Lefogy a pontokon a súlyfigyelő diéta segítségével

23 március 2020

Melyik nő nem tudja, hogy: De vétkezett újra és már a sikerek az utolsó diéta vége, és kezdje újra a kalória számláló. De van egy másik módja a számolás, és akár tartósan segít a testsúly csökkentésében: A pontok étrendje Weight Watchers.

Weight Watchers több, mint egy egyszerű diéta. Ez egy átfogó koncepciót az egészséges táplálkozás , amelyben élvezet, testmozgás, hanem a kis „bűnök” helyezzük között egy egyensúlyt. Ugyanakkor az ember fogyás által támogatott hasonló gondolkodású embereket és szakértői vélemény, így a visszatérés a régi étkezési és élő szokások vezetnek vélt vagy valós elhízás viszonylag könnyen elkerülhető.

Hogyan Weight Watchers

Ehelyett kalóriát úgynevezett ProPoints megszámoljuk Weight Watchers. Minden élelmiszer vagy étel van egy ProPoints értéke, amelynek kiszámítása a tápértéke az élelmiszer. A magas kalóriatartalmú ételek, mint a csokoládé vagy pizza is ennek megfelelően magas pontérték, zöldség vagy gyümölcs, de a legtöbb esetben nem jár pont. Ezek kevés kalóriát, de tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, így tökéletes töltelék élelmiszerek.

Hány pontot naponta étkezés áll rendelkezésre, hogy az eltávolítási munkák függ nem, életkor, súly és méret. Sport révén gyűjthetünk további ProPoints, amelyeket jóvá a pontot figyelembe. Ahhoz, hogy naprakész, hogy hány pontot továbbra is elérhető, ott egy naplót.

Különösen örvendetes: A Weight Watchers diéta lehet vétkezett alkalommal. Az úgynevezett hét extrák speciális elemeket lehet használni étterem látogatás egy meghívást a kávé vagy a kedvenc sütemény - majdnem egy napot a szokásos pontokat.

Kezdve fegyvert a fogyás

Részvétel a Weight Watchers programban általában kezdődik egy próbaórát az egyik résztvevő találkozók lesznek a jövőben a résztvevők egy héten nyitva. A személyes interjú saját étkezési szokások és az életmód elemezzük. Ezt követően, a készítmény a személyes Weight Watchers terv és program dokumentumokat, amelyek magukban foglalják a széles körű áttekintést hallotta milyen étel van rendelve ez a diéta, amely pont értéke következik.

Ezen felül, az új párt fogja segíteni a Weight Watchers programban, hogy megtalálják a legjobb neki lehetőségét étrend kombinálva személyes képzési programot. Az egyéb Weight Watchers résztvevő találja magát gyorsan lehetséges edzőpartner, akivel lehet verte össze a „gyengébb”.

Weight Watchers, ott is elérhető, mint a tiszta online program - különösen hasznos azok számára, akik nem rendelkeznek ideje a heti ülésein. Online diéták: 5 legnépszerűbb fogyókúrás programok az interneten.

Táplálkozás Weight Watchers

A tényleges diéta a Weight Watchers egy csökkentett kalóriatartalmú, egészséges vegyes táplálkozás, amelyben minden olyan élelmiszer különleges pontérték van rendelve. Alapvetően, a diéta és biztosítása a Weight Watchers recepteket álló bázist biztosít változás az étrend, a szabályozott, míg az egészséges táplálkozás segíti elő. Betartása a megengedett Weight Watchers pontot, beleértve az átfogó koncepció lehetővé teszi, hogy a csökkenés akár egy font egy hétre.

A napi pontok minden résztvevő egy Weight Watchers diéta között felosztja az összes ismert ételek, ahogy akar. Ez magában foglalja mindenféle desszertek és rágcsálnivalók, beleértve a sütemények és desszertek. Itt a lényeg az érték logikailag magasabb az egészséges ételek, mint a gyümölcsök, zöldségek, illetve teljes kiőrlésű kenyér.

Minden résztvevő a diétás program nem haladhatja meg csak a maximális napi összege engedélyezett pont naponta. Még ha nem teljesen használódnak fel a pontot az előző napon. Ezzel szemben azonban meg kell menteni túl sokat ettek „pont” a következő napon. Azonban további pontokat a sport és a testmozgás „hogy megérdemlik”, hogy legyen.

Hírességek, akik csökkent Weight Watchers

A pontok számolás kifizetődik, műsorvezető Bärbel Schäfer lehetett találni. Elvette a programmal mind a kilenc kiló és úgy érzi, végre kényelmesen a bőrük. „Évről évre, szedtem egy kicsit Hüftgold meg” az anya két, Brenda mondja. „Persze, hogy nem volt kövér, de ha én most a Kilo-fék nem húzta, akkor az volt a»pár kiló túl sok«pillanat rengeteg kiló lesz túl sok.”

Ő úgy döntött, Weight Watchers, mint a fogyás stratégia. A program úgy tűnt, praktikus - a műsorvezető és az anya ő nincs itt az ideje megbirkózni bonyolult táplálkozás és a fárasztó alá kalória számláló. Felvette az alkalmazás vagy a PC mindig azonnal, amit az imént evett, és ily módon internalizált gyorsan mely élelmiszerek és melyek azok, amelyek jó inkább rossz. „Azt járjátok döntések között hizlaló élelmiszerek és alacsony kalóriatartalmú alternatív testben, tanultam új rutinokat. Muszáj, hogy különbséget egy jégkrém vagy sörbet, veszem mindig a sorbet. Ahelyett Mohnschnecke elfogadom ma, a banán. És ha a süteményt, mint túl nagy lesz, én használni a heti extra ".

Bärbel Schäfer csökkenő tippeket: