Forró vagy hideg, kiadós vagy fogyás - a különböző recepteket, hogy könnyedén vegye a hivatal, sokkal nagyobb, mint gondolná! Itt a négy legjobb, hogy kövessék példájukat.
Gyakran van az iroda összes stressz nem lehet főzni valamit ebédre, úgy, hogy csak a kenyeret a pékségben, vagy megy a következő büfé marad. De nem szabad! Rengeteg olyan receptek az irodában , hogy készítsen otthon, és ezután könnyen veszi a munkát.
Szendvicsek és szendvicsek, például készülnek szuper gyors és tökéletes, hogy elvegye. Persze, vannak olyanok is, a pékségben, de először, ez elég drága, hosszú távon, ha minden nap vásárol egy tekercs, másrészt vannak bevonva általában annyira sűrű tartármártással, hogy van elég rúgás klaorientechnisch.
Azok, akik szeretnének egészséges és olcsó étel, és még mindig nem akar állni örökké a konyhában, de ne essen kétségbe - ezzel a négy receptek irodai munka!
Tabbouleh
Amire szükség lesz:
- 500 g közepes méretű kuszkusz
- 500 g paradicsom (főtt, hogy a bőr héja és negyedekre vágják)
- 1 uborka (hámozott és vágott nagy darab)
- 5 hagyma (megtisztítva, negyedelve)
- 5 szál petrezselyem és a menta
- 5-préselt a citrom és az azonos mennyiségű olaj
- Só, bors
Íme: durvára vágjuk a zöldségeket egy turmixgép. Kuszkusz nyers átadás. Öntsük a kötözés. Keverjük jól össze, és tálaljuk hűtőbe másnap.
Tortellini saláta
Amire szükség lesz:
- 250 g tortellini
- 1 kis cukkini
- 2 zellerrudacskákat
- 1 hámozott paradicsommal
- 1 evőkanál balzsamecet
- 3 evőkanál fehér borecet
- 1/8 l száraz fehérbor
- Só, bors
- 5 evőkanál olívaolaj
- Egyes metélőhagyma
Íme: A tortellini bő sós vízben. Cut cukkini, zeller, paradicsom, kis kockákra; Mindkét ecet, bor, só és bors vinaigrette keverjük addig, amíg a só szemcsék teljesen feloldódnak. Az olajat öntsük részletekben. Hozzáadjuk a kockára vágott zöldségeket a dresszinggel és add mind a tortellini. A tortellini pácolt legalább 2 órán át, és díszítsük a salátát szolgálni apróra vágott snidlinggel.
- Jobb főzés: 11 ötletes eszköz, 20 eurónál kevesebb a konyhájához
- Kommunikációs gyilkos WhatsApp: Hogyan lehet megakadályozni a félreértéseket
- Igyál vizet: IGEN, ha napi 8 pohárral iszik
Vegetáriánus fasírt
Amire szükség lesz:
- 1 doboz csicseriborsó (400 g, drain)
- 1 reszelt sárgarépa
- 50 g napraforgómag
- 1 kis fej vöröshagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 2 tk szezámmag paszta
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/2 facsart citromlé
- Köménymag
- Só, bors
Íme: Puree összes összetevőket turmixgépben. Osszuk kis golyókat, és lelapul. A csicseriborsó pogácsákat tegyük egy olajozott olajjal sütőlapra, és süssük 15-20 percig a sütőben 180 ° C-on Kapcsolja felénél a főzési időt.
Paradicsom Gazpacho
Amire szükség lesz:
- 1,5 kg paradicsomot
- 200 ml paradicsomlé
- 1 hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 20 cl olívaolaj
- 10 cl borecet
- 1 liter hideg csirkehúsleves
- 2.1 Stäußchen Basil
- 2.1 Stäußchen metélőhagyma
- 1 kaliforniai paprika
- Só, frissen őrölt bors, csipet cukor
Íme: A paradicsomokat forrásban lévő vízben fehérít, héja le a bőrt, és távolítsuk el a magokat. A hagyma és a fokhagyma szegfűszeg durva szelet, és adjunk hozzá együtt a hámozott paradicsom és a paradicsomlé a keverőben. A lövés olívaolaj adni, hogy a kis csipet cukor és a fehér borecet, és keverjük össze újra. Fokozatosan hozzáadjuk a csirke húsleves, öntsük, amíg a leves joga összhang. Só, bors és helye 4 óra a hűtőben. Apróra vágott bazsalikom, metélőhagyma, bors, és megszórjuk enni hideg.
Hogy is:
Diéta tippek az irodában: Tehát szedése ellenére a stressz az irodában származó
Nagyon finom fogyás lehet: 4, alacsony kalóriatartalmú receptek gondtalan élvezetét
Az íze! 5 gyors és egyszerű receptek a mindennapi
