Kalóriatartalmú asztali gyümölcs: oly sok kalória van az almában, a bogyóban és a Co-ban

26 február 2020

Gyümölcs egészséges és számos fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. De mi a helyzet a kalória? Lehet eszem annyi gyümölcsöt, amennyit csak akar? Itt a kalória asztali gyümölcs jön a legnépszerűbb gyümölcs.

Csak gyümölcs jó vitaminforrás, hiszen nyersen a szabály, és elvész a főzési folyamat minden fontos vitamint. Három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt együnk élelmiszer minden nap, ajánlásai szerint a német társadalom. Tartsuk szem előtt, mi jól ellátott vitaminok, ásványi anyagok és fitokemikáliák.

De ki odafigyel a súlyát, érdekelt, persze, a kalória tartalma a gyümölcs. Mivel a gyümölcs több kalóriát, mint zöldséget. De hány valójában? Azok számára, akik szeretnék tudni, van egy kalória táblázatot a legnépszerűbb gyümölcs.

Az alábbi információk tárgya „Nutrition táblázat” A Heseker / Heseker a Rendezzük-Verlag. Itt lehet kapni a könyvet az Amazon.

Kalória táblázat Gyümölcs: csonthéjas gyümölcs

Csonthéjas gyümölcsök nagyon finom és a nyár egy részét határozza meg, hogy erre. Egy pillantás a kalória táblázat mutatja: Ez a gyümölcs is nagyon alacsony a kalória. Hozzáférést csendes!

gyümölcsKalória 100 g
barack:43 kcal
Meggy:53 kcal
Cseresznye:62 kcal
Mango:57 kcal
Mirabelle:63 kcal
nektarin:56 kcal
barack:41 kcal
szilva:48 kcal

Kalória táblázat gyümölcs: bogyók

A bogyók messze a legszegényebb kalóriatartalmú gyümölcs, ha a kalória táblázatot nézd körül a gyümölcs közelebbről. Különösen földieper nagy azoknak, akik fogyni szeretnének.

gyümölcsKalória 100 g
szeder:44 kcal
Cranberry:35 kcal
eper:32 kcal
Blueberry:36 kcal
málna:34 kcal
Ribizli:33 kcal
feketeribizli:39 kcal
egres:37 kcal

Fun Fact: Az avokádó egy olyan botanikai szempontból valójában a bogyók. Az avokádó, így a legtöbb kalória friss gyümölcs és kellékek 100 g körülbelül 221 kcal.

Távolítsuk el a hosszú távú és egészséges munka egy étrend. >> létrehozása itt az egyéni táplálkozási tervet

A 10 kalória gyümölcs legszegényebb

gyümölcsKalória 100 g
eper:32 kcal
Papaya:32 kcal
Piros ribizli:33 kcal
málna:34 kcal
guava:34 kcal
citrom:35 kcal
áfonya:36 kcal
görögdinnye:38 kcal
grapefruit:38 kcal
birs:38 kcal

Egészséges még soha nem volt édesebb: Ez a 8 turmix recepteket meg kell tudni!

Kalória táblázat gyümölcs: almatermésűek

Magvas gyümölcsök, így alma és körte van egész évben. Az alma a legnépszerűbb gyümölcs a németek, mert íze, egészségesek maradnak képest bogyók és egyéb gyümölcsök friss marad. Egy pillantás a kalória táblázatot mutatja gyümölcs: alma is elég alacsony kalória. 100 g vannak 54 kcal. Egy átlagos alma 125 g kcal kigyullad 68.

gyümölcsKalória 100 g
alma:54 kcal
körte:55 kcal
birs:38 kcal

Tudtad, hogy tartsa távol az összes többi gyümölcs az alma kell? Egy etagere három szinten lehet így egy jó konyhai kisegítő. Rendeljen gyakorlati gyümölcs tároljuk Amazon.

Az egyszerű előkészítés és az adagolást az alma és körte, meg tudja rendelni Amazon ez peeling és vágó készlet.

Kalória táblázat gyümölcs: egzotikus gyümölcsök és citrusfélék

Banán neked kövér? Ez nem igaz persze, de azt mutatja, a kalória táblázatot: kcal 88 100 g közé banán kalória gazdag gyümölcs. Sok más egzotikus gyümölcsök alacsonyabb kalória. Nagy kivétel: friss dátumokat.

gyümölcs Kalória 100 g
ananász: 55 kcal
banán: 88 kcal
Clementine /
Mandarin:
46 kcal
Feige: 61 kcal
gránátalma: 74 kcal
grapefruit: 38 kcal
guava: 34 kcal
Melon: 54 kcal
Kiwi: 51 kcal
Papaya: 32 kcal
görögdinnye: 37 kcal
szőlő: 70 kcal
citrom: 35 kcal

Állsz ananász? Itt lehet kapni a gyakorlati ananász vágó Amazon.

A 10 kalória dús friss gyümölcsök

gyümölcsKalória 100 g
banán:88 kcal
gránátalma:74 kcal
szőlő:70 kcal
cseresznye:62 kcal
friss füge:61 kcal
Mango:57 kcal
nektarin:56 kcal
ananász:55 kcal
körte:55 kcal
alma:54 kcal


By the way, szemben bosszantó gyümölcslegyek akkor azért egy jól lehet élni csapda az Amazon.

Calorie asztali gyümölcs: szárított gyümölcs

A termelés szárított gyümölcsök a gyümölcs eltávolítjuk a vizet. Ez levelei sok fruktóz. Nem meglepő tehát, hogy a szárított gyümölcsök a kalória asztali gyümölcs magas, amikor a kalória gyümölcsök.

Szárított gyümölcs 100 g 250 kcal. A hozzáférés és egyébként megengedett. Mivel szárított gyümölcsök tartalmaznak fontos ásványi anyagok, mint például a kálium.