Hangulat ingadozik az időszak alatt

7 március 2020

Nézzünk szembe a tényekkel: havonta egyszer vagyunk eléggé zavaróak nő. A roncs, hogy úgy mondjam. Mi bitchy, szorongó és tapadós - és mi sem tudjuk, mi az. A hangulati változások időszakában az is, hogy néha nekünk nőknek a kis zombik.

Havonta egyszer meg kell küzdeniük ezekben a napokban - és ez csak bosszantó (és nem csak a környezet, a szeretet férfiak). Igen, mi nők maguk szenvednek a mellékhatásai az időszak. És ezek közül néhány:

Hangulatingadozás időszakban

De a legnagyobb baj: a hangulatváltozások abban az időszakban, hogy a hangulatot árapály egyik végletből a másikba switchen. Idő szenvedünk kissé depressziós hangulat, párosulva egy nyamvadt önbecsülés, alkalmi könnyek járványok és a szorongás. Mire az agresszív és agresszív. Minden lehetséges. Sokkal elviselhetetlen. Tudjuk magunkat.

Nem csoda, hogy a partner általában elég jól tudja, mikor van a mi nap. Ezért kell legyen néhány hetente egy új megtért, ha Holmes mérsékelten Sherlock megkérdezi: „Drágám, miért olyan kellemetlen Megvan a nap?”

Miért olyan sok nő szenved időszakban hangulatingadozások, nincs tudományos magyarázat. Szóval csak ki kell próbálni, hogy a sodrából ellenőrzés alatt akár különböző taktikákat.

Íme néhány tipp, hogy hogyan lehet a hangulatingadozások időszak ellenőrzés alatt:

Annak ellenére, frusztráció és a depresszió: az antidepresszánsok egy orvos ne vedd fel, ha lehetséges. A mellékhatások túl nagyok, pl lehetnek változások vérkép, májműködési zavar, nemi vágy elvesztése és súlygyarapodás jön.

Sokkal jobb, hogy változtatni néhány dolgot az életében, mert még így is, a tünetek enyhíthetők. Például úgy, hogy a tanulás relaxációs technikák, mint például a jóga, autogén tréning, vagy progresszív izomlazítás. Különben Sport jó (még ha csak, mint egy rekedt tehén érzi),. Egyszerűen azért, mert pihenés és kikapcsolódás. De légy óvatos: Martial Arts, károsak, állóképesség sport és relaxációs technikák, mint például a kontraszt, erősen ajánlott Tai Chi & Co..

Továbbá, a megfelelő alvás segít. Sok kávét, az alkoholfogyasztás, a dohányzás és a cukor sokkal kevésbé. Ezért legjobb shutdown a fogyasztó a napig, amíg a nap. Csak a hülye, hogy a sóvárgás teszi édesszájú most. Mindazonáltal: jobban érzi magát, és amely szintén kihat a hangulat.

Mellesleg, akkor is többet megtudni a táplálkozási körben: Tehát a nők a diéta gazdag vitaminokban és ásványi kell nézni és telítetlen zsírsavakat fogyasztanak, legalábbis a tanulmány szerint a University of Massachusetts. Így szenvedő nők, akik kifejezetten a D-vitamin, a kalcium és a B6-vitamin vette ezeket kevésbé között panaszok az időszak jobban érezte magát.

Még azok is, akik a tablettát, kevésbé szenved hangulati ingadozások & Co. Mert ez biztosítja, hogy a természetes hormonális ingadozások elnyomja az időszakban, és a ciklus a nők gyengébb lejár.

Szintén hasznos: Gyógynövény ilyen. Mivel az orbáncfű. Segítenek szorongás ellen és a depressziós hangulat.

Ha semmi sem segít, segít, amit a nők amúgy is ösztönösen, amikor rosszak vagyunk: Egyedül a kanapén, megzavart meleg vizes palackot a has és a kedvenc sorozat. Ohmm.!