Ízletes ételek a fogyáshoz: egyszerű receptek ebédre

14 február 2020

Ezek az egyszerű recepteket segít a fogyásban és az íze nagyon jó!

Akkor próbáld csak felszállni és megragad ebéd, persze, hogy a saláta, mi mást a problémát. Két óra múlva te újra éhes, mert nem teszi meg a salátát csak fáradt. Így a fogyás cél nem szabad szem elől tévesztenünk, és még mindig lesz jól táplált, az ebédet nem tartalmazhat kizárólag néhány zöld levelek uborka és a paradicsom. Az ideális kiegészítője a salátát, hogy a telített zsírsavak ugyanakkor fehérjék. Itt van néhány étel a vesztes, hogy valami egyszerűen más.

Étkezés a fogyás: Ízletes avokádó tojás kenyér

Ez az ízletes, egészséges és rendkívül egyszerű pirítós variáns lehet délben vagy reggel a reggeli élvezni, ahogy akarsz.

Amire szükség lesz:

Íme:
Mossuk meg a paradicsomot és a kocka. Összetörni egy fél avokádó egy villával egy tálban a Mus, így citromlevet. Adjuk hozzá a paradicsomot, és keverjük óvatosan. Sózzuk, cayenne bors és egy csipet sót.
A avokádó és paradicsom krémet a pirított kenyér adni. A tojás lehet főzni, majd tegye a szeleteket a kenyér. Vagy azt idézik fel egy tojást, és edd meg az avokádó kenyér, amely akkor jobb ízű.

Étkezés a fogyás: Spenót saláta csirkével

Amire szükség lesz:

Működése:
Amint a spenót és más zöld összetevők mosott és vágott, keverjük össze a szósz egy tálba. Forgassuk bele a salátát. A hús lehet főzni zsiradék nélkül egy serpenyőben. Vágjuk a csirkét vékony szeletekre, és keverjük össze a salátát. , A paradicsom gyümölcs, dió és parmezánnal rajta, és élvezd!

Tök chips guacamoléval

Négy gyümölcsös ételeket fogyás: Tapas kombinált étkezési

Ezek az ízletes falatok már előkészíti az este, és igen jól kombinálhatók össze, úgy, hogy, hogy ez egy egész étkezést is - össze két vagy maximum három változatban, különben túl erős.

Étkezés a fogyás: Eper rukkolával

Amire szükség lesz:

Hogyan működik:
Az eper, menta, rukkolával és juharszirup Egy tálban keverjük össze. Sózzuk, borsozzuk és a sajtot kockára vágott szétosztása. Élvezete egyedül, mint egy snack, vagy kombinálva más recepteket.

Snack fogyás: Apple anyával vaj

Amire szükség lesz:

Íme:
Wash az almákat, negyedekbe vágjuk, távolítsuk el a magvakat és a héj, ha szükséges. Egy kis dió a vajat és szórjuk élvezd! Befejezés a tökéletes egészséges desszert.

Étkezés a fogyás: Narancs-cékla saláta

Amire szükség lesz:

Hogyan működik:
A cékla a növényi állomány és főzzük. Vegyük ki a déli, hagyjuk kissé kihűlni, majd vágjuk apró darabokra. Hagyja, hogy a húslevest és lassú tűzön csökkenteni.
Mossuk ki a rukkolával és gyógynövények. Gondoskodjon az összes összetevőket egy tányérra, és adjunk hozzá körülbelül 2 evőkanál a fermentléhez a szósz. Kész!

Étkezés a fogyás: Dinnye sonkával

Amire szükség lesz:

Íme:
Erre a klasszikus csak a dinnye felét, és távolítsa el a magvakat. Az egyik felét a hűtőbe másnap. Vágjuk a másik fele az akarat, balzsamos krémet amit a kendő a sonkát, kész!

Egészséges táplálkozás: E 10 tipp kell igazán tudom ALL

Tökéletes mellékelt ellenére hús Fontos: vegetáriánus ételek sok vas