Nincsenek szénhidrátok este: ez tényleg segít a fogyásban?

18 február 2020

Nem számít, mit próbált: A skála egyszerűen nem jelenik meg kevesebb. Az egyik trükk az, hogy segít a fogyásban is, este enni sem szénhidrátokat.

Alacsony szénhidráttartalmú ventilátorok be hosszú a jó hír: ha azt szeretnénk, hogy lefogy, következetesen meg kell feladni a szénhidrátok.

A dietetikus a Német Táplálkozási Társaság hold ellen, és azt mondják, hogy mindenki csökken, kevesebb étel energia veszi amennyit elhasznál. Most mi a baj? És talán elég, ha csak az esti nem szénhidrátot enni?

load...

Este nem esznek szénhidrát: Ez segít a fogyásban?

Szénhidrát neked zsír: Ez nem boldogság. De: egy szemernyi igazság, hogy ez a kijelentés rajta. Eszünk kenyér, csokoládé tartalmaz vagy sütemény, így tartalmazó élelmiszerek sok szénhidrát elfogyasztása után a sok cukor a vérben.

Szállítani a sejtek a szervezetben termelnek sok inzulint. Azonban az inzulin hormon biztosítja, amely fokozza a zsír tárolására, és azt is, hogy a zsír égési gátolt. Este nem szénhidrátot enni annyira hasznos, így tudja futtatni a zsírégetés teljes sebességgel éjjel.

load...

Azonban: a szénhidrátok nem egyenlő a szénhidrátok. Nagyjából lehet megkülönböztetni az egyszerű és összetett szénhidrátok. Fogyasztása után egyszerű cukrok nagyon van a vérben.

Azt mondják: a szervezet termel sok inzulint közlekedési cukrot a sejtekbe. Egyszerű szénhidrátok ragadt a fehér kenyér, sütemény, tészta, rizs, édességek vagy gyümölcslé és szóda. Ki akar enni vacsorára alig vagy egyáltalán nem szénhidrátok, kerülniük kell ezeket az ételeket.

Ezek az ételek érdemes elkerülni, ha azt akarjuk, hogy a vacsora nem szénhidrátok:

Eszel, azonban egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vagy egy kis adag teljes kiőrlésű tészta, ami nem is olyan rossz. Ezek az ételek tartalmaznak összetett szénhidrátok. Eszünk, amely lényegesen kevesebb cukor a vérben, mondván, hogy szüksége van kevesebb inzulint kell előállítani. Ki akar csinálni anélkül este nem teljesen szénhidrátok, hagyjuk hozzáférés csendes.

load...

Recept ötletek, ha azt szeretnénk, hogy enni nem szénhidrátot éjjel

Emberek, akik enni ebédre már meleg támadások este általában csak egy szelet kenyeret. Ez természetesen nem, ha azt szeretnénk, vacsora nem eszik szénhidrátot. Teszi inkább salátát, derül te zöldséget. Azt is megteheti, akkor tojás kenyér vásárlás és enni egy szelet sajtot vagy kolbászt. Főzés az esti egyébként, ez nem jelent problémát fehérje és alacsony szénhidráttartalmú főzés.

Íme néhány recept ötleteket, ha azt akarjuk, hogy a vacsora alig vagy egyáltalán nem szénhidrátok:

Sült cukkini
húsgombóc ágyon paradicsom
Grillezett ördöghal kecskesajttal
paradicsommal és kecskesajttal saláta
gyógynövény omlettet
csirke nyárs saláta
pulyka keverjük készre sütjük a brokkoli

Lightning étrend ellenőrzés

load...