Mayo diéta: Így működik a fogyás a tojás és a grapefruit esetében

28 január 2020

A Mayo diéta különösen népszerű volt az 1980-as. De figyelmeztetlek: Ez a diéta a módszer csak a die-kóc. 14 napig (majdnem) csak enni tojást, szükség van egy vas önfegyelem.

Ne aggódj, a Mayo étrend nem viseli a nevét, mert az a célja, hogy enni annyi majonézt. Bár a Abnehmkur nagyon gazdag fehérjében, de erről bővebben később. A név abból a forrásból, a diéta, ez valóban fejlett a Mayo Klinikán.

Hogyan működik a Mayo diéta?

A Mayo étrend Abnehmkur, amelyet két szakaszra oszlik. Az első fázis egy szélsőséges, nagyon szigorú, alacsony kalóriatartalmú testsúlycsökkentő programot. Az időtartam az első fázisban a Mayo Diet tervezték két hétig biztosítja az átlag táplálékfelvétel nem több, mint 1000 kalóriát naponta.

Sok élelmiszereket tilos az 1. Fázisban a Mayo diéta:
zsír, cukor, keményítő tartalmú zöldségek, hüvelyesek, tejtermékek és szinte minden gyümölcs (kivéve a grapefruit).

Ez történik a második fázisban a Mayo Táplálkozás:
Az eredeti diéta felülvizsgálták annak érdekében, hogy a második szakaszban vezették be a klinikára. A fogyó hajlandó beteg tanítják az egészséges életmód. Megtanulják a rossz szokások betét érdekében cserélje ki új, és jobb szokásokat.

Amellett, hogy egyfajta egészséges , kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás fontos szerepet játszik. Napi testmozgás legalább 30 perc a cél. Ez nem feltétlenül az edzést egy séta számít gyakorlat.

load...

Fő összetevői a Mayo diéta

A Mayo diéta, grapefruit fontos eleme az első fázisban a testsúlycsökkentő programot. Állítólag a citrus segíti a zsírégetést.

Ugyanez vonatkozik a tojás: A Mayo diéta ajánlott napi 6 tojást enni. Mivel azok alapvető tápanyagok, valamint különösen gazdag fehérjében. Azonban ezek alacsony kalória-és telíti is.

Egy kis segítség az forrásban tojás: A PiepEi főtt forró vízben és színjátékok keménységétől függően különböző dallamokat. Itt lehet rendelni a konyhai Amazon.

Mayo Táplálkozás: A tipikus napi menü 1. Fázis

Apropó: Vannak extra kanállal enni egy grapefruit. Itt rendelheti meg őket közvetlenül az Amazon.

load...

Mayo Táplálkozás: Mennyit lehet fogyni?

Ha a jobb étrend lehet távolítani két héten belül között 3-5 kilót. Ez egy hatalmas összeget! Általában az egyik úgy, hogy sokkal lassabban és karcsúsító kúrák, annál fogyás, mint 500 g biztosít egy hétig, nagyon megkérdőjelezhető. A lassú fogyás diéta alatt a rettegett jojó hatás ellensúlyozható többek között.

Előnyei a Mayo diéta

A diéta könnyen használható, olcsó és nem igényel kulináris főzés készségek. Mivel a kalória arány nagyon alacsony, csökken sokat.

Hátrányai a Mayo diéta

Az első étrend fázis csak egy 2 hétig: hosszabb ideig, ez nem veszélyezteti a metabolizmus, mert a kalória-bevitel a szervezet számára nem elegendő. Tápanyaghiány kalcium, kálium, más ásványi anyagok és vitaminok elkerülhetetlen.

Nem ritkán fordul elő ez a diéta fáradékonyság jelenségek, hiszen a szervezet megszerezni a szükséges energiát saját zsírsejtek és az izom- és csonttömeg igényeinek.

Az egyoldalú táplálkozás, sok tojás káros hatással lehet a koleszterin-és hosszú távon szív és a keringési rendszer terheit néhány ember. A túlzott fehérje bevitel káros hatással lehet néhány ember a vesére.

Diéta után megtalálja az unalmas elveszett fontot (vagy akár több) általában hamar utat, ha nem két érték kerüljön vissza a csípőjén a színpadon. Ezen kívül a táplálkozás vezethet a hosszú távú idegenkedés tojást.

load...

Mayo diéta nem végez nélkül orvosi ellátást!

Nagyon fontos: A Mayo diéta nagyon extrém és vezethet súlyos egészségügyi következményekkel járhat az orvos utasítása nélkül. Ezért azt javasoljuk, hogy hagyja az étrend által ellenőrzött egy orvos vagy dietetikus.

Jobb, mint az ilyen étrend mindig kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás - így is marad örökké rettegett jojó hatás kivédi. Azt szeretnénk, hogy lefogy, miközben továbbra is tudatos és enni, akkor lehet tiszta evés lehet a megfelelő módszer.

8 szabályok Clean Eating a videót:

Lehet, hogy ez is, mint:

Body savanyítjuk, és távolítsa el tehát a sav-bázis diéta működik

Kifelé a diéta káosz: Mi a kiegyensúlyozott étrend?

Erős az új Slim: Miért a skála azt mondja teljesen semmit a szám

Diéta nélkül Fontos: fogyni korlátozás nélkül

load...