Miért nem fogytam le? 4 lehetséges ok

5 március 2020

Azt szeretnénk, hogy lefogy, akkor csökkenti a kalóriabevitelt, és sportolni. Mindazonáltal történik a skála semmit, és azt kérdezi magától: „Miért nem veszi le” Sok oka van. Íme négy lehetséges okok miatt nem abnimmst.

Az új diéta, hogy meg fog olyan jól. Az első zuhant font nincs idő. De akkor a stop. Semmi sem történik több, a skála stabilizálódott. Ami még rosszabb, a szám mozog fel újra. Pánik terjed. Mivel Ön rendelkezik már engedelmesen az étrendben, de semmi sem változott. Mit csinálok rosszul? Miért nem veszem le?

Miért nem veszem le? Ok # 1 A skála

Az első hetekben a diéta, akkor lehet, hogy a font valóban szárítógépek. De sokan, akik fogyni fog végül arra a pontra, ahol nem történik semmi a skála tovább. És, bár figyelni a diéta és a testmozgás. Gyakran elkerüli ezeket az embereket, hogy épít izmokat.

Nem pusztán az kísérletekben a számot a skálán, hanem használja a mérőszalag, és mérjük a derék rendszeresen, a fenék és a comb kerülete.

Miért nem veszem le? Ok # 2 A diéta napló

Valóban tudja, mit eszik? Kövesse a diéta, vagy csinálni a saját, mint szabály? Rendkívül fontos, hogy tisztában vannak azzal, hogy mit eszik. Van egy kutatás, amely azt jelzi, hogy az emberek, akik tudatosan érzékelik fényképét az ételeket, mielőtt esznek, és mennyit vesznek valamit magának. A számos élelmiszer illusztrációk akkor természetesen lehet használni a Intsgram feed. Látszólag ők segítenek, de még a fogyás.

Aki nem akarja, hogy fotók, ez is klasszikus ízű étkezési naplót, digitális vagy analóg. Ehhez az is egy tanulmányt, amely azt mondja, hogy az emberek, akik leírják a táplálkozási szokások pontosan lehet fogyni sikeresebben.

Ellenőrizze az ügyfél következtében nem naponta. Kezdetben a test körül, és megtanulják felismerni az életciklus-ingadozások, mérheti magát egyszer egy héten. Majd csökkentse a havonta egyszer. Írja le a mérési eredményeket egy képzési napló (az Amazon), vagy naptár.

Miért nem veszem le? Ok # 3 A hormonok

Női tárolni hormonális átmenetileg víz. És így azt jelentette, nem kövér duzzadt lábak, amely első pillantásra, mint egy erős vízvisszatartás felismerni. Nem, a vízvisszatartás is előfordulhat, hogy kisebb mértékben, majd dobja alig látható. A skála azonban ez észrevehető lehet.

Miért nem veszem le? Ok # 4 Képzés

Cardio edzés, hogy csatlakozzon a latin tánc edzés szórakoztató, és elősegíti a kitartást

A természet az edzés nagyban befolyásolja a fogyás sikerét. Nevezetesen, hogy a szervezet megszokja az egyes mozdulatokat és képzések, egyáltalán nem olyan valószínűtlen. Ezért mindig próbálja, hogy elég változatos fitness rutin, akkor jön a folyamatos izomépítés.

Kapcsoljuk ki között cardio és erősítő edzés. A kardio edzés, akkor kiürül a szénhidrát raktárak és erősítő edzés építeni az izmokat. Hit a gimnasztikai szőnyeg (itt az Amazon), és feküdt le!

Erősítő edzés otthon: Vonat a nagy izomcsoportok, mint a láb és a fenék, ami növeli az energiafogyasztást, és segít a fogyás

A kérdés: „Miért nem veszem le?” képzeli remélhetőleg ritka a jövőben. Kérdezd meg magadtól, drága, miért fogyni? Szükséges, hogy egészségügyi okok miatt? Akkor van értelme, persze, az egészség a legnagyobb érték. Segítsünk Önnek problémát az orvos vagy a dietetikus.

Íme néhány fitness témák:

Fogyás rekord idő: 2 kiló le a 24 órás diéta?

A hat legjobb popsi gyakorol bootylicious popsi

Almával vagy körtével? Ez a legjobb edzés a segged alakját!