Készítsen alacsony szénhidráttartású gofrikat: a legjobb receptek

17 február 2020

Lakoma bűntudat nélkül? Házi alacsony szénhidráttartalmú gofri lehetséges. Mi azt mondjuk, hogy a legjobb receptek és friss feltétek ötleteket!

Az édes illat, amely áthalad a lakás, a kérges felület, a meleg, szaftos belül, majd a csodálatos ízét. Hach, szeretjük gofri! Szeretnénk zabál minden nap. De valami visszatart minket attól: ostyák köszönhetően vaj, liszt és a cukor igazi kalória bomba.

A megoldás minden alak tudatos: Low Carb Waffles! A Fit-food alternatíva alacsonyabb kalória és édes táplálékot ideális azok számára, akik szeretnék, hogy feladja a szénhidrátok vagy csökkentésére.

Low Carb Ostya tenni anélkül, búzaliszt és sokkal kevesebb zsírt. Ehelyett kap túró, joghurt vagy fehérje por az alacsony szénhidráttartalmú palacsinta tésztába. És ahelyett, hogy a cukor egészségesebb és alacsonyabb energiatartalmú, a cukor alternatíva , mint a nyírfa cukor, stevia vagy juharszirup használni. Mhmmm.

Fen az étvágyat? Azt fogja mondani, hogy a lédús alacsony szénhidráttartalmú gofri csináld magad: Íme a két legjobb recepteket, és zseniális jön utántöltése ötletek!

load...

Hogy az alacsony szénhidráttartalmú ostya magát: Recept joghurtos

Görög joghurt egy igazi egészséges ételek: tartalmaz jó minőségű fehérje és teszi elég hosszú. Sőt, ez a finoman krémes és rendkívül ízletes. Engedd meg, így nem helyezik ki a viszonylag magas zsírtartalommal.

Low Carb gofri joghurt (kb 8 gofri eredmények):

Íme:
Add a tojás és joghurt egy tálba, és keverjük addig, amíg habos. A száraz alkotórészeket (fehérje por, mandula liszt és a sütőpor) Mix tojás keveréket, hogy a joghurt és evőkanálnyi módja. Keverjük jól össze, amíg sima tésztát egyenletesen képződött. Ropogós gofri gondosan olajozott forró gofrisütő. Mert szív ostya gazdag 4 evőkanál tésztát per gofri egy szabályt.

Tipp: alacsony szénhidráttartalmú palacsinta pálca erősebb, mint a normál palacsinta tésztát, mert kevesebb zsírt. Tehát, hogy jó zsír A gofrisütő között az egyes szeletek újra.

load...

Megjegyzés az összes alacsony Carbler: Nem szabad túlzásba vinni, amikor a fehérje. A Német Táplálkozási Társaság ajánlja, hogy nem több, mint 0,8 gramm fehérjét testsúly-kg per nap. Túl sok fehérje hangsúlyozzák a vesére.

Fehérje gofri Selbermachen: Recept a Quark

Low Carb ostyák túrót egy kisebb kalóriatartalmú alternatívája a hagyományos palacsintát. Nem kellene itt, de az íze gofri várható, készült liszt és sok vaj. Quark gofri emlékszik az íze inkább sajttorta. Cheesecake rajongók annyira szeretem őket!

Low Carb palacsinta túrós (8 gofri eredmények):

Hogyan működik:
A vajat egy dupla kazán, vagy egy kis hő a mikrohullámú a mikrohullámú edénybe megolvadnak, és hagyjuk hűlni rövid. Keverjük össze a túrót, a tojást és a növényi olaj és add stevia rá. Beépíteni vajat és keverjük. Végül, a fehérje por fokozatosan hozzáadjuk, és minden keverjük jól. Hagyjuk állni röviden alacsony szénhidráttartalmú palacsinta és forró időközben a gofrisütő lehet. Zsírozza jól és süssük a gofri aranybarna. Mert szív ostya gazdag 4 evőkanál tésztát per gofri egy szabályt.

Tipp: Zsírok a goffrisütő mindig jó, és megvárjuk, amíg a lámpa zöldre vált. Akkor nyissa meg túl korán, a tészta tapad.

load...

Tetejére, hogy! Zseniális egészséges öntetek az alacsony szénhidráttartalmú gofri

Az ostyák mindenféle feltét csak a trend élelmiszer. Mindenütt lő gofri üzletek a földről felajánlás a deluxe változata Nagymama gofri. A csokoládét, színes pöttyök, gyümölcs, csokoládé, tejszínhab - a listát a különböző öntetek, a gofri foglalt, egy mérföld hosszú. A probléma: Ez a bevonat valóban finom, de elég magas a kalória. Tehát itt négy egészséges öntettel alternatívák jönnek lakoma bűntudat nélkül!

Bogyók és juharszirup, mint a feltöltési

Friss bogyók vágott eper, áfonya és málna a tökéletes fedőréteg ropogós gofri. Ha a bogyók, hogy egyedül túl savas, akkor így ahelyett, porcukor jobb akciót juharszirup rajta. Szignifikánsan kevesebb kalóriát, mint a cukor és karamell íze jó.

Görög joghurt, mint feltétként

A tökéletes krém helyettesíti a házi alacsony szénhidráttartalmú gofri: a dip a görög joghurt. A keverést körülbelül 3-4 evőkanál görög joghurt egy csipetnyi juharszirup és megszorította citromlé együtt. Vezeti a Low Carb ostyák egészséges dip és így ízlés szerint még bogyókat és néhány granola rajta. Csodálatosan krémes és szép és friss!

Rizsfelfújt és a cseresznye, mint feltétként

Bizonyos, hogy hangzik szokatlan. De a kombinációja ropogós, lédús gofri és krémes tejberizs csak hihetetlenül finom! Tetejére a gofri Low Carb egészséges, meg kell egy alacsony kalóriatartalmú recept hozzáférést. Helyett normál tej, például mandula tej, vagy kókusz ital, használt nagyon kevés cukrot és vezeti a rizsfelfújt a cseresznye. Itt található a mi kedvenc rizsfelfújt recept!

Salmon és snidlinges-mész dip például kiadós öntettel

Gofri is szívből! Használt egyszerűen a sós gofri csak egy csipet cukor (helyett a szokásos összeg), és így egy kicsit nagyobb csipet sót. Füstölt lazac snidlinges-lime dip házi csinál az egyszerű ostya egy igazi ínyenc ételek.

A dip csak friss metélőhagyma vágjuk apróra, és keverjük a tejföl -, amely alacsonyabb, a kalóriát, mint tejföl. Ha tetszik, természetesen szintén használja tejföl. Szezonban a dip egy kis citromlé és só és bors, helyezze a lazac szeleteket a gofri és a tetején dip.

load...