Lefogy a terhesség után: ezekkel a 7 tipptel működik

12 március 2020

Öt hónappal a szülés után - és még mindig mérföldre a pre-baba testét? Nem kell pánikba esni: Fogyás terhesség után időt vesz igénybe.

Karcsú pranced Heidi Klum születése után ő a negyedik gyermek a kifutókon alig néhány héttel - Egyértelmű, hogy a frissen sült anyukák például, hogy egy teljesen rossz ötlet, hogy milyen gyorsan bedobja fogyás terhesség után.

Az a tény, hogy 13 kiló vagy több, ami növelte a terhesség alatt, nem tűnik el a saját maguk által. Ha ezt nem teszik, a szervezetnek szüksége van egy kis zsír, úgyhogy anya és a baba jól ellátott összes tápanyagot. Ez különösen igaz akkor, ha a szoptatott.

A diéta tehát az a kérdés, a születés utáni első hetekben. Ennek ellenére vannak a módszereket és eszközöket, hogy lassan, de biztosan megszabadulni a felesleges kiló újra. Diéta, a testmozgás és a megfelelő szervezetet. Azt fogja mondani, itt hogyan lehet fogyni egészséges terhesség után.

Fogyás szülés után: Ezek a tippek sikerül a

A pozitív hírek: Nem sokkal a születés után, az új anya könnyebb, mint hat kiló. Ez a fogyás eredménye az a gyermek súlya, valamint a magzatvíz, placenta és a vér. Sajnos, a fennmaradó kilók nem tűnnek annyira gyors.

Ez nagyrészt azért, mert a szervezet kérelmének szoptatás elveszett vésztartalékok. A szoptatás egy meglehetősen megerőltető dolog egy anya. Tehát ő és a gyermek szállítható az alapvető tápanyagok, a szervezet gondoskodik a dolgokat.

Szoptatás szárítsa a baba súlya

A szoptatás egy igazi csoda segédeszközök fogyás terhesség után. Naponta az anyuka egy további kalória szükségletek mintegy 400-500 kcal. Azaz, akkor normálisan esznek, és hogy apránként minden magától származó. De ha ő szoptat, akkor semmilyen körülmények között nem fogyókúrák tenni vagy éhezik.

Magát, és a baba nem fog más módon szolgáltatott valamennyi tápanyagot. Sőt, a szervezet megtámadja a zsír tartalékok. Tökéletes önmagában, hanem a zsírsejtek szennyező vesznek részt. Amelyek felszabadulnak, amikor a test megy a zsír tartalékok, és megy az anyatejjel a baba testét.

Milyen gyorsan bedobja fogyás terhesség után, nagyon különbözik minden nő. Átlagban, meg kell várni, hogy újra fel neki a régi testsúly több mint kilenc hónap alatt. És még akkor is lehet, hogy a hasa nem annyira szoros, mint a terhesség előtt.

Talán a híres striák magával a terhesség alatt, és mint sok nő jelent meg a hasát. Még úgy ahogy van, ne ess kétségbe. Különböző módszerek vannak a nem kívánt eltávolítás striák.

Amazon kapsz, mint egy test olaj Bi-olaj, amely segít a harcban hegek és striák.

Itt vannak a legjobb 7 tipp, hogy az eltávolítási munka terhesség után:

1. Ne hangsúlyozta ki

Senki nem várja el egy új anya néhány hét vagy hónap a szülés után minden baba súlya le újra. Míg a 9 hónapos terhesség, a szervezet az anya átesett több lényeges változás. Mivel ez csak természetes, hogy nem talál vissza az első néhány hét a szülés után a test „a múlt”. Tehát: Csak nincs stressz! Ne állítsa túl magas célokat, akkor inkább elégedett a fiatal, élvezi az első néhány hónapban a baba.

2. Ügyeljen arra, hogy a rendszeres étkezés

A csecsemő teszi az életét egészen fejjel lefelé. Kéne egy rutin esik, mint nehéz. Sok anya enni nagyon szabálytalan és különösen a dolgok, hogy menjen gyorsan és teljes mértékben. Ez gyakran azt jelenti, rengeteg felesleges kalóriát. Ráadásul ez nem csak az egészséges táplálkozás a fiatal anya nem feltétlenül segít felkészülni a megerőltető mindennapi életben a baba.

Azt szeretnénk, hogy lefogy a terhesség után, a sebesség egy kicsit, akkor jobban megszervezni az első étkezést. Akkor kevésbé szenvednek az éhségtől, ha enni három nagy és kis két étkezést.

3. Cook minél gyakrabban magát

Készételek, édességek, sütemények és szendvicsek: Mindez gyors és ezért szívesen megevett sok anya. Azonban néhány extra kalória beszorult ezeket az ételeket. Megkönnyíti, fogyás terhesség után, és megpróbálja, amikor csak lehetséges főzni magának.

Ez nehéz, mert az idő és energia hiányzik leginkább. Vegye van időtartamok a partnere, majd főz gyors, egyszerű ételek nagy része előtt, hogy csak meg kell fagyasztani. Íme néhány ötlet az egyszerű, gyors receptek

4. Snackt nem folyamatosan között

Szoptató lehet, 500 kcal többet eszik nap: Mivel sok anya szeretnék igénybe csokoládék and Co., mint a táplálékot. Verkneift, hogy ha szeretne megszabadulni a baba súlya. Gyakran a kalóriatartalom alábecsülik kis bárokban. Nézd meg a táplálkozási információkat! Egyél inkább egészséges ételek, mint a sima joghurt gyümölcs, zöldség pálca vagy egy szendvicset.

5. Mozgó rendszeresen

Nagyon kevés anyák időt menni a sport. Azt is meg kell nem fut az edzőterembe, ha azt szeretné, hogy felgyorsítsa a fogyás terhesség után. Elindítja körülbelül hat héttel a szülést követően, hogy a regressziós. Ami fontos, hogy a medencefenék izmait erősíteni. Tájékozódjon az orvos vagy a szülésznő, ha készen áll a sport számára. Egyébként tiszteletben elegendő mozgás a mindennapi életben.

Teszi napi hosszú sétákat. A baba egy kicsit idősebb, és te, mint a sport, akkor ossza meg a partner talál időt az ablakot, melyben kocogni vagy menjen a tornaterem. Toll is több DVD vagy edzést az interneten, hogy lehet, hogy bármikor a nappaliban tévénézés vagy számítógép, amikor a baba alszik.

Itt kap, mint az „anya fitness Box” 3 DVD-gyakorlatok a terhesség után. Vagy kötődnek a Small közvetlenül a gyakorlatokat egy. Itt talál valami nagy gyakorlatot, hogy a vonat a hasi izmok

A mindössze négy feladatot álom test: gyors, teljes test edzés

6. Készítsünk szabadságot pihenni

A gyermek alszik végre, most tisztítani, mosni, takarítani. Biztos, hogy ezt az időt használják, de néha csak a kanapén. A stressz, mérgező, ha azt szeretné, hogy lefogy. Folyamatosan a stressz hormonok a szervezetben a zsír inkább tárolják a hason - és ez az, amit fogsz megszabadulni igen valóban.

Vegyük tehát a rendszeres pihenés szünetek és az idő csak az Ön számára. Jön le, megnyugodott. Ezután a font eltűnik minden magától.

Sport, táplálkozás, pihenés. Ez túl sokáig? Akkor kap néhány jó stílus trükkök segítenek az időközben elrejtésére pocakját ! Látni fogja: Annak érdekében, hogy úgy érzi, azonnal világban jobb!

7. Próbálj meg minél több alvás a lehető

Édességek gyors energia: Ez miért különösen kedveli az evés ha fáradt. Sok frissen sült anya enni sok édesség - és ne kelljen a fogyás terhesség után nehéz. A legjobb nem nagy készletek otthon, hogy segít.

Mi a fontosabb: meg kell kérni, amennyire csak lehetséges, az alvás. Ezt nehéz a baba - nem kérdés. De minél gyakrabban próbálják aludni a gyermek. Nem számít, ha a házimunkát maradványait hazudik érte.

Hogy is:

Hajhullás a szülés után: Azt tudni kell, hogy

így nem a hasa a terhesség után tényleg

szoptatós párna: nyugodt terhesség és szoptatás


szex a szülés után: Mi a fő kérdések tisztázása

Sok tápanyagot, kalóriaszegény: Ezek az ételek egészségesek!