Öregedésgátló ételek: Ez a 10 élelmiszer biztosítja a sima bőrt

21 február 2020

Nem csak az anti-aging krémek és szérumok szuper biztosít fiatal néz: Bizonyos élelmiszerek, hogy úgy tűnik a bőr teltebb hosszú távú és fiatalabb. Nem gondolja? Itt 10 élelmiszer jön bevált anti-aging hatású.

Táplálja érzi, egészséges, akkor szeretnék köszönetet mondani a test legnagyobb szerve, mindenekelőtt a bőrt. Ebben, mi a jó, hanem sok rossz szokások tükrözik. Ki töltse ki elég nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, jutalma egy kövér bőr és ragyogó arcszínt - szépség számít belülről.

Milyen ételeket kell integrálni ezentúl gyakrabban a diéta, akkor mondani.

1. Kurkuma

A legtöbb ember a kurkuma a konyhában egy kifejezés, hogy ad a cucc Curry a jellegzetes sárga színű. Tény, hogy az úgynevezett „mágikus gumó” is pletykák, hogy a gyógyító hatást. A kurkuma tartalmaz antioxidáns anyagokat, amelyek védik a szervezetet a szabad gyökök. Adj a fűszer mától így érdemes gyakran enni.

Összetevőként kozmetikai termékek az arc kurkuma csökkenti a ráncokat és elősegíti a sejtek megújulását. Ezen felül, a sárga-narancs gyökér is jár gyulladáscsökkentő, ezért ajánlott a külső használatra elleni bőr foltok. De légy óvatos! A kurkuma, a bőr nagyban színeket adhat. Ezért kell óvatosan alkalmazható házi kezeléseket és krémek használnak.

Ázsiában, kurkuma az az út, már régóta használják a gyógyszert az ayurvédikus, például ellen a fej vagy hasi fájdalom. Az egyik lehetséges hatása ellen Alzheimer-kór vagy a rák kurkuma is hírlik, hogy volt eddig nem sikerült bizonyítani a tudományos tanulmányok.

Amazon is rendelhető, kurkuma keverék Golden Milk itt.

2. Avokádó

Szintén avokádó segít megőrizni a bőr sima és rugalmas marad, köszönhetően az értékes zsírsavakat. Nevezetesen bennük sok mikrotápanyagok, amelyek pozitív hatással van a bőrre. Ezek közé tartoznak a vitaminok A, B, C, E és K, valamint a kálium, amelyek elősegítik, például a sejtek megújulását és a sejtek védelmét.

Tipp: Amellett, hogy a finom avokádó kenyeret is kap kívülről a bőr anti-aging élelmiszerek mégis. Például formájában hidratáló maszk:
Avocado Mask teszi magát: a szépség Hack a ragyogó bőr

3. Zsázsa

Cress, zsázsa és mindenekelőtt, elősegíti a metabolikus folyamatokat a sejtekben. Ez szennyezőanyagok eltávolítása gyorsabban és segítő anyagok gyorsabban lépnek be a sejtbe. Vízitorma kiváló forrása a vitamin és a karotinoidok. Ahogy tartalmazott 100 gramm 4900 mikrogramm. Szintén magában foglalja a zsázsa kalcium, kálium, mangán, foszfor, folsav és a C-vitamin, E, K, B-1 és B-2. Meg kell az éles gyógynövény, így gyakran a menü beállítását a bőr belülről, hogy segítsen.

Zsázsa ízletes egyszerűen egy salátát, vagy egy szendvicset, például avokádó vagy krémsajt.


Amazon lehet rendelni akkor zsázsa magokat, és húzza a növény otthon.

4. Papaya

A trópusi gyümölcs papaya ad egy csomó antioxidánsok, amelyek segítenek a védelemben szabad gyökök károsodása ellen. Ezek a gonosz szabad gyökök biztosítjuk, hogy gyorsabb a ráncokat. Nem eszik gyakrabban Papaya akkor át a bőrt, így tehát a fiatalabb tartani. Ezen túlmenően, a finom gyümölcs vitaminokat tartalmaz, C, K és E, kalcium, kálium, magnézium, foszfor, B-vitaminokat, valamint a nevezett enzim papáin, amely szintén azt mondják, hogy van egy pozitív hatással anyagcserét.

Tipp: Ausztráliában, sokan esküsznek, hogy Lucas papája fa kenőcs ", amelyek papaya. Ez táplálja cserepes ajkak bársonyos, valamint segít a durva vagy viszkető bőr.

Itt lehet rendelni közvetlenül az Amazon akkor az ausztrál trend kozmetikumok.

5. Kale

Kale egy igazi anti-aging erőmű! Amellett, hogy a különböző antioxidánsok, mint például a karotinoidok, kelkáposzta nyújt sok C-vitamin, rost, folsav, kálium és a kalcium. A szervezetnek szüksége van a C-vitamin, különösen a kollagén termelés, a fő fehérje, amely megadja a bőr szilárdságát és rugalmasságát. Így kelkáposzta a tányéron tartod a bőrt látszó fiatal.

A tipikus téli zöldség adhatunk salátát csak finom - egyszerűen elsápad, kész. Gyakran előfordul, hogy a kelkáposzta (Engl. Kale) mellett a spenót, a fő összetevője a zöld turmixokat.

Videó: 5 Amazing Tények C-vitamin

6. Áfonya

Áfonya gazdag A és C vitamint, illetve az antioxidáns vegyület úgynevezett antocianin, egy flavonoid, amely megadja az áfonya és egyéb bogyós gyümölcsök, például szeder vagy bodza ő mély, gyönyörű kék ​​színű. Az antioxidánsok, hogy megvédjük a sejteket a káros környezeti hatásoktól. Ezen túlmenően, ezek a fitokemikáliák, hogy hozzájáruljon a gyulladásos válaszokat csökken, és a sejt membránokat erősíteni.

7. Piros kaliforniai paprika

Tartalmaz pirospaprika, amellett, hogy nagy mennyiségben tartalmaz a C-vitamin - amely jó a kollagén előállítására - erős antioxidánsok karotinoidok nevű. A-vitamin-szerű karotinoidok, így a paprika az élénk piros színű. Ez az összetevő nem csak jó a bőrt, hanem a szemet. Mint sárgarépát édesburgonya testünk képes felvenni a karotinoidok legjobb, ha eszünk egy kis zsír is.

8. Dió

Sok diófélék (különösen a mandula) kiváló forrása az E-vitamin, amely segíthet a javítási bőrszövet, hogy fenntartsák a nedvességet a bőr és védi a bőrt a káros UV sugarak ellen. Dió igazak Omega-3 emlékeztető, fehérjében gazdag, és az alfa-linolénsav. Ezek támogatják a bőr kisebb sérülések kijavítására gyorsan és lassítja a bőr öregedését.

Itt kap egy finom dió és bogyós mix 100% organikus élelmiszerek minőségét tavasz.

9. Sárgarépa

A narancssárga színű sárgarépa származik nevű antioxidáns béta-karotin, amely alakítja kapcsolatban zsír-vitamin Az A-vitamin elősegíti a bőr rugalmasságát, az anyagcsere és ad nekünk végül egy puha, fiatalos megjelenésű bőr. Sárgarépa tartalmaznak 100 gramm hihetetlen 9,800 mikrogramm karotinoidok.

Az alacsony kalóriatartalmú zöldségek egy nagyszerű hely véletlenül nassolás vagy ital gyümölcslé és főtt különböző formákban.

10. Zöld Tea

Zöld tea, különösen abban a formában a Matcha por egy a sok superfoods, ami azt mondta, hogy pozitív hatást fejt ki az öregedés hatását a szervezetben. Így a tea nem csak jó a vérnyomás és a koleszterinszint-csökkentő hatását. A zöld tea tartalmaz flavonoidokat, karotinok és vitaminok A, B, C és E, mind a fitokemikáliák, hogy megvédjük a sejteket. Ez tükröződik a bőrünkben filc.

Apropó: Nem csak a zöld tea fogyasztása a szépség emlékeztető. Verpass hajad Glanzkur zöld tea. Sört a teát, hagyjuk kihűlni, és öntsük hajmosás után a haj.

Ajánlott irodalom: „Skin közeli: Körülbelül mi legnagyobb szerve.” Yael Adler jó áttekintést ad arról, hogyan bőrünket. Itt lehet kapni közvetlenül az Amazon is.

Akarsz többet megtudni az öregedési tapasztalat és tudja, hogy mit tehetünk az első jelei, javasoljuk, hogy a könyv „Nap nap után fiatalabb: minden a csodálatos képességeit a sejtek make fordított az öregedési folyamat” Prof. Dr. Med. Marion KIECHLE és Julie Gorkow. Itt lehet kapni a könyvet az Amazon.

Még több öregedés elleni tippeket itt található:

Anti-Aging titkok: 6 szokások nők nagy bőr

Beauty Mondd el egy barátnak: Ez az öt termékeket minden nőt évtől 30

Anti-Aging: Tehát sima marad és rugalmas hosszú