Kis menekül a mindennapi életből: így elkerülheti a stresszt

13 február 2020

Teszel mélyen hörcsög kerék, erősen némi időt a rövid szüneteket.

Amikor ismét minden jön le, hogy ez, szeretjük azt mondani: „Készen állok a szigeten. Urlaubsreif.” De ez nem mindig kell egy kis pihenés, hogy pótolja az energia központunkban. Apropó: Amilyen gyakran csak úgy gondolja, hogy meg tudná finanszírozni nincs pénz a világon. Különösen korlátozott számú nap pihenés. Tehát hogyan nyújtanak egy szusszanás a mindennapi életben, ami nem igazán nevezni: egy kis szünetet?

load...

Szerencsére segít a kis dolgok a mindennapi életben, hogy valamit változtatni, és annak biztosítása érdekében, egy kis szünetet. Mert menekül ki a rutin nem kell csatlakoztatni, hogy a költséges utazást. Mi ez a menekülni a létért való küzdelem? De nagyon fontos, hogy tiszta az elméd, és módosítsa a nézet a dolgok, így nem süllyed olyan gyorsan a mindennapi életben. Hogy sikerül? Íme öt kis távozik jönnek a mindennapi életben:

Első nap anélkül, találkozókat -, de eltérő

Milyen gyakran mondjuk: Végül nem kinevezések terv semmit, hanem egyszerűen lazításra. Ez úgy néz ki, főleg, mint ez: Úgy gondoljuk, hogy tudtunk pihenni, de a végén mi nem azokat a dolgokat, amelyeket általában nem jön. Hogy úgy érezzük, a hatás később ugyanolyan unalmas, mint korábban.

load...

Ha javasoljuk egy nap anélkül, kinevezések, ezért azt az átlagos valami teljesen más. A REAL nap anélkül, kinevezések, kezdődik a várakozás az este, mikor elaludt. És csak akkor tegye, hogy pontosan mit spontán jut eszébe. Egy nap a lélek. Csak az Ön számára. És tudom, hogy az érzés, ami jó neked, veled reinzuhorchen, hogy meg kell venni a mindennapi életben.

2. Zene mindig -, de mozog

Ez a gyakorlat segít kikapcsolni, mindenki tudja. Keresztül az erőfeszítés és a jó érzés, hogy tegyen valamit a saját és a szervezet, akkor legkésőbb gyakorlása után sokkal nyugodtabb és az endorfinok lőni a testen keresztül. Amit a de már mélyen ellazult edzés közben zenét. Zenével az egész világ látja, hogy mindig egy kicsit a szép és színes. Tehát megragad az iPod, a futás, ha úgy tetszik, vagy ami még jobb, táncolni. Estek a klub Hip Hop, az edzőteremben samba ritmusok vagy egyedül az egész lakásban. Az utóbbi talán kezdetben furcsának tűnhet, de ez lehet igazán felszabadító. Check it out!

Kinek, hogy ne mozduljon, mert egyszerűen fáradt és megtört: Feküdj le a nappaliban a földön, akkor a zene a fülnek, csukja be a szemét, és csak próbál hallgatni a zenét. Ez úgy tűnhet, mint egy meditáció.

load...

3. Az utazás a vidéken - egyedül

Amikor mi nyaralni, azt látjuk, a környezet mindig nagyon izgalmas, még díványkrumplik nézd meg a tájat, és néhány lépést a partra. Egyébként: tengeren. A dolgok igazán. A lélek gyógyító par excellence. Miért nem használja ezt az erőt (természet) néha otthon? Kifelé a természetbe, és egyedül. Legjobb, ha nem egy parkban egy ezer ember, de tényleg, hol a szaga tűlevelek, ahol a levegő friss és vándorolni a megjelenés a távolban.

Aki nem rendelkezik a túrázás: Az egész is csodálatos a kerék Úgy működik, még ha igazán kell felrázni magát..

4. Beszélj barátok - Tacheles

Találkozik a barátok és beszélni: a legjobb, freizubekommen a fej körül. És nem a szokásos Krams és biztosan nem (TILOS!) Arról, hogy nem jelent meg és a stressz. Inkább az egyik kell még beszélni a célok az életben. Tehát, mint ül egy felhő, és az egészet nézne felülről. Mit értem el? Mit szeretnék elérni? Igazam a helyes úton, vagy eltévelyedett? Egy ilyen hívás is rendkívül gyümölcsöző, ha elakad a mókuskerék csak a közepén. Mivel az egyetlen módja annak, hogy ezen változtassak.

5. Változás helyzetben - az mások szemében

Ugyanolyan fontos, mint a beszélgetés céljait, vágyait és igazodás a valóságban lehet, hogy ideje változtatni a kilátást. Az ember mindig látja az életét csak az ő szubjektív szempontból. Csak kérdezze meg barátait fölötted. És mondd nekik, hogy válaszoljon őszintén, kendőzetlen és konstruktív kritikát. Kérdezze meg őket: Hogyan látod engem és az életem? Ne vigyél a sikerre? Mert boldog vagy? Mit változtatna az én helyemben? folytassa ezt a célt makacs?

Bár a szellemi munka és a kritika feltételezi, és nem nyújt közvetlen relaxációs à la Netflix este chips: Végső soron azonban a hívás csak annak biztosítása, hogy az egyik fizet vissza többet, hogy legyen óvatos, és foglalkozik az ő ideje. És ez végül a kimeneti rámpa egyes mókuskerék. Tehát: Menj ki!

load...