Poké tál receptek: A nyár annyira egzotikus ízű

7 február 2020

Aloha, nyár van itt! A mi Poke Bowl recepteket ízlelőbimbókat sajnál egy kis pihenés, és hozza Hawaiian könnyedén be tálak.

Ha szeretsz sushi, akkor a készítmény otthon, de túl drága, akkor feltétlenül nézd zsákbamacskát Bowl próbát. Itt egyszerűen vándorol minden sushi hozzávalókat egy nagy tálba. Ez takarít meg a szóváltás gördülő és vágás és íze fűszeres szójaszósz, valamint a klasszikus sushi.

load...

Tágabb értelemben vonatkozik a Poke tálak egzotikus fúziós Buddha tálak és sushi. A legjobb Ázsiában, így van. A Pokémon piszkálni tálak semmi köze. Poke (ejtsd Poh-kay helyett Poh-Kee) származik Hawaii, van gyakorlatilag a nemzeti konyha.

Lefordítva „lök”, mint „szelet”, amely már az egész titok a készítmény. Mert amellett, hogy a rizs és a kockára vágott halat sok felaprított zöldségeket végül a tálba. Ez teszi a színes héj töltött csodálatosan könnyű, friss és egészséges - tökéletes nyári!

Poke Tálak: összetevők keverő

Poke tálak vannak kötve még sokoldalúbb, mint a normál sushi, mert ha keverednek az adott formában. Így könnyen helyettesíti a rizs jó hagyományos burgonyát vagy kuszkusz csere és a Bowl ezáltal ad keleti érint. Még a vegetáriánus alkatrészek szabad vagy. Ezért Poke tálak nem tiszta „Sushi Bowl”.

load...

Inspirációt, a legnépszerűbb hozzávalókat Poke tálak ide:

Tipp: Minél vastagabb a hal, annál több ajánlatot az íze nyersen. Azt is tartalmaz egészséges omega-3 zsírsavak, amelyek javítják többek között az agyi teljesítmény.

Poke Bowl recepteket, hogy kövessék példájukat

Még ha nem a nyers hal vagy tofu, zsákbamacskát Bowl lehet valamit. „- A szakácskönyv Poke: Receptek a parttól a Hawaii - színes, egészséges és finom” a csodálatos szakácskönyv James Porter mindenki megtalálja a megfelelő Poke Bowl recept az ő ízlése.

> A teljes Poke Bowl Cookbook lehet vásárolni itt az Amazon.

load...

Így meg lehet kezdeni itt jobbra három nagy Poke Bowl receptek jönnek a szakácskönyvet. Jó szórakozást imitáló és vigalom!

PS: Mivel a Poke nem olyan nehéz a gyomorban, az is jó, mint egy elvihető. Ehhez rétegezzük a hozzávalókat egyszerűen egy másik üvegbe vagy őt választja el tisztán a Bento doboz különböző rekeszekkel (itt található az Amazon).

1. Klasszikus Tuna Poke Bowl

Ezek az összetevők van szüksége:
4 szakaszoknak FŐÉTELEK

Ajánljuk

Íme:
A szakács sushi rizs. Vágjuk a tonhal kis kockákra, és keverjük a szezámolaj, mogyoróhagyma és a gyömbért egy tál shoyu. Mind.. Legyen meredek 15 perc alatt. Spread a rizs kagyló. Adjuk hozzá a pácolt tonhal és díszítsük a tálat egy választott feltétek. Sriracha majonéz (lásd alább), wasabi krém (lásd alább), vagy Sriracha mártással tisztán szól, hogy.

Sriracha-majonéz
2 evőkanál Sriracha mártással, 3 evőkanál majonéz, 2 evőkanál görög joghurt és a lé 1 lime egy tálban keverjük.

WASABI CREAM
125 g tejföl, tejszín 3 EL, 2 TL wasabi, 1 teáskanál világos szójaszósz, és a frissen facsart leve 1 citrom mix és min. 1 óra. Infundálja.

TOVÁBBI FOCUS
2 jalapeno és 2 piros chili egy serpenyőben minden oldalról megsütjük, amíg a bőr hólyagok dob. És hagyjuk kihűlni eltávolítását. Ugyanebben serpenyőben megsütjük 1 evőkanál koriander magot, majd mozsárban. A chili és a jalapeno mentes a szár, héja és finomra kocka, és keverjük össze a koriander. Szezonban a Poke meg - a még nagyobb élesség ködszitálás a splash vörös salsa.

2. Vegetáriánus Poke Bowl padlizsán

Be kell ezeket az összetevőket:
4 szakaszoknak STARTER

A sárgarépa saláta

Így megy készítmény
Mix sárgarépa saláta újhagymával és a reszelt sárgarépát. Cukrot és sót egy kis tálban feloldódhat forró vízben. Citromlé, és ecet, és keverjük a kötést a sárgarépa és a tavaszi hagyma keveréket mix. Tegyük félre. Készítsük el a sushi rizst.

Caramelize a cukrot egy nagy wokban felett magas hőmérsékleten körülbelül 5 percig., Ezáltal forgatható a wok. Ha a cukor sárgán a széleken és illatok karamell, a wok serpenyő ismét, majd padlizsán és mogyoróhagyma hozzá és pároljuk 2 percig.. Csökkentse majd a tűzről, hozzáadjuk a fokhagymát és a zöldpaprikát és 2 percig sütjük.. A szójaszósz elismerem fedél mindent lazán alufóliával, és főzzük körülbelül 7 perc alatt. Amíg a szósz besűrűsödik.

Szolgálni, sárgarépa saláta, padlizsán keverék, kelkáposzta és a rizs spread tálcák és korianderrel, újhagymával, szezám megszórjuk. Ízlés virággal díszíteni.

Tipp: give a még Japán Feeling 1 tk fehér miso paszta a wok, mielőtt a szójaszósz hozzá.

3. Poke Bowl recept grillezett lazac

Ezek az összetevők van szüksége:
4 részekkel

A pác

Ajánljuk

Íme:
A pác minden összetevő egy kis tálban keverjük. Megkenjük a hal nagylelkűen a pác. A barbecue, vagy Bratfpanne vagy grill rostély növényi olaj ecset. A hal filé be, vagy fel rá, és megsütjük egy pár percig mindkét oldalán közepes lángon, attól függően, hogy a filé és a grill.

Meghintjük mogyoróhagyma és pirított szezámmag. Azonnal tálaljuk ecetes gyömbérrel párolt zöldségek és a fehér rizs.

És a desszert? Mit szólnál egy gyümölcs smoothie Bowl?

Finomabb ázsiai receptek megtalálhatók itt:

Édes Sushi: A Candyshop trend desszert ázsiai rajongók!

Otthon kínai szakács: három egyszerű recept egy ízletes menü

ázsiai rajongók: ez a 3 mindig finom wok receptek sikerül!

load...