Müüüüde! A szemhéj nehéz, mint az ólom, és akkor tényleg meg kell tennie, hogy feltérképezi az asztal alatt aludni egy órát. Gyere ismerős? Nem meglepő, hogy sok a német szenvedés ebéd után alatt nagy fáradtság - ismertebb nevén leves, vagy szelet kóma.
Igen, a leves kóma nem csak egy mítosz, amellyel a munkáltatók beszédet arról, hogy nemtetszését. Ez egy komoly probléma, hogy még van egy latin neve: étkezés utáni fáradtság.
Ahogy a neve is sugallja, a levest kómával közvetlenül köze az ebédet. Azonban fáradtak vagyunk, nem csak étkezés után egy leves vagy egy szelet, és elveszti az összes energia, hanem más ételeket. A probléma az, hogy az élelmiszer-mi zsíros, gazdag ételek, rengeteg a szervezet kell, hogy emésztési munkát. A szükséges energiát e arra irányul, hogy a has - és lehúzzuk az agyban. Mondjuk, a koncentráció hornyok megy.
Azonban nem csak a pazar ételek make délben fáradt, túl sok egyszerű szénhidrátot. Miután a fogyasztása vércukorszint hirtelen megemelkedik, kirablása milyen energiát.
Dos körül ebéd
Nehogy ez megtörténik, akkor délben az alábbi tippeket:
- Egyél könnyű ételek, sok zöldséggel.
- Kiválasztja a teljes kiőrlésű tészta és a barna rizs helyett a fehér liszt változat.
- Figyeljétek kis adagokban.
- Egyél békében és rágni alaposan.
- Akkor válassza, ha idő hiányában inkább egy salátát a Bun a pékségben.
A tökéletes ebéd az irodában, például salátát és teljes kiőrlésű zsemle. Keverjük megsütjük sok zöldséget, hanem egy kis adag teljes kiőrlésű tészta mártással is kiválóan alkalmas. A gabona natúr joghurtot és friss gyümölcsöt is új energiát, anélkül, hogy fáradt.
- Igazi hamis? Így lehet különbséget tenni a szőrzet utánzat és az igazi szőrme között
- 11 dolgot tettünk, mielőtt gyerekeink voltak
- Fahéjas tekercs és áfonya pite: az öt legédesebb recept Skandináviából
Ne tegye körül ebéd
Semmiképpen nem kellene.
, sült, zsíros ételek enni.
, enni nagy adag hús, hal vagy tojás.
, eszik nagy része fehér liszt tészta, burgonya vagy a rizs.
, csak desszert enni.
, élvezni nagy része.
, az élelmiszer korty.
A legjobb tippek, hogy ki a levest kóma
Ott volt az ebéd idő, de a lasagne vagy pizza összes megrendelt, akkor van néhány trükk, hogy rázza le a fáradtság egy pillanat:
- Teljesítmény vacsora után sétálni.
- Megnyitja az ablakok széles, mondjuk tiszta, friss levegővel.
- Elegendő fény, amelyet adott esetben a lámpákat, ha ez kívül meglehetősen sivár.
- Teszi néhány nyújtó gyakorlatokat, guggolás mindig jó.
- Egy lábon állni, míg a fennmaradó muszáj tartani összpontosított, ami ébren.
életstílus megy Pinterest!
Utána továbbítsa megosztani? Nem? Akkor itt az ideje! Mivel a Pinterest követői tudják, először az összes hír és trendek a következő területeken: a divat, esküvő, étel, szépség és Élet. Nálunk meg fogja találni a csodálatos inspiráció minden helyzetben. Csak kattints a képre lépni gyorsan és ingyenesen Pinterest és vált követői életmód. Bízunk benne, hogy te!
