Megszabadulni a vízvisszatartástól: 9 tipp a duzzadt lábak ellen

5 március 2020

Nehéz lábak, duzzadt lábak, fájdalom a kézben: vízvisszatartás a karok, lábak és a has lehet elég bosszantó. De ha a felgyülemlett víz van a szervezetben? És mit tehetünk, hogy csökkentse a duzzanatot? Mi árulja el a legjobb tippeket és hazai jogorvoslati víz a lába.

A víz a test nem ritkák - különösen nyáron, amikor meleg van, a víz felhalmozódik a lábak, lábak, kezek, bokák. Sok nő úgy érzi, mielőtt az időszakban csak duzzadt és semmit, de kényelmes a testében.

Vízvisszatartás, más néven ödéma, valóban orvosilag nem ártalmas, de lehet, hogy fáradt, nehéz lábak és kellemetlen fájdalmat vezetést. Megtudhatja, hogyan lehet ezt a vízvisszatartás is előfordulhat, és mit lehet tenni vele.

load...

Víz a lábak: Hogy vannak a vízvisszatartás?

Vízvisszatartás merülnek fel, amikor a víz szivárog a vérerek vagy a nyirokrendszer és elakad a környező szövetekbe, és halmozódik. Különösen gyakran a lábak érintettek, amelyek vastag és nehéz a folyadék-visszatartás. Gyakran még a láb és a boka megduzzad. A kezek, ujjak, arc vagy a has érinthet vízvisszatartás.

Függetlenül attól, hogy tényleg egy ödéma, akkor könnyen talál magának: nyomja meg az ujjával egy pár másodpercig a duzzadt területet. Elhagyva látható horpadás elmúlik lassan megint, ez egy ödéma.

A víz a lába? EZT élelmiszerek viselkedik, mint a vízhajtó!

load...

Az öt leggyakoribb okai a vízvisszatartás

Hogy miért is a kellemetlen vízvisszatartás, sok. De ezek a leggyakoribb okai:

1. A víz tárolás értékelés
Először is, a gének tartozás, másrészt biztosítja a különböző életmódok a duzzanat. Álló vagy ülünk, például a sok vér zsák a test a láb, amely létrehoz egy nagyobb nyomású és a víz kifolyik a hajók a szövetekbe.

2. Víz a lábak hő
Sokan is szenvednek a nyári ödéma és panaszkodnak különösen nagy lába. Az ok: a hő hatására az erek, hogy képes, hogy jobb a saját test hőt bővíteni. A vérkeringés lelassul, és az erek elvesztik rugalmasságukat. Így a víz gátlástalan hozzáférést biztosít a környező szöveteket.

3. Hormonális változások nőknél
A másik oka a víz megtartása a női menstruációs ciklus és a terhesség: Még mielőtt időszakban és a terhesség alatt, és nem ritka, hogy a kellemetlen feszültséget a lábak, lábak, kezek és a melleket.

4. Bizonyos gyógyszerek nyújtanak ödéma
De nem mindig hő vagy terhesség az oka annak, hogy az ödéma. Továbbá, bizonyos gyógyszerek, mint például antidepresszánsok, gyulladásgátlók, vagy gyógyszert a magas vérnyomás és a cukorbetegség, valamint a túlzott só bevitel vagy rovarcsípés között az egyik leggyakoribb oka a vízvisszatartás.

5. Betegségek
Ezen túlmenően, a duzzanat járó súlyos betegségek, mint a rák, a máj és a vese betegségek, hipotireózis, vagy szív betegség lehet. Hogy kizárjuk súlyos betegségek esetén feltétlenül konzultációt tartanak az orvos - különösen erős és tartós tüneteket. Ki szenved tartósan alatt túl vastag lábak vagy a karok, lehetővé kell tennie az ellenőrzést, ha befolyásolja a lipoedema.

load...

felismerni lipoedema: vastag lábak és semmi sem segít? Ez lehet mögötte!

A víz a lába: 9 tipp a vízvisszatartás

Van néhány tipp és trükk, hogy kiszáradhat gyorsan és egyszerűen a tested. Nagyon fontos, hogy figyeljen az egészséges táplálkozás.

Magnézium (például dió, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonából), kálium-és a B6-vitamin segítségével, például egy készítsen el a felesleges folyadékot a szövetből.

Még élelmiszerek magas víztartalmú mint a görögdinnye, uborka, eper, szőlő, sütőtök, saláta biztosítják, hogy a mérgek is a szervezetből, és csökkenti a víz visszatartás.

Hogy meg tudod csinálni, hogy megszabaduljon a vízvisszatartás:

Tipp # 1: kálium-gazdag ételek viselkedik, mint a vízhajtó

A kálium egy olyan ásvány, szabályozza a vízháztartás egyensúlyát. Túl kevés belőle a szervezetben, mint a túl sok só, túl kevés víz vagy fokozott alkoholfogyasztás vezethet vízvisszatartás. Ezért érdemes rendszeresen enni szárított gyümölcs, banán, dinnye, burgonya, quinoa és avokádó. Ezek az ételek teljes nevezetesen csakúgy, mint korábban a kálium.

Superfood Avocado: Mennyire egészséges a gyümölcs valóban nagyon?

Tipp # 2: almaecet, mint egy otthoni gyógyír a víz a lába

Almaecet nem csupán egy vékony vonalat, hanem segítséget vízvisszatartás a szövetekben. Almaecet gazdag kálium, csökkenti a gyulladást és csökkenti a fájdalmat és a duzzadást a lábak, karok és Co.

Előnyösen naponta kétszer nyers, hogy két teáskanál, szűretlen almaecet mix egy pohár vízzel, és inni kis kortyokban. Szintén jó: egy törülközőt almaecet és víz áztassa, és helyezze az érintett területen.

Főzet a tökéletes test: Segít almaecet valóban fogyni?

Tipp # 3: gyógytea víz a lába

A legtöbb drogériákban és a gyógyszertárakban, egyes gyógyteák vízhajtó és vizelethajtó hatású talált. Ezek segítségével végezze el a felesleges folyadékot a szervezetből, és aktiválja a nyirok áramlását.

Különösen jó itt csalán, borsmenta, nyírfalevél vagy zöld teát. Több vízhajtó teák: zsurló, gyermekláncfű tea és Wacholdertee. Továbbá, az ananászt és édeskömény módon működik, mint egy vízhajtó.

Tippünk: Petersilientee. Ehhez egy teáskanál szárított levelek egy bankot két csésze vízzel, hőt és pároljuk körülbelül tíz percig, szitán, és lehetővé teszi, hogy fedezze 5-7 percig. A legjobb módja annak, hogy naponta háromszor igyon két.

Tipp # 4: Igyál sok vizet

Vizet inni, hogy az öblítővíz a szövetekből? Úgy hangzik paradox - de tényleg segít! Mivel a szervezet reagál a vízhiány megtartásával. Tehát, hogy a láb duzzanata, hogy gyorsan megy, akkor biztosítania kell a megfelelő hidratálást. Nap, 2-3 liter vizet kell erre a célra - nyáron is lehet egy kicsit.

Tipp # 5: Csökkenti az alkohol, só és cukor

Ki küzd a vízvisszatartás és a fáradt lábak, az ujjak kell a túl sok alkohol, a cukor és a só. Salt valóban létfontosságú az emberek, de túl sokat belőle nekünk, folyadék halmozódik fel a szövetekben. Ezért: Kedves szezon gyógynövények só helyett, és ne készételek, a sós snackek, cukorka, fűszerkeverékek, gyorsétterem és konzerveket. Azok, akik nem tudnak betelni a só, akkor legalább kapcsolót tengeri só, mivel kevesebb nátriumot tartalmaz.

Elárasztott fel arcát? Ennek oka lehet, hogy az alkohol! Amely biztosítja, hogy az erekciós szövetek az arc boltban több folyadékot, mint általában, és megduzzad a bőrt.

Tipp # 6: lenmag és koriander mag vízvisszatartás

Mind a len és a koriander mag elősegíti a vérkeringést, és segít öblítse ki a szervezet méregtelenítését, és káros anyagokat. A magok és ezáltal hatnak gyulladásgátló és enyhíti duzzanat és fájdalom.

Csak valami koriander vagy lenolaj mix vízzel, forralja fel, majd szitán magokat. Legjobb inni naponta kétszer, amíg a tünetek megszűnéséig. Ground lenmag akkor egyébként is szuper keverni a reggeli gabonapehely.

Vastag lába? A víz a lábát? 10 vízelvonó élelmiszerek gyors segítséget!

Tipp # 7: tegye a hűtés és az érintett testrészek

Duzzadt, nehéz láb legjobban tárolni magasabb, így a felhalmozódott nyirok elvezethető hatékonyabban.

Továbbá, jéghideg víz csökkenti a zavaró vízvisszatartás - éppen akkor, amikor a hő az oka az ödéma. A hideg víz, a vérerek összehúzódását és a folyadék a szövetet eltávolítjuk. Általában: aki hajlamos a vízvisszatartás, történjen, hogy a nyáron hűtőtereknél. Még a rendszeres hideg zuhany segítségével, hogy aktiválja a vérkeringést.

Ha folyadék lábak, karok és Társa forró zuhany és forró fürdőt kell a szauna, elhagyható.

Tipp # 8: Motion a vízhez a lábak

Sokan ismerik azt: az emberek, akik sokáig élnek, vagy, hogy hosszú távon elfárad, duzzadt lábak. A megoldás: mozgás! Sport és egyéb fizikai tevékenység segít enyhíteni láb duzzanata, és megakadályozzák. Nagyon jó az út úszás. A hidrosztatikus nyomás a víz serkenti a nyirokerek és ezáltal a vér áramlását.

Tipp # 9: teafaolaj ellen ödéma rovarcsípés

Egy csodálatos orvosság ödéma által kiváltott rovarcsípés, a teafaolaj. Teafaolaj van erős gyulladáscsökkentő és csökkenti gyorsan és hatékonyan duzzanat és fájdalom.

Csak néhány csepp teafa olajat egy vatta és DAB az érintett területet vele. Hagyjuk hatni rövid ideig öblítsük le meleg vízzel.

További információ a vízvisszatartás és mi segíthet egyes lábdagadás, meg fogja találni a kollégák az egészségügyi magazin Onmeda.de!

Legs edzés - Viszlát, narancsbőr: Detlef D! Soost mutatja hogyan kell ezt csinálni!

Lehet, hogy ez is, mint:

Lapos has kívánt? 3 egyszerű gyakorlatok segítenek.

A szép lábak feszesen: A 30 napos láb-kihívás!

Gyönyörű lábak wow faktor: Ez a négy tipp jöhet nyáron

load...