Főzés gyerekeknek nem rakéta tudomány. Itt vannak a legjobb tippek és receptek, amelyek a gyerekek egészséges étel szeretni fogják.
Ha ez akár a gyerekek, ott valószínűleg minden nap Nutella palacsinta, csirkefalatok, tészta ketchup vagy pizzát enni. Mint a szülő azt szeretné, de a gyermek közelebb hozni az egészséges táplálkozás és a know jól ellátott vitaminok és tápanyagok ő gyermeke.
Finom ételek, ami egészséges, és a kis ízelítőt, de nem lehet ellentmondás. Megmutatjuk, hogyan csinálod a gyerekek gyümölcsöt és zöldséget ízletes, és mennyire könnyű a főzés a gyermekek számára is.
Főzés gyerekeknek: a legjobb trükköket
Gyerekek étkezés lehetőleg változatos és egészséges, a vendég kell tenni azt is, színes és fantáziadús, felkelti az érdeklődést és az étvágyat a kisebbeket. Nyolc egyszerű trükköt kell főzni a gyermekek már összegyűjtött itt.
1. Élelmiszer kombinálása: Fiatal gyerekek szeretik megtapasztalni az íze és állaga az egyes összetevők. Amellett, hogy a szem enni beleértve kezét, ujjait és orrát. Ehelyett pépes pörköltek meg kell próbálni egyszer élelmiszer ötvözi. Keveretlen élelmiszerek a végén, mint finger food egymás mellett, vagy a nyárson, különösen alkalmasak egy első ismerős.
2. Nyers élelmiszer: Próbálja esetből, hogy a gyerekek a nyers zöldségeket talán az jobb, mint a főtt zöldségeket. Ez lehet a helyzet, főleg a karalábé, paprika vagy sárgarépát. Ha a szakács a zöldségek, győződjön meg arról, hogy marad ropogós. Ehhez adsz a zöldségeket, amíg csak a vége előtt a főzés a többi hozzávalót egy bankot, vagy serpenyőben.
3. Alakváltó: Még a megjelenés a különböző összetevők is szerepet játszhat abban, hogy a gyerekek, mint az étel. Uborka és sárgarépa alakítható csillag vagy szív kis Keksausstechern. De egy arc gyümölcsdarabokat ösztönözheti a gyerekek többet enni egészségesen.
4. Bújócska: Legyen a gyerekek mártások, pörköltek vagy kása, akkor kandikál őket egészséges összetevőket. Kis Cut zöldségeket, például hagymát könnyen a kedvenc étele a Kis elrejteni. Tökéletes: krumplis palacsinta. Spenót vagy tök még vándorol édes muffin vagy turmixokat. Csak szín maradjon fényes után pépesítése.
5. Eltérítés: Hol borsó? Amennyiben burgonyatermesztést? Miért sárgarépa narancssárga? Ha magyarázni, hogy a gyerekek sokat, ezért létrehoz egy hivatkozást a növényi, hogy a gyerekek már nem csak elutasíthatja. A kérdés akkor kifejezetten a kedvelt zöldség zavart. Ez édes vagy savanyú? Azok után, amit a szaga, mint? És azt is népszerű: Hallasz valamit, ha pusztán harap?
6. Mesélő: Így segíthet a fantáziadús történet fordul el az egészséges táplálkozás kisgyermekeknél. Titeket ez túl drága, korlátozza magát csak egy kreatív címet a gyerekek étkezés. Unloved hal lesz a „kalóz kincs” zöldségek tésztát „Knuspertalern”. A legfontosabb dolog, a „zöldség” nem esik csak egyszer.
7. Példakép: Ha enni a szülők nem zöldség, a gyerekek valószínűleg nem. Tehát: Ne a gyerek előtt a kiegyensúlyozott étrend megy. Megtanulják a kicsi, hogy egészséges ételeket enni az egyiket. Ez azt is jelenti, hogy nincs külön „gyerekek ételek” főtt, de ugyanazt megenni - a megfelelő adag.
8. Az Elkészítés: főzni a gyermekek számára azt is jelenti, amelynek főzni gyerekek. Mert ha hagyjuk is segít a főzni a kicsiknek, hogy nem csak megtanulják, hogyan kell főzni egészséges; Ez is növeli a valószínűségét, hogy esznek utána mit vettek. Ez megy, ahogy a kertben gyógynövények, vagy a paradicsom már közös ültetés és gondozás.
Érzem magam, mint a lasagna? Recept gyors pan lasagna a videó
Receptek Gyermekek: Egészséges és finom
Sok további tippeket a gyermekek eszik meg kínál fantasztikus szakácskönyv „Főzés gyerekeknek”. Szerző és anya Dagmar von Cramm professzionális gyermek táplálkozás, és azt mondta, hogy pontosan mit kell keresni, ha főzés a gyermekek számára.
Ezzel a sok finom és egészséges recepteket a gyermekek számára - a reggelitől a ebédet a születésnapját. És még szabott kis és nagy családok számára.
> Az egész szakácskönyv tudod, hogy itt például az Amazon.
Így meg lehet kezdeni rögtön, itt van három gyors receptek főzés a gyermekek számára. Jó szórakozást próbálják ki, és élvezd!
- Az a pánik, hogy hiányzik valami
- Irigység, káromkodás, intrika: állítsuk le
- Nyárosan friss és egészséges: lédús halat könnyű grillezni
1. Főzés Gyermek: Növényi Frittata
Ha harapni, ha főzés a gyermekek számára, a legtöbb gyerek izgalommal ugyanaz. Ez frittata nem csak egy nagy majszol, ez is jól néz ki ahhoz, hogy enni az élénk színeket.
Be kell ezeket az összetevőket:
a 1 quiche csészébe (24 cm átmérőjű, 8 db)
- 500g sárgarépa
- 250g lóbab
- 1 evőkanál vaj
- 4 tojás
- 75 g tejföl
- Só, bors
- 1 teáskanál curry por
- ¼ teáskanál őrölt kömény
- 1 evőkanál szezámmag
- Olaj a penész
Tehát megy a Elkészítés:
1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Hámozzuk meg a sárgarépát és a hossza négyfelé. Mossuk ki a babot, kicsavarni és csipetnyi vissza a végét. Vágjuk a babot keskeny csíkokra. Olvasszuk fel a vajat egy serpenyőben, és pirítsuk meg a zöldségeket.
2. Habverő a tojásokat a tejfölt és sózzuk, bors, curry por és a kömény. A quiche csészébe olajjal Brush.
3. A zöldségek formájában forgalmazzák, öntsük a tojásos keveréket. Meghintjük szezám magot és a forró sütőben (központ) körülbelül 25 perc alatt lehet sorra kudarcot vallanak. Tálaljuk salátával és kenyérrel, vagy a burgonya.
2. Főzés Gyermek: sárgarépa Wrap
Ha a zöldségek vált klasszikusok, mint a hamburger, hot dog, vagy pizza, a gyermekek is az egészséges ételeket, talán csak egy kicsit jobban. Mit szólnál például egy vegetáriánus pakolás ropogós sárgarépa?
Be kell ezeket az összetevőket:
Egy gyermek és egy felnőtt
- 100 g liszt (Típus 1050)
- Só
- 1 teáskanál olaj
- 1 paradicsom
- 4 levelei jégsaláta
- 4 finom sárgarépa
- 100 g hummus
- 100 g kukorica mag (vagy frissen konzerv)
- Liszt munka
Tehát megy a Elkészítés:
1. Szitál a liszt, 1 csipet só, körülbelül 90 ml vizet gyúr egy kemény tésztát. Az olaj nedves és hagyjuk pihenni.
2. Mossa meg a paradicsomot és a saláta leveleket. A paradicsom kocka, tépni a salátát kicsi. Mossuk ki a sárgarépát és a héja, ha szükséges.
3. Osszuk a tésztát 4 részletben and roll sodrófa egy kis lisztet papírvékony palacsintát. Egymás után minden 1 lapos kenyér forró serpenyőben készlet, sütjük 1-2 percig mindkét oldalán, míg a gomb ismételt megnyomásával. Azonnal fel sütőpapírral and roll a papírt.
4. A kész sütemény tekeredik, spread humusszal, paradicsom, saláta és a kukorica show. Attól 1 sárgarépa az alsó helyét és tekerjük fel a csomagolást szorosan.
3. Főzés gyermekeknek: halnyárs
Felnyársal Az étel harapás méretű falatokat: még egy ügyes trükk, ha főzés a gyermekek számára. Minél több színes, a gyerekek elérni itt, annál jobb. Május a gyerekek ezt vagy azt a zöldséget nem, akkor nem könnyen a következő alkalommal részesedése.
Be kell ezeket az összetevőket:
4 adag
- 500 g Seelachsfilet
- 1 szál rozmaring
- 250 g világos tönkölybúza kenyér
- ½ szerves citrom
- 6 evőkanál olívaolaj
- Só, bors
- 150 gramm gomba
- 200 g cukkini
- 15 koktélparadicsommal
- 8 fekete olajbogyó
- 200 g krémsajt
- 12 nyárs (itt Amazon)
Tehát megy a Elkészítés:
1. Öblítse halfilé, pat száraz és vágott harapás méretű darabokra. Mosás rozmaring, shake száraz, töröld az tűket és vágjuk apróra. Vágjuk a kenyeret harapás méretű kockákra.
2. Mossa a citrom, reszelt héja. A citrom felét, és megszorította. A héj és a lé olaj, rozmaring, só és bors keveréke egy pác. A halszeleteket betét és beállított egy óra cool.
3. Tisztítás gomba. Mossa cukkini és ecsettel. Vágott zöldség falatnyi darabokra. A paradicsomokat megmossuk, félbevágjuk, ha szükséges, a kő az olajbogyót.
4. Hely minden hozzávalókat felváltva rá nyárs. Pác Kefe, tegyük őket egy sütve étel. Hozzávetőlegesen Rostonsült 10 percig fordult egyszer. Tálaljuk krémsajt.
További tippeket és ötleteket a főzéshez gyerekeknek:
Szülők figyelem: SO hozza egészséges szokások vele, hogy a gyerekek!
Okos rejtett: 5 módon, hogy segítsen a gyermek eszik zöldséget, mint a
főzés a gyerekekkel: a legjobb tippek, trükkök és recept ötleteket
az egészséges táplálkozás a csecsemők és kisgyermekek: Akkor kell figyelni
