A vastagbél lassú és szenved hasi görcsök, hasi fájdalom és puffadás? Azt fogja mondani, hogyan lehet ösztönözni az emésztést tud, és mit hazai jogorvoslati segítséget székrekedés.
A tápcsatorna jog mimóza. Kifejezéseket, mint „valami találatot valaki a gyomor” nem a semmiből jön. Csak aki ül sokat a munkát, és mozog kicsit, gyakran küzd a lassú bél és székrekedés (székrekedés).
A probléma: Sokan szenvednek csendben magának, ahelyett, hogy segítséget kérjenek maguknak. Mivel a téma zavar még mindig tabunak. Nem szabad, végül egy egészséges emésztőrendszer alapvetően fontos a jólét.
Szerencsére van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy segíti az emésztést, és serkentik megakadályozza a dugulást. Segítség az egészséges életmód, a megfelelő táplálkozás és a hazai jogorvoslati székrekedés. Mi az Ön számára a leghatékonyabb előtt!
A legjobb hét hazai jogorvoslati székrekedés
Mielőtt hozzáfér gyógyszereket a gyógyszertárban, meg kell próbálni a hazai jogorvoslati székrekedés. Az ACT megbízható, de kíméletesebb a gyomor és a belek. Között a hazai jogorvoslati székrekedés közé tartozik különösen a magas rosttartalmú ételek. Itt vannak a 6 leghatékonyabb:
# 1 psyllium székrekedés
Psyllium maghéj nem csak a rostokban gazdag, akkor is van hashajtó hatása van. Ezen túlmenően, azok tartalmazzák az úgynevezett nyálka, amelyek duzzadnak a bélben, és serkentik így emésztést. A széklet lágyabb és székrekedés is megoldható. Ahhoz, hogy a ház eszköz jól működik székrekedés, fontos, hogy inni elég. Legjobb 1,5 liter vizet naponta.
Útifűmaghéj hogy eltömődés alkalmazni:
Let megduzzadnak 4 TL vetőmag in2020ml vízben 5 percig, majd iszik az oldatot együtt több pohár vizet.
Van Flohsamenschalen Amazon
# 2 Savanyúkáposzta oldódnak elzáródások
Savanyúkáposzta baktériumokat tartalmaz, hogy serkentik az emésztést, oldjuk elzáródások és pozitív hatást gyakorol a bélflórára. Kinek a bél egészségének jött eredményeként antibiotikumot szed ki az egyensúly, ez otthon orvosolni lehet alkalmazni tiszta lelkiismerettel.
Ezt a savanyú káposzta savanyú káposzta akkor vegye gyümölcslé az Ön számára. 50 ml-inni a levét egy kis mézzel.
# 3 keserű és Glnubersó, mint egy otthoni gyógyír
Egy nagyon hatékony hazai jogorvoslati megoldani makacs dugulás, a Glauber-só. Ahhoz, hogy 20 g Glauber-sót italt feloldjuk 300 ml langyos vízben. Fontos: Mindig kövesse az alkalmazás utasításait, vagy kövesse az utasításokat az orvos és a gyógyszerész. A hashajtó hatás gyorsan bekövetkezik, és tart mindaddig, amíg teljesen lemerült a bélben.
Tipp: Against keserű ízét otthoni ügynök majd igyon egy korty lé.
> Van Glnubersó az Amazon
# 4 szilvát serkentik az emésztést
Szelídebb keserű vagy Glauber-só szárított gyümölcs, mint egy otthoni gyógyír székrekedés. A nagy mennyiségű rost serkenti az emésztést, és teszi a lassú bél lábak. Ezen túlmenően, szárított gyümölcs, mint például az aszalt szilva, sárgabarack, vagy füge anyagok, amelyek megduzzadnak a bélben, és a széklet lágyabb tartalmazza.
Tipp: Különösen hatékony az otthoni gyógyír székrekedés, ha hagyja, hogy a korábban ázni egy éjszakán egy kis vizet, az aszalt szilva.
# 5 Natural felhős almalé hashajtó hatása
Még almalé segíthet megoldani elakadás óvatosan. Ebben fermentumokat szerepelnek, ami azt mondta, hogy hashajtó hatása van. Ha iszol egy pohár naponta.
Egyes emberek, úgy, ahogy működik körtelé.
# 6 kávét székrekedés
A reggeli kávé nem csak ébren, hanem serkenti az emésztést. Felelős ez a koffein benne foglalt. Ha szenved székrekedésben reggel, így is segíthet egy csésze kávét.
# 7 Elég ivás
A stresszes mindennapi életét, gyakran elfelejti, hogy inni elég. Ez a kiszáradás székrekedés ronthatja. Annak érdekében, hogy ellensúlyozza ezt, meg kell emlékezni, hogy az ital akkor aktív. A mobiltelefon riasztás, amely akkor óránként lehet hatékony eszköze. Összességében kell legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta.
Tipp: Ha nehezen neked reggel megy a fürdőszoba, akkor kell egy pohár hideg vizet éhgyomorra inni. Ez serkenti az emésztést is növeli.
Székrekedés megfelelő étrend Prevent
Adsz magas rost és sok zöldséget, akkor vigyázni már nagyon jó vigyázni a bélrendszer egészségének. Mert ezen a napon legalább 30 perces testmozgás (séta, jóga, tánc, futás) is arról, hogy a bél bajok megy.
Ezekkel ételek, akkor továbbra is dugulás Prevent, mert van egy szabályozó hatása:
- A virágon keresztül: amit az emberek mondanak - és mit értenek valójában
- Először egy kávé: 10 dolog, amit csak a muffin tud
- A tiszta kétértelműségek csodálatos világa
- Joghurt és más savanyú tejtermékek
- Zabpehely
- Búzakorpa
- Dió
- Lenmag
- Teljes kiőrlésű gabonából készült ételek
Fit, karcsú, szép: Miért eszik rost naponta
Nagyon fontos: hogy mi lehetett megerősíteni a blokkolás semmit. Kerüljük, különösen zsíros ételek, mint a szelet krumpli vagy készételek.
Ezek az ételek segítségével hashajtó székrekedés
Mi okozza a székrekedést?
Ahogy korábban leírtuk, amit tehetünk körül a székletürítés tartani bizonyos lendületet. De ettől eltekintve a diéta, sok más tényező is okozhat székrekedést:
- Stressz: Az állandó rendelkezésre és az állandó nyomás, hogy mozgassa volt prioritása az ember testét, hogy az emésztés lassú, az eredmény akkor lehet a székrekedés. Rossz hangulat, hogy a sztrájk az elme is lehet egyfajta stressz, ami az emésztést megtorpan. Itt gyakran segít, hogy beszéljen, és hogy a levegő, cumisüveg tart a szóváltás önmagában.
- Betegség: Számos betegség, mint például a depresszió, a pajzsmirigy vagy a Parkinson-székrekedést okozhat.
- Utazás: Tény, hogy ez a hirtelen változás a szokásos diéta és más napi rutin nyaralni vezethet székrekedés. Ha enni otthon nagyon jó, és többnyire egészséges, mint a napi zabpehely gabonapehely gyümölcs a reggeli, ebéd, majd egy könnyű salátát, és este nagy részét zöldségek, hal, és hogy túl gyakran ugyanabban az időben a nap, így az emésztés irányul. A nyaralás minden hirtelen más. Mi aludni végén tőlünk enni egy gazdag büféreggelivel tojás, fehér kenyér, croissant és szalonna fáradt, akkor ez ki a partra, itt talán van, akkor csak krumpli és jég a kezét, és este van, akkor a nagy részét a tészta - kell a mi szervezet csak akkor egyszer világos. A nők különösen ki kell befolyásolja utazási székrekedés. Amellett, hogy könnyű, nem mindenki egy idegen környezetben.
- Kiszáradás: A nagyon gyakori ok, amiért az emberek székrekedésben szenved, hogy isznak túl kevés. Tehát szál végezzék munkájukat jól, meg kell megfelelő mennyiségű folyadékkal. De vigyázat: Figyelembe Bár rost bevitel, de nem iszik eleget, ami tulajdonképpen jó szálakat még okozhat székrekedést. A legjobb lenne, körülbelül két liter vizet naponta.
- Túl kevés testmozgás: A rendszeres testmozgás bélműködést támogatott és lehet, hogy ezt a lendületet.
- Gyógyszerek: Számos különböző drogok és gyógyszerek is lehet az oka a székrekedés. Többek között, a köhögés vagy a fájdalomcsillapítók, az antacidok és gyógyszerek, amelyek hatékonyak a magas vérnyomás, vagy a Parkinson-kór.
- Terhesség: Terhes nők hormonális változások, főleg a vége felé a terhesség, nagyobb valószínűséggel szenvednek a székrekedés. Bővebben itt: székrekedés terhesség alatt: SOS Help kismamák Szenved a baba székrekedés, akkor többet megtudni: székrekedés csecsemők: A legjobb tippek, hogy jobbá tegyük hamarosan a fiatal
Székrekedés: Mikor kell orvoshoz?
Általában akkor forduljon orvoshoz, ha a harcot újra és újra a székrekedés és a lassú bél. Egy elzáródás hívják az úton, ha és hosszabb ideig (6 hónap) ritkábban, mint hetente háromszor széklet / vagy a WC unalmas. Szintén kemény széklet, teltségérzet a belekben, puffadás és hasi görcsök jelei székrekedés.
Azonnal orvoshoz kell tennie, ha túl az alábbi tünetek:
- Mentesítési vér
- Hasmenés és székrekedés váltakozva
- Hirtelen megáll előforduló székrekedés napokig
- Súlyos hasi fájdalom
- Hányinger és hányás
- Nem szándékos fogyás
- Láz
Források és információ:
- Federal Center for Health Education (BZgA)
- Német Táplálkozási Társaság
Mi ezeket a kérdéseket még az Ön számára:
Home jogorvoslatok hasmenés: A gyors és hatékony segítséget
hazai jogorvoslati fejfájás: a törvény azonnal!
Végül lélegezni ismét szabadon: 6 hazai jogorvoslati az orrdugulást
