Miért nekünk, nőknek, vigyáznunk kell az alkohollal?

18 március 2020

A munka befejezése után gyorsan egyszer egy hideg sört, a lányok egy pohár Prosecco vagy cukortartalmú Hugo korty - amikor az egyik találkozik barátok vagy ismerősök, az alkohol valahogy mindig ott van.

Az alkohol abszolút normalitás a mai társadalomban. Ha állni egy fél együtt, és egy pohár esik a teljes, ha valaki nem iszik alkoholt. Azoknál a nőknél, akkor majd gyorsan: „szól terhes, vagy mi?” És ha nem, akkor legalább ott lesz autóval - egyébként ilyen absztinencia nehéz elmagyarázni. Mi lenne elképzelhetetlen cigaretta látszólag normális alkohol: Feltételezzük, hogy minden tájékoztatást, majd inni.

Természetesen semmi baj a páratlan pohár alkoholt. De, hogy végül - bár jogi - egy mámorító, sokan elfelejteni. Valóban egészséges minden ivás nem szinten. Mi, nők óvatosnak kell lennünk.

Hogy mennyi a túl sok, és mennyi még OK?

Az alkohol bőven valóban egészséges bárki - sem a nők, sem a férfiak számára. A gyülekezet, nekünk nőknek a mércét egy kicsit alacsonyabb. Egy egészséges felnőtt nő 12g alkoholt egy nap -, hogy körülbelül egy normál pohár alkohol - egészségre ártalmatlan. Ha a fogyasztó a másképp néz ki. A férfiak, azonban ez a határ csak 24 g alkohol naponta, mintegy két standard szemüveget. Ez a limit gyorsan elérte: Ki iszik, mint a nők napi 0,1 liter bort, 0,1 literes pezsgőt, 0,25 liter sört vagy 4 cl brandy, már mozog egészségügyi kockázattal járnak. A férfiak szerint a duplája minden esetben.

Hogy az alkoholfogyasztás nem egészségügyi kúra, minden tisztának kell lennie, aki felébredt már vastag fej a következő reggel. Megtörténhet egyszer, leginkább azt. Még ha valaki egy kövér macska vagy egy film tervet, amely nem szociálisan elkomorodott. Azt, hogy több vicc róla. Világossá kell tenni, hogy minden: Ez egy igazán az egészségre.

Ki iszik túl hosszú, kockáztatva ezek az egészségügyi következmények:

Elsősorban az alkohollal való visszaélés megy a máj, mivel az alkohol bontani. Tipikus következmények: elhízás, keményedés, végstádiumú májcirrózis. Mivel a máj az a nő, az alkohol nem tudják lebontani olyan jól, mi máj különösen veszélyeztetettek.

Nehéz alkoholfogyasztás teszi a hosszú távú bolond, mert károsítja az agyat. Ki kapja részeg igazán világossá kell tennie, hogy egyszerre veszi szabadság millió agysejtek. Ez különösen érvényes a memóriát és a koncentrációt, valamint az ítélőképesség és végső soron az intelligencia.

Egyéb lehetséges következményei: a rák, szívizom betegség, a magas vérnyomás , hasnyálmirigy-gyulladás, a gyomornyálkahártya és potenciát probléma a férfiak. Ha ez nem lenne elég, az elhízás és a sör hasa, van abban. Ezért senki sem teljesen tartózkodjanak az alkohol, de csak mi nők élvezik róla - és mértékkel.

Íme néhány tipp, hogy csökkentsék a saját alkoholfogyasztást:

1. Ne igyon alkoholt minden nap. Ez a legjobb, hogy nem kell egy teljes sáv otthon. Az egyetlen csábítja.

2. Alkohol, hogy minden pohár folyadékot azonos mennyiségű alkoholmentes italok (például víz).

3. Iszik alkoholt, mert szomjas. Szomjoltó vizet & Co. Nagyobb valószínűséggel azt is kivédi kalóriát.

4. Ivás lassan. Az alkohol egy ital, dohány nem döntheti le, mint a víz.

5. Orientier akkor másokban nem. Amikor részeg „kört”, Klink néha, és egy kis szünetet, vagy igyon vizet.

6. Jelölje meg határértéket. Továbbá akkor tényleg nem megy.

7. Hígítás (ha lehetséges) az alkoholt. Tehát rendelt puha, hosszú ital, egy kis alkohollal vagy iszik egy fröccsöntő bor helyett tiszta.

8. Iható alkohol kis pohár, így egy kis sörrel vagy borral 0,1 l. Így végül iszol kevesebb.