), mert az éjszaka folyamán a pihenni testünk, és ezért az immunrendszer feltöltődhet.

Túl kevés testmozgás

Tökéletes a stressz feloldásában: Sport! Ki tartózkodás illik, nem csak kap egy tiszta fejjel, ez is rengeteg jobb állapotban. Mert az emberek, akik rendszeres testmozgást, a szervezet hozzászokik egy bizonyos „stressz szintje” és reagál kevésbé hevesen a vírusok vagy más kórokozók. Naponta 30 percig teljesen elegendő, hogy egészséges maradjon. Különösen hatásos az aerob testmozgás, mint a kocogás, a kerékpározás vagy úszás. De a jóga, vagy más relaxációs technikákat csodákra.

Teszi hideg tényleg beteg? 10. Mi világos hideg mítoszok!

Annak elkerülése érdekében, megfázás tippek

A gyenge nyirokrendszer, az egészségtelen életmód, vagy túl sok stressz - aki rendszeresen beteg, és minden hideg hozza magával, orvoshoz kell, hogy zárja ki más betegségek és a tényezők határozottan. Annak érdekében, hogy a baktériumok és vírusok, mint lehetőség a távolság, akkor semmiképpen:

10. Élelmiszerek, erősíti az immunrendszert:

Lehet, hogy ez is, mint:

Milyen hazai jogorvoslati leghasznosabb, ha az influenza?

Mennyi ideig tart a hideg? Ezek az 5 tények kell tudni

teszt: mennyire az immunrendszer tényleg?