Légy magabiztosabb: A legjobb szakértői tippek

16 február 2020

Gyakran érzi úgy, hogy mindenki másnak jobb, gyorsabb, tehetséges és magabiztos, mint te? Ez az, amiért gyakran bizonytalan, és azt kéri veletek? Az idő módosításához! Itt vannak a legjobb tippek, hogy erősítse önbizalmát!

Senki kell az életét, mint egy félénk viola ráfordítás, mert mindenki tud dolgozni magukat, hogy jobban bízik. „Az előfeltétel az akarat és a tudatos döntést, hogy pozitív változásokat hoz”, mondja Tatjana Strobel, szakértője az emberi természet.

Legyen világos, magabiztos nem működik egyik napról a másikra. Az is, hogy Dr. Herbert Mück specialistája pszichoszomatikus orvoslás és a pszichoterápia : „A gyenge önbecsülés mindig köze van a személyiség Ezt nem lehet tudni, hogy módosítsa a gomb van miért kell lehetővé elég időt magadnak...”

De a kis változások és trükkök mindenki dolgozhat naponta, és így biztos abban, hogy hosszú távon a számunkra. Top prioritás: nyugodt maradni!

load...

10 dolog, amit tehetünk, hogy erősítse önbizalmát:

Magabiztos van: Erő listája

A legtöbb látni az emberek kevés önbizalommal csak azok gyengeségeit. Ez vonatkozik a megváltoztatására. Ezekkel tanácsokat, akkor fog működni:

1. Tipp:
„vezet a top 30 erősségeit szem előtt, és azt írja, hogy kérdezlek. ??? Miből egyedi Mit lehet különösen jól Miért értékelik más emberek mit érnénk el ezeket az embereket, ha már nem volt a környezetében? " tanácsolja Tatjana Strobel.

2. Tipp:
. „Ki itt is jön hiányosságok, meg is fogadja, hogy tökéletes Senki éppen a különböző mix az erősségek és gyengeségek adja mindannyiunk egyéni profilt tesz minket, így egyedülálló Ha egy ember is kitart hiányosságok mások előtt. , úgy az erő jele „, mondja Dr. Herbert Mück.

load...

Olvasd még: 15 dolog, amit érdemes abschauen Önt öntudatos nők

Magabiztos vannak: Napló

A nap rossz volt? Gondolod! Változtasd meg a szem és a látás!

Tipp: 1
, ami bókokat, és visszajelzést kaptad „Naplót írom ezt minden este azok a dolgok, amelyek különösen sikeresek voltak ezen a napon, hogy mit te büszke Írja le is, mit félsz, hogy mit, de bravúrral.. Elsajátította. Olvasd el ezt a könyvet mindig azokban a pillanatokban, amikor elveszíti benned „, mondja Tatjana Strobel.

2. Tipp:
.!. „Ne a szokást lehetővé teszi magát lefekvés legalább egy bók, arra utal, hogy az utolsó napon nem kell, hogy mindent jól sikerült soha senki nem lesz ez jobb, ezért mindenkinek meg kell kegyesen foglalkozni, és néha, hogy hiba - feltéve, hogy hajlandó tanulni tőlük „, mondja Dr. Herbert Mück.

load...

Magabiztos közül a tükörbe nézel!

Megtalálható a többi nő vonzó és magát unatkozik? Nézd meg magad! Van annyi ok arra, hogy magabiztos és büszke rád.

1. Tipp:
„Tedd te meztelenül a tükör előtt, és megtalálja legszebb hely a test és az arc, hogy ez alkalommal, és koncentrálni kizárólag a szórakoztató oldalát Ismételjük ezt naponta, amíg meg nem találja, legalább 10 fajta Ezek 10 erősségeit.!. Akkor írok neked, „mondta Tatjana Strobel.

Tipp 2:
. Ahhoz, hogy a testbeszéd Ügyeljen a tükör előtt, hogy állsz „Watch mindig egyenes és várakozás lóg különösen nem a fej és a váll nem jó önbecsülés, hogy képes legyen megjelenni benne, de megy a másik irányba előtt. Gyakorlat lehet cselekedni magabiztosan te, és akkor lehet csodálkozni, hogyan önbecsülés önmagában növekszik „, mondja Dr. Herbert Mück.

Magabiztos közül Body-Feedback

Nem ritka, hogy saját negatív hangulat is mutatja a testtartás. Változás, hogy a pozitív jelzéseket küldött a tested. A testtartás mondja az ellenség, mint gondolnánk.

Tipp 1 :
„A munka a test visszajelzést, Stand hip-szélesség vissza, stabilizálja a felsőtest, tartsa a fejét egyenesen, mintha visel koronát, ami nem eshet távolság egy-két percig karját ezzel.. Gyakorolja az agyad akkor signalisierst önbizalmát. Ez automatikusan termel tesztoszteront, ami akkor is befelé erős, „mondja Tatjana Strobel.

2. Tipp:
„Gyakorold a száj Heber: hogy a rossz hangulat, vagy rossz érzéseket a fogkefe vagy egy teáskanál 1-2 perc között, a fogak fölött Ezzel a mozgás, az izmok az arc felfelé, különösen a száj Heber húzza a száját.. Az agy tévesszen itt van, hogy minden rendben van. Ömlik ki érzéseit a boldogság és a negatív hangulat eltűnt. "

Olvasson: 6 viselkedés a hálózatban, amelyek bizonyítékot alacsony önbecsülés

Biztos abban: szájkosár a belső kritikus

A belső hang a mi härtester kritikusok. Tehát: Verpass neki szájkosarat!

1. Tipp:
„Practice következetes belsőleg hívás»stop«, amikor kétségek és méltatlan gondolatok hangos akkor (is semmi.", »Vajon van jobb.«) Parancsok akkor ezekben a pillanatokban, belsőleg. A listát a személyes képességek és eredmények átmenni „, mondja Dr. Herbert Mück.

Tipp 2:
„Ha valami dolgozott ki 50 százalékkal, az emberek az alacsony önbecsülés csak a hiányzó felét, amit egyszerűen nem vonat magát, hogy értékeljék, és próbálja a, hogy mi van ott, és nem mi hiányzik.. Dobj minden alkalommal, amikor úgy gondolja, valami Selbstabwertendes, öt euró egy malacka bank. A felhalmozott pénzt lehet majd, hogy egy kis élvezet magukat. "

Magabiztos közül nem kerül összehasonlításra

Aki elégedetlen önmagával, önmaga szereti összehasonlítani (állítólag boldogabb) az emberek és úgy érzi, még szerencsétlen. Egy ördögi kör, hogy kell, hogy legyen a végéig.

Tipp # 1:
„Majdnem mindig találni olyan embereket, akik sikeresek, vonzó és gondtalan vannak, mint te, de tényleg segít az ilyen ismeretek további Különösen azért, mert ez alapján a saját személyes értékelését, és így is teljesen rossz, ameddig csak kibír.?. Mások össze, akkor úgy tesz, mintha akkor a nézd meg magad „, mondja Dr. Herbert Mück.

2. Tipp:
„Ahelyett, hogy a másik, akkor kérdezd meg magadtól nem Milyen készségek Rajzolj nekem most, mit kell még kialakulhatnak Állítsa be normáknak, ugyanakkor rendkívül rajongók inkább, hogy büszke arra, amit ?. Már létezik, és mitől egyedi már. "

Magabiztos közül Van egy véleményt!

Bizonytalan emberek megszokták, hogy állandóan igazolja magát, és nem csupán a negatív figyelmet.

Tipp 1:
még kifejezni „Gyakorold a fejedben, amikor Kelj fel lehetne így hátrányok merülnek fel a hit és az értékek és a hiteles és valódi meghallgatása szerepet játszanak, csak hogy szeressék mások Légy büszke... A személyiség és a saját véleményét - még ha mások nem tetszik, „tanácsolja Dr. Herbert Mück.

Tipp 2:
... „A legfontosabb, ahogy mondani valamit Nézze meg hangon beszédet nyugodt és határozott, mondjuk»én«helyett az»Ön«vagy»mi«mondani világosan, hogy mit akar (»szeretnék« ) és lemond benyújtása és indoklása beszédet. Nézd meg itt a beszélgetőpartner szemébe, és mosolyog. "

Magabiztos van: A másik

Használja a pozitív energia más emberek, hanem kizárja tőlük.

1. Tipp:
„Tegye fel a külföldi kép egy kérdést az emberek a közösség, amit szeret, és te, mi olyan különleges benned Meg fog lepődni hallgat egyidejűleg állandóan kíváncsi, mi idegenek gondolhatnánk te..!. Akkor is, ha valaki gondol negatívan rólad, ez csak egy vélemény, és nem az objektív igazság „, mondja Dr. Herbert Mück.

2. Tipp:
„Kísérletek bővítse ismeretségi köréből Szerezzen be egy hálózat jó barátok, például ahol a korábbi ismerősök auffrischst újra, vagy menjen az edzőterembe, vagy események, ahol érdekes embereket megismerni..”

Videó: Végül több önbizalmat! Ezt a levelet fog változtatni

Ha többet önismeret itt található:

Mission: több önbizalom! Miért van az, ahogy van, és hogyan fogják biztosítani

Önbizalom és karizma: Mit tanulhatunk seggfejek

5 trükk, hogy adja meg a bizalom a lendületet

Vedd le a nagy: Ezzel az egyszerű trükkel erősíti a bizalmat minden reggel!

load...