Olyan sok cukor van az ételekben

22 február 2020

A csokit egy csomó fertőzött cukor - ez nem meglepő. De ki gondolta volna, hogy egy gyümölcs joghurt is egy igazi cukor bomba?

Sok élelmiszerek, amelyek sok cukrot - amiből még soha nem gondolta! Ez kétszeresen hülye, ha azt szeretné, hogy lefogy. Egy cukrot tartalmaz sok kalóriát.

Másrészt azt is biztosítja, hogy a vércukorszint az egekbe szökik. Ezután a szervezet által termelt inzulin hormon, és ez biztosítja, hogy több zsírt tárol a hasi régióban. Ezért figyelni, hogy a cukortartalom élelmiszerek és enni nagyon édes dolgokat ritkán és kis adagokban.
Vigyázni kell, mert még a következő ételek:

Gyümölcs joghurt

Circa fel hat darab kockacukrot egy normál pohár gyümölcs joghurt. Így van egy csomó. Takarít meg azt, és vásárol inkább egy natúr joghurt. Az lehet finomítani a pépesített gyümölcsöt. Bár a fertőzött fruktózt, de a végeredmény még mindig kevésbé édes, jobb az íze, és tartalmaz több vitamint.

Gyümölcslé

A gyümölcs fertőzött fruktóz és természetesen végül a pohár, amikor a lé van nyomva. Ezért megragadt egy pohár gyümölcslé mintegy 7 darab cukor - mellesleg, mint egy pohár kóla vagy szóda. Ivás nyugodt és egy pohár, de soha nem felejti el, hogy mennyi cukrot, és törli a szomjat jobban vízzel.

Vigyázat: nektár vagy gyümölcsitalok néha extra hozzáadott cukrot. Előnyösen jobb, ha a vásárlás, mondjuk a „100 Prozent” gyümölcslé.

Szeretnénk, hogy lefogy, akkor nem csak korlátozza a cukor bevitel. Ez a diéta hibákat érdemes elkerülni is.

Müzli

Zabliszt egy kicsit unalmas, ezért kapcsolódik az egyik vagy a másik reggel müzli. Eszközöket is, és meg kell gabona így egészséges. De ez nem az. A müzli rengeteg fertőzött cukrot. A klasszikus csokoládé variáns mind a négy darab, egy kis 50 g adagonként. És hogy őszinte legyek: Most többet eszik, mert az íze olyan jó.

A tejcsokoládé

Ahelyett, hogy a csokoládé nem tudom, miért: inkább egy pohár csokis tejet. Sok gyermek vesz egy csomag kakaó iskolában, mi a helyzet a szünetben inni. A tej tartalmaz olyan jó kalcium. A tej azonban tiszta volt jobb ragadt kész kakaó azaz 9 db cukrot! Aki nem szereti a tejet tiszta, kell, hogy a saját kakaó, használata az igazi, cukrozatlan kakaópor és édes takarékosan.

Ketchup

Mivel Mayo olyan gazdag zsír-, sok megközelíthető a ketchup. De a fertőzött rengeteg cukrot! A teljes 500 ml-es üveg körülbelül 40 darab cukrot. A 30 g-os részét is tartalmaz legalább egy kockacukrot. Próbálja helyett ketchup'd is ajánlani más mártások re. Házi pesto vagy gyógynövény túró íze a sok étel.

Schaumküsse

Marshmallows annyira tágas és világos, hogy nem az az érzése, hogy valami édes enni. Egy diéta néha ajánlott, mert alacsony zsírtartalmú. Ehhez azonban sok cukrot: Öt darab beszorult a hab csók! Tehát akkor tényleg ott szabadságra.

Cukor függőség leküzdésére: A 10 pontból álló tervet az egészségesebb élet