Ösztönözze a zsírégetést: ezek a trükkök megolvasztják a zsírpárnákat

9 március 2020

Amely segíti az enzimek ananászból & Co. Nagyon fog ösztönözni az égő zsír vagy csak egy mítosz? Azt mondani, hogy mi a zsírpárnák valóban elolvad!

Ez lehet olyan egyszerű! Eszik minden nap néhány ananász és elolvad a fontot. Miért ez a munka? Ananász tartalmazza az enzim bromelain és az a célja, hogy ösztönözni zsírégetés. Emellett ananász vannak egyéb élelmiszerek, mint például a papaya és a kivi, melyeket szintén ajánlott „zsírégető”. De mi az, ami a feltételezett diéta titkos fegyver?

Silke Restemeyer a Német Táplálkozási Társaság (DGE) cáfolta a tézist, hogy ananász és Co. Ösztönözni zsírégetés. De a „felelősséget kell bromelain, az összetevő ananász, for-zsírégető hatása van egy enzim. Az enzimek olyan fehérjék, amelyek hasad a gyomorban. Így jön ritkán ép szervek és a zsírégetést, ezért nem biztató. „milyen kár! De mi ideges, mert most a zsírégetés?

Hagyja olvadék a zsír mágikus: L-karnitin, króm és magnézium?

Úgy hangzik, tudományos, és ez van a segítségre, nem igaz? Felajánlotta egyre több korrekciós intézkedéseket, amelyek célja, hogy ösztönözze a zsírégetést. Az első sorban az L-karnitin, egy aminosav-szerű anyag, hogy biztosítsa, hogy a zsírsavakat juttatnak a izmok, ahol elég.

De itt van a rossz hír szakértő: „Eddig tanulmányok nem tudták megerősíteni, hogy több zsírt égetni, ha nagy mennyiségű L-karnitin lenyelik”, Silke mondja Restemeyer a DG. „Ezen túlmenően, az emberi test-L-karnitin önmagában oda, hogy mindenki megfelelően ellátott vele.”

Még a népszerű az Egyesült Államokban nyomelem króm új fogyókúrás termékek is szkeptikus. „A németek hogy az élelmiszer elég krómozott. Egy extra ellátás nem szükséges. Tanulmányok, hogy a hosszabb távú fogyás show, nem létezik. „Ugyanez igaz a magnézium, amelynek célja, hogy ösztönözze az égő zsír szerint a reklámokban szereplő állítások. A tudományos bizonyítékok is hiányzik.

Zsírégető serkentik nélkül sportok, mint kap

Tény: A fogyni, amely nem kerülheti el a rendszeres testmozgás. Mert egyébként serkenti a zsírégetést annyira. Ideális a kitartás sport, mint a futás, séta vagy úszás, amelyek serkentik a zsírégetést és a fogyasztó sok kalóriát.

Képzett 3-4 alkalommal hetente egy órát, majd a zsírégetés javában zajlik. Jobb, mint a tapasztalat tested mérsékelt ütemben, amellyel serkenti a zsírégetést optimális. Mivel a pulzus alacsony, a szervezet megtámadja gyorsabban a zsír tartalékok. Powert ti ez ellen van ez a magas pulzus, akkor fogyaszt sok kalóriát, míg azonban a test éget elsősorban szénhidrátok.

Silke Restemeyer tanácsolja: „Amellett, hogy a változás az étrend akkor mozog az égő zsír, hogy ösztönözze még. Mert ha az izomtömeg nagyobb mértékben növekszik a fizikai aktivitás, a kalória, és annál gyorsabban fogy bosszantó felesleges zsírt növekszik. "

Jó tudni: A zsírégetés lehet tovább ösztönözni és edzés után. Térni a nagy része a szénhidrátok formájában kenyér vagy a tészta. Támadások, hanem inkább egy fehérje táplálékot, mint a omlettek vagy sovány hús. Tehát a test is serkentik a zsírégetést során a sport program, akkor nem kell enni, körülbelül két óra edzés előtt.

A video: Amikor a zsírégető kezdődik?

Mi van a szénhidrátok köze a zsírégetés?

Fehérjetartalmú étrend teljesen trendi. Szénhidrát másrészt egyre több a kritikus figyelmét diétázók. Újra és újra pletykák elég hangos rajta a zsírégetés gátolva van. Van-e igazság, hogy ez a mítosz, és hogyan szénhidrátot alkalmaznak legtöbb készség, ha szeretné, hogy ösztönözze a zsír égetése?

Evés után a szénhidrátok esetében a szervezet inzulin. Ez csak egy kis összeget élelmiszerárak kiőrlésű csokoládé azonban vagy fehér kenyér elég sok. Található, a vércukorszint sok inzulin, a zsírégetés gátolt. Támadások gyakran a teljes kiőrlésű gabonák és eszik édességet és fehér lisztből készült termékek viszonylag ritka: A gyakorlati jelentősége. Szóval serkentik a zsírégetést napról a másikra, akkor meg kell oldania az este egy több fehérjében gazdag ételek.