Kalóriacsapda snack: Ezek a kis dolgok elég nehézek

19 február 2020

Íme néhány diót, mert egy darab csokoládé vagy pár gumicukor - napközben eszünk elég sok halad. És így, hogy sok extra kalóriát. Megmutatjuk, milyen ételek igazi kalória bomba.

Ez a csokoládé sok kalóriát, pizza vagy sütemény, mindenki tudja. De rengeteg más élelmiszereket eszünk az út mentén, de a kategória a „ kalória csapda ételek közé tartoznak.” Nem minden, ahol a szerves, egészséges, vagy alacsony zsírtartalmú biztos lehet abban, hogy tartja igazán azt, amit ígér. Akkor már sejtette, például, hogy az oh-so-egészséges szárított gyümölcsök nem annyira ártalmatlan, amikor így a cukor- és kalória tartalma? És dió van egy csomó rejtett kalória miatt magas zsírtartalmú.

load...

Fit ételt este 8 ízletes ételek, amelyek segítenek a fogyásban.

Nassolás megengedett -, de okosan

Amikor a vágy beszámol egy nappal azután, reggeli vagy ebéd egy könnyű snack, sokan igénybe csokoládé és Co. Ellen két darab csokoládé is mit mondani, és öt gumicukor tökéletesen rendben van. De ez így is kell maradnia!

Nehogy megint bevonja a Naschkiste, akkor tegye el a cukorkák jobb után, és nem kap rajta tovább. Készletek korántsem nyitott csomagolásban karnyújtásnyira az asztalra, mert öntudatlanul érhetők így amíg ki nem ürül.

Ezek a dolgok úgy ítéli meg, amikor a nassolás:

load...

Felejtsd csokoládé és chips: 4 gyors alacsony szénhidráttartalmú ételek, nem hagy kívánnivalót maga után!

Ezek snack 9 kalóriát csúnya csapdák

Kalória esetben szárított gyümölcs

Gyümölcs egészséges, és mi lehet több, mint néhány szárított gyümölcsöt enni, ha éhes valami édes van, és azt akarja, hogy a teste olyan jó. Ez a gondolat természetesen helyes megközelítést. Ez határozottan jobb, hanem igénybe csokoládé és gumiszerű mazsola vagy szárított alma gyűrű. De nem szabad alábecsülni a kalória, amely a szárított gyümölcsöt.

Míg 100 gramm banán csak 88 kalória, 100 gramm szárított banán van háromszor annyi kalóriát. Hogy lehet ez? Az adósság a gyümölcs cukor! A gyümölcs eltávolítottuk a vízből, a szárítási folyamat alatt, akkor ez erősen koncentrált vissza.

Tippünk: hozzáfér csendes most majd száradni gyümölcsök. De ne felejtsük el, hogy azok el vannak rejtve kalória bombák vannak. A friss alma vagy banán vannak gyakran jobb alternatíva.

load...

Kalória esemény dió

Földimogyoró, mogyoró, kesudió vagy mandula - a fajtának a snack ágazatban elég nagy, amikor a dió. Továbbá, rendelkezésre állnak a különböző változatai a tiszta a pirított fölött sózott fel, karamellizált cukor vagy egy fűszeres bevonattal.

Miután kinyitotta a csomagot üres, nincs idő, hogy häfte ha azok kényelmes étkezési a tévénézés. Végzetesen a dió, de igazi kalória bomba. Mert bennük nagyon sok zsírt. Ez igaz a növényi és jó kövér. Access mélyen a dió táskát, amit nem kellene, de még mindig. Van átlagosan 100 gramm dió körülbelül 600 kalóriát. Leader a Macadamia anyát 687 kalória 100 gramm.

Tippünk: Előnyben a természetes dió és kipróbáltam mogyoró vagy pisztácia a héj. A repedés dió eszik ugyanazt az összeget kevesebb.

Kalória esetben Smoothies

Ha úgy érzi, mint egy extra adag gyümölcsöt, inkább támadni még egy turmix. De vigyázat: a gyümölcslevek jelentősen több kalóriát, mint a gyümölcs, mint egy egész! A tettes a gyümölcs cukor, amely gyakran külön adagoljuk.

De még nem, hogy külön kis cukor turmixokat, mert fruktóz még magasabb cukortartalma, mint a hasonló mennyiségű Cola 100 ml turmix tartalmaz körülbelül 12 gramm cukor, 100 ml Cola mintegy 10,7 gramm.

Tippünk: hozzáfér inkább friss gyümölcsöt. Szükség van még egy turmix, dobjon egy közeli pillantást a csomagot, és hozzáfér csak turmixokat hozzáadott cukor nélküli, színezéket és tartósítószereket, vagy azok által alkotott fele gyümölcsvelő vagy püré

Kalória esetben a cookie-kat

A cookie-k egy klasszikus, amikor egy kis snacket délután. Ízlés szerint szendvics keksz, vajas keksz vagy csokoládé sütik megidéző íróasztal fiókjába vagy szekrényben édességet. Valahogy igen délután visszaesés lehet legyőzni.

Ha marad egy kekszet, akkor minden nagyon jó. De lássuk be, ha már csak egy süteményt? Meg kell nézni egy kicsit. Elvégre egy Doppelkeks csokoládés töltelékkel 117 kalóriát! És még egy emésztésre csokoládé jön éppen 50 kalóriát tartalmaz.

Tippünk: Viszonylag alacsony kalória orosz kenyér 390 kalória 100 gramm, mert az nagyon kevés zsírt.

Kalória esetben csirkés szendvics

Ismét nincs idő semmire, és még mindig éhes vagy? Van egy pékség a közelben, akkor sok opt egy kiadós szendvicset. Végül is nem olyan nagy, és hála a saláta leveleket, és a paradicsom egészséges.

Azonban az a benyomás csalóka leginkább. Attól függően, hogy a mérete és típusa zsemle és feltöltési ez uzsonna lehet a pék között 400 és 500 kalóriát tartalmaz. Nem rossz egy snack! Az ok: A hengerek általában vastag vajas és / vagy remoulade és azt is, ami érinti a padlót nem fukar. Például két szelet sajtot kap a tekercs, ahol az egyik kellett volna elég.

Tanácsunk: Ha lehetséges, hagyja, hogy a zsemle az Ön igényei szerint új bizonyítékokat, és lemond a vaj és remoulade. Csak néhány, így mentse kalóriát.

Kalória esetben szalámi táplálékra

Mini Salamis egy népszerű snack, akik szeretnek enni kiadós. És mi is már adott anyáink iskolai kirándulás nem lehet rossz, ugye? A mini szalámi 25 g is nem olyan sok kalória, körülbelül 130 kalóriát. Ez megy. Azonban sok zsírban, azaz 12 gramm, és ez egy snack sokat.

Tippünk: Fancy pikáns táplálékot? Támadások inkább sovány pulyka kolbász vagy főtt sonka. 100 gramm főtt sonka például csak 125 kalóriát és 4 gramm zsírt tartalmaz.

Kalória kekszet eset

Mert azt hiszed, hogy valami jót magának, és úgy dönt, keksz helyett zseton az esti tévéműsorok majd. Egy éles pillantást a táplálkozási információkat kiderül, hogy 100 gramm keksz van 442 kalória, és csak körülbelül 100 kalóriát kevesebb chips! Bár keksz Ami a zsírtartalom sokkal jobban teljesítenek, még mindig a Katergorie kalóriatartalmú ételek esetében.

Tippünk: Jobb, mint a chips és a crackerek perec botokat. A vékony perecet csak 0,5 gramm zsírt tartalmaz 100 gramm, és csak 336 kalóriát.

Kalória joghurt esetében

Joghurt egészséges, gyümölcsök is -, akkor a gyümölcs joghurt kétszer olyan egészséges. Gondold újra! A legtöbb gyümölcs joghurtok, hogy lehet kapni a boltban az, egy csomó saját mesterséges cukrot. Ezen kívül több kalóriát általában benne, ahogy azt valószínűleg gyanúja esetén: 200 g eper joghurt például 28 gramm cukrot és 204 kalóriát tartalmaz.

Tippünk: hozza meg egyszerűen a saját DIY gyümölcs joghurt alacsony zsírtartalmú natúr joghurtot és friss gyümölcsöt. Az íze finom, és tudja, mi van benne.

Kalória esetben granola bárok

Gyors alkalommal csak egy müzliszelet egy snack étkezések között? Vigyázat! Első pillantásra, granola bárok tűnnek őrülten egészséges, valóban ragadt a bárokban, de nagyon sok zsírt és cukrot, sokan járulékosan csokoládéval bevont vagy dió.

Fogyás közben lakoma? 9 alacsony kalóriájú töltelék élelmiszerek minden nap.
Így mentse kalória! 7 x egészséges étel útközben.

load...