Könnyű konyha: 3 rögzített recept a kellemes fogyáshoz

4 február 2020

Gyorsan és egyszerűen veszíteni néhány kilót? A mi egészséges ételeket, hogy összejön, nincs idő.

Az újév néhány kiló zagyva? A mi finom receptek ízletes, és még mindig ment egy csomó kalóriát.

Fogyni gyorsan, sok mozgás és a megfelelő táplálkozás

Amellett, hogy a megfelelő táplálkozás természetesen magában foglalja a mozgás a sikeres fogyás. A nagy fitness dance Különleges támogatják Önt a fogyás tervek és teszi alkalmassá az új évben.

load...

Anyagcsere ösztönzése és leüt font

Növeli az anyagcserét megfelelően legalább két sport hetente. Szintén a forró citromos gyömbér tea vagy forró, hogy a szervezet fel a sebességet. Több Slim italok találhatók itt !

Tesztek a három zseniális recepteket, hogy készítsen gyorsan és egyszerűen lehet. Ezek a receptek akkor szuper a mindennapi feszültségek integrálni. Nem drágább diétákat, óra vásárlás. A összeállítani Ön ételek fogyókúrás végre működik.

load...

Fény főzés: Recept lédús tonhal pogácsákat

Amire szükség lesz:

Íme:
Drain tonhal és keverjük össze egy kis olívaolajjal. Tuna tömeg mix mustárral, kenyér, citromhéj, citromlé, víz, petrezselyem, snidling és néhány kifröccsenő Tabasco. Sóval és borssal. Egg szeres.

Mass négy részre az adagolást és alakja a golyókat. Helyezzük a sütő papírt és nyomja golyó lapos. Pihentetjük egy órát. Olívaolaj és a vajat egy nagy serpenyőben. Pogácsákat fel és 3 - megsütjük 4 perc mindkét oldalán.

Tipp: Különösen jó ízlés, hogy a színes saláta.

load...

Fény főzés: Recept ropogós brokkoli pizza

Amire szükség lesz:

Íme:
Sütő előmelegítjük auf2020Grad. Sorban a sütés lapos pergamenre. Szabad brokkoli virág a szár és a feldolgozott egy élelmiszer-feldolgozó vagy a dörzsölés finom morzsákat.

Brokkoli tegyük egy nagy tálba, és melegítsük a mikrohullámú két percre. Cool röviden. Brokkoli fel papírtörlővel, és présel ki folyadék.

Brokkoli keverjük össze egy tálban a tojás, sajt és fűszerek. Helyezze a sütőlapra, és egy vékony alján.

Pizza kéreg 10 - Bake 12 perc, amíg világos barna. Vegyük ki a sütőből, és terjedt pizza szósszal. Ízlés szerint néhány zöldség elfoglalni. A maradék sajttal megszórjuk. További 10 - Bake 12 percig, amíg a sajt el nem olvad. Hagyja rövid hűtés és pizza, majd darabokra vágjuk.

Fény főzés: Recept ropogós avokádó csirkét salátával

Amire szükség lesz:

Íme:
méz, mustár, dijoni mustár, olívaolaj, fokhagyma és a sót egy tálban keverjük. Fele a kötszerek egy lapos edénybe, és töltse ki a csirkemellet pácoljuk körülbelül két óra.
Egy nagy serpenyőben egy kis olívaolajjal hő és a csirkemellet, amíg ropogós barna mindkét oldalon. Vegye Ready csirkemellet a serpenyőbe, tisztán, hogy néhány olajat, és megpirítjuk a szalonnát ropogós. Csirke csíkokra vágva.

Rendezzük római saláta egy nagy tál paradicsom, avokádó, kukorica, hagyma és a csirke. Öltözködés Mix víz két kanál és terjedt el a salátát. Meghintjük szalonnával, sózzuk, borsozzuk.

Recept tipp: Alacsony szénhidráttartalmú saláta feta és cékla

Itt gyakran, mint te! Ezek a 50 legegészségesebb ételek!

Több egyszerű alacsony szénhidráttartalmú ételek itt található:

Low Carb Ebéd: Ezek a receptek dolgozzanak ki a diéta és az irodában

4 gyors alacsony szénhidráttartalmú ételek, nem hagy kívánnivalót maga után!

Alacsony szénhidráttartalmú, sok íz: 3 receptek alacsony szénhidráttartalmú cookie-
Ezért fogyás az alacsony szénhidráttartalmú étrend, hatékony

load...