Mellrák megelőzése: Ezek a tippek csökkenthetik a kockázatot

7 március 2020

Mintegy 70.000 nők diagnosztizálnak évente Németországban a mellrák. Néhány kis változások a mindennapi életben, és lehetővé kell tenni, hogy megakadályozza a mellrák, és csökkenti a betegségek kockázatát.

Senki sem akadályozza rákok, például a mellrák (mellrák). Mert részt túl sok különböző tényező a fejlesztés. De az egészséges életmód jelentősen csökkenti a betegségek kockázatát.

Abból az alkalomból, a növekvő rák, az EU már megbízásából az 1980-as, a rák szakértők létrehozni egyfajta útmutató a rák megelőzésére minden polgár számára. Közben „12 szabályok rák megelőzés” válik, ami látható többek között az Egészségügyi Világszervezet (WHO). A cél az úgynevezett európai kódex a daganatos betegségek megelőzésében is, hogy mindenki tudja tartani a saját rák kockázatát a lehető legalacsonyabb.

Mellrák: Van a családban már előfordult?

Különösen a nők, a félelem fut mélyen a mellrák ellen. Ezért még fontosabb, hogy minden nő tisztában vannak testük az esetleges változások kimutatására elején.

Az egyik fő kockázati tényező az emlőrák van a géneket. Ha az anya, nagymama vagy nagynéni volt mellrákja van, a kockázat nagyobb. Más tényezők közé tartozik a nagyon korai első menstruáció, elhízás, a terhesség végén vagy a hormonterápia menopauza idején. A dohányosok is nagyobb az emlőrák kockázata, azt a onko-portál a német Cancer Society felé.

5 tipp, hogy a mellét rák megelőzés

1. Egészséges Életmód

Odafigyel az egészséges táplálkozás. Több naponta fogyaszt adag gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű élelmiszerek és a tejtermékek. Hogy az összes fontos ásványi anyagokat és vitaminokat, és erősíti az immunrendszert, így. Is kevesebbet eszik cukrot és zsírtartalmú élelmiszerek.

2. Elégséges gyakorlat

Mozog ti is rendszeresen csinál gyakorlatot, a testsúly marad a normál tartományon belül. Egy fontos lépés a mellrák elleni küzdelem, mert az elhízás rizikófaktorai között. Ezen kívül teszi a sportot szórakoztató és segít ellazulni.

3. A dohányzás és az alkoholfogyasztás

Mivel a dohányzás növeli a mellrák kialakulásának kockázatát, logikus, hogy a cigaretta köröm kell lógni, amikor a mellrák megelőzésében lesz. Ugyanez vonatkozik alkoholt: Drink ritkán és mértékkel. Ivászat kedvez a rák kifejlődését.

4. Terhesség és szoptatás

Az időzítés a terhesség és szoptatás hatással lehet a mellrák kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy a nők, akik szoptatni a csecsemők alacsonyabb a mellrák előfordulása. Mivel a szoptatás is jó az immunrendszer számára a baba, meg kell próbálni, ha lehetséges. Azonban, hogy ne legyen az anyák nyomást, mert a szoptatás, végül is vannak bizonyos tényezők, amelyek megnehezítik a szoptatás saját csecsemők, sőt lehetetlen.

Itt többet szoptatás: Jobb Szoptatás: Mit kell tudni a frissen sült anyukák

5. Hiányában hormonok

Súlyos klimaxos tünetek, hormonterápia gyakran írják. Ha lehetséges, a hőhullámok és Co. Által természetesen. A hormonok a mellrák kockázata megnő.

Egy nagyon fontos lépés a mellrák elleni küzdelem a korai felismerés. Nyúlik vissza, legalább évente egyszer kivizsgálás a nőgyógyász. Átvizsgálja a mellkas is minden hónapban is. Itt található egy útmutató: leolvasó mellkasi

Lesetipp meg Onmeda.de: Sűrű mellszövet nők: Fokozott a mellrák kialakulásának kockázatát?

#gopink: Ezek a nők mesélnek sorsukról mellrákos:

Szerelem a melleid! Kell fizetnie hét rizikófaktorai emlőrák a nők

emlő önálló vizsgálat: A lépésről-lépésre