Igyál vizet: IGEN, ha napi 8 pohárral iszik

26 február 2020

Ön egyike azoknak, akik erőltetni magukat a hőt egy pohár vizet? Nem sokáig! Ha tudja, hogy ez a hét hatások, hogy a víz a test és a lélek, akkor eldobja a jövőben könnyebb felvenni a vízüveg.

Ivóvíz rendkívül fontos. Mivel a legutóbbi események, szeretnénk rámutatni mégegyszer, hogy milyen fontos az, hogy inni elég. Angela Merkel német kancellár mutatott reszkettek a hivatalos fogadás az ukrán elnök Volodimir Selenskyi. Visszatekintve, a kancellár azt mondta a sajtótájékoztatón: „Közben ittam három pohár vizet, eddig nagyon jól érzem magam.” Hivatalosan tolták úgy, hogy a vízhiány, más néven a kiszáradás. A schüttelfrostartiges tremor valójában egy tünete, hogy a n-tv egészségügyi szakértő Dr. Christoph Specht magyarázható.

„Az egyik kiszáradás / dehidratáció miatt elégtelen folyadékbevitel segíthet megelőzni! Ivás egyenletesen oszlik el a nap körülbelül másfél-két liter folyadékot. Magas hőmérsékleten, valamint a fizikai megterhelés, meg kell még”, magyarázza az egészségügyi portál onmeda.de

load...

„Közben ittam három pohár vizet, eddig nagyon jól érzem magam.” Said Angela Merkel kancellár, miután erősen remegett részesülő Ukrajna elnöke Volodimir Selenskyj körülbelül 30 Celsius fokban. Pic.twitter.com/IrMN1RJu2o

- DW politika (@dw_politik) június 18, 2020

Az emberi test áll, körülbelül 60 százaléka víz. Folyadék nélkül nem működik megfelelően, úgy érezzük, fáradt és kedvetlen. 1,5-2 liter folyadékot kellene tehát inni minden nap, azt ajánlja a német Táplálkozási Társaság. A meleg időjárás és a sport, persze, még több. Ökölszabály :. 8 pohár vizet egy nap -, hogy a folyadék követelményeknek a testet borítja , de segít, hogy a víz nem csak a szomjúság ellen, de még a csodaszer lehet a hét hatások 8 pohár vizet egy nap bizonyítani kell nekünk , A víz meggyőzi még gyűlölők!

load...

Első Te maradj fitt és motivált

Meg kell a testünket elég folyadékot, különben mi a motiváció csökken, fáradtak vagyunk, és kopott. Ez különösen fontos intenzív edzés során vagy erős hőhatás. Amikor izzadunk, a test veszít folyadékot. Mi sport, amely lehet akár egy kicsit, és mi van a víztartály utántöltés. Csak akkor tudunk maradni fit, és jól érzi magát.

2. Ön szerint jobb

Ahhoz, hogy tudjuk jól működik, az agy kell ellátni megfelelő mennyiségű folyadékkal. Tanulmányok kimutatták, hogy még egy enyhe kiszáradás is befolyásolja számos agyi funkciókat. Szenvednek többek között, a koncentráció, a memória és a hangulat.

3. Kapsz ritka fejfájás

Nagyon gyakran fejfájás jelezheti hiánya folyadékot. Egyes emberek, amely szintén a kiváltó migrén lehet. Bizonyos esetekben, a víz lehet inni enyhíteni a tüneteket, fejfájást.

load...

4. Van egy laposabb has

Senki sem szeret beszélni róla, de ritka székletürítés és a székrekedés terhelik meg a testet és az ólom egy bosszantó puffadás. Az egyszerű, de hatékony kezelés: Igyál több vizet! A folyadék betáplálása biztosítja, hogy az emésztőrendszer jobban működik. Puffadás és fájdalmas székrekedés lehet megakadályozni így. A kockázat a vesekő csökkenteni lehet elég vizet inni.

Tipp: Ha egy általános dagadt gyomor hajlamos kellene buborék még jobb vizet inni.

5. A macska kiderül gyengébb

A kellemetlen következményei egy éjszakai bulizás bizonyára ismeri a legtöbben. Kulcsszó másnaposság. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szomjúság, fáradtság és fejfájás újra követő napon a párt, segíti a szervezetet, hogy elegendő folyadékot, lehetőleg, hogy a víz formájában. Akkor is a másnaposság eleve mérsékli a már időre ivás során az ünneplés egy pohár vizet.

6. A felszállás könnyebben

Ivóvíz létfontosságú az emberi szervezet számára, a sejtek szükség folyadékot. Csak akkor működik az egész anyagcserét és aki iszik elég, ezek a folyamatok serkentésére. Mellesleg: Gyakran szomjúság összetévesztik az éhség. Ez az egy tart a felesleges kalóriát, de akkor valóban egy pohár vizet. Lemondása kalóriatartalmú italok, mint a szódavíz vagy levek, és akkor is megtakarítás kalóriát.

7. A bőr jobban

Közben tudjuk, milyen fontos a víz a szervezetben. A sejtjeink kell sok folyadékot működés érdekében. A pozitív oldala is az ivóvíz a bőrünkön. A sejtek kövér és tele, és azután is tükröződik a bőrt. Ez határozott és gömbölyded. Például, míg csúnya dudorok a narancsbőr nem mossa el, de a víz gondoskodik arról, hogy legalább már nem terjed, ha szükséges.

Mennyi vizet kell lennie minden nap?

Ez változik, és függ a kortól és a súly. De van egy ökölszabály, hogy melyik kell tartania: Egy felnőtt kell venni a napi körülbelül 30-40 milliliter folyadék kilogrammonkénti italok és ételek. Tehát lenne egy nő egy 60 kg súlyú per nap (ml x 60 kg = 1800 ml 30), hogy a folyékony, legalább 1,8 liter. (45 ml / kg) tartják egy kicsit több a terhes nők (35 ml / kg) és szoptató anyák. A onmeda.de többet megtudni a víz egyensúlyát a szervezetben.

Tipp víz-gyűlölők: Mint ízesített vizet ízlését jobb!

Sokan nem iszik elég vizet, mert egyszerűen íze őket túl unalmas. Ha csoportjába tartoznak a víz-gyűlölők, akkor kell kezdeni, hogy vértezze fel a vizet. Ehelyett hagyta inni tiszta, így egy szelet lime, citrom vagy narancs. A citrusfélék ízének, öblítsük ki a pohár nélkül kalóriát. Szintén szelet uborka vagy a menta levelek egy nagyszerű módja annak, hogy a finom a víz.

Csak próbáld ki, és hogy a különböző gyümölcsök és gyógynövények egy kancsó, és töltse fel az állóvizet, vagy szóda. Tehát van az a tendencia italok ízesített vizet néhány másodperc magad!

További információ a fontos funkciója a víz, megtalálható a onmeda.de.

Végül ki a diéta káosz: Mi a kiegyensúlyozott étrend?

Tartsd magad illeszkedik a futás! Ezekkel 5 tipp megragadja garantálja ezt? Running Láz

load...