Rögzített és hús nélküli: 7 gyors vegetáriánus recept

20 március 2020

Ha éhes, de nem sok idő a gyors vegetáriánus receptek csak a dolog! Gondoskodott arról, hogy a javaslatok kerülnek kidolgozásra 20 perc vagy kevesebb, és sok ízletes zöldség.

Akár vegetáriánus, Pescetarier vagy húsevők - zöldség része minden étel. És ha egy finom étel hús nélkül, de tehetünk egy extra lökést vitaminokban gazdag, a zamatos zöldségek, annál jobb. És emiatt van finom neked 10 egyszerű és szupergyors vegetáriánus receptek összerakni a garantált és íze egyáltalán. Ígérem!

load...

Paradicsom pite

2 adag van szükség:

Hogyan működik: értelmezze Három Filoteigblätter egy lapos alakú. Kabát az alsó mustárral (vagy olajbogyópép, attól függően, preferencia). Megszórjuk kívánt reszelt sajttal. Top paradicsommal szelet. Ezután ízesítjük egy kis olívaolajat és egy kis fokhagymát. Sütés 25 percig 180 ° C-on

Vegetáriánus grillezett zöldségekkel

2 adag van szükség:

load...

Hogyan működik: vegye rozmaring a száron. Olívaolaj, balzsamecet, sambal oelek és a rozmaring keverjük. Betölt 3-4 órán át. Cukkini és paprika ecsettel. Cukkini vágjuk szeletekre, és paprika darabokra. Hámozzuk meg a hagymát és a nyolcad. Tiszta gomba és esetleg félbe. Betölt 2 órán át a pác. Időről fordulni. Vegye zöldségek és gombák a pác. Lecsepegtetjük. Tedd váltakozva nyársra. Hozzávetőlegesen Grill 5 percig. Itt kefe pác.

Leveles tészta a spenót és a kukorica

8 adag van szükség:

Hogyan működik: a spenót egy kis margarint egy serpenyőben, és melegítsük, forralja fel. Ízlés (itt: só, bors, curry, oregano). Adjuk hozzá a konzerv kukorica és főzzük tovább, amíg minden meleg. Távolítsuk el az edényt a tűzről. Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-on valaha.

A puff roll a lapkészlethez és ecset mártással. Széle felé körülbelül 2-3 cm lehet szabad. Spenót és a kukorica A szószra. Brush második leveles tészta tekercs néhány mártással és helye a másik oldalon.
Záró élei (felhúzás, erősen nyomja be).

Kapcsolja le a sütőt 175 ° C-on Leveles tészta sült spenót és a csemegekukoricát töltelék középső állvány körülbelül 30 percig.

load...

Vegetáriánus burrito tofuval

2 adag van szükség:

Hogyan működik : A hossza 4 vékony szelet tofu vágott és barna mindkét oldalán 2-3 percig a vaj. Dörzsölés hagyma és a sárgarépa finoman. Cut uborka és zöldpaprika vékony csíkokra. A tortilla terjedését. 1 evőkanál majonéz letelte után a hossza a középső. Adj egy esélyt Maggi közepén. A tofu, növényi töltő és koriander a középső és a tekercs a tortilla egy Burrito együtt.

Spagetti vegetáriánus bolognai

4 személyre van szükség:

Hogyan működik: hagyma, répa durvára vágjuk. Fokhagyma tisztítja és sterilizálja. Adj ezeket az összetevőket egy nagy fazékba, vastag alsó, enyhén nedvesítsük egy kevés vízzel vagy olajjal és megsütjük. Hozzáadjuk a fűszereket és a doboz hámozott paradicsom, a bankot, amikor a hagyma áttetsző. Pároljuk 30-45 perc.

A főzés után az apróra vágott sárgarépát Quorn és hozzá és tovább főzzük, amíg a répa megpuhul. Addig főzzük a spagettit szerint csomag irányban. A krém a kész szósz keverjük. Ízlés, és ha szükséges. Azonnal tálaljuk, reszelt kemény sajt.

Töltött paprika quinoa és zöldségek

4 személyre van szükség:

Hogyan működik: paprika Hosszanti vágás csónak. Eltávolítása válaszfalak és magok. Egy nagy fazék vizet hozott, és főzzük a quinoa szerint a csomag irányban. Hagyma kockákra. Hámozzuk meg a fokhagymát és a kis darabokra vágva. A cukkini hosszában ketté, és vágjuk apró szeletekre. Sauté cukkini, fokhagyma, hagyma, egy kis olívaolajjal alatt alacsony lángon egy serpenyőben. Sóval és borssal.

A paprika felét a kemencében előre főzzük körülbelül 10 percig 200 ° C-on, Vegyük ki a kemencéből, és töltse a keveréket a quinoa, fokhagyma, hagyma és a cukkini. Sütés ismét 15 percen át 180 ° C-on a kemencében. Ezután megszórjuk petrezselyemmel és azonnal tálaljuk!

Vegetáriánus wok

4 személyre van szüksége

Hogyan működik: csiszoljuk a mogyoró durva. Adjuk hozzá a cukrot egy serpenyőben, és caramelize a mogyorót. A tésztát a csomag irányban főzni következő. A brokkoli szétszerelni és tiszta. Legyen keveréket bab borsó Drain a gesztenyét és a. A laskagomba tiszta, és ha szükséges, kisebb darabokra vágják. Hámozzuk meg a hagymát és a fokhagymát. A hagymát szeletekre, vágjuk a fokhagymát apróra. Hámozzuk meg a gyömbért és a kockákra vágott.

Az olajat a wokban, majd adjunk hozzá hagymát és fokhagymát. Adjuk hozzá a zöldségeket és főzzük körülbelül 10 percig, keverés közben. Add tésztát és gesztenye, keverjük röviden és szezonban szójaszósz. Tálaljuk karamellizált mogyoró.

Húsmentes boldog! 6 egyszerű és szuper finom receptek hús nélkül

gyorsétterem a különbség: A legjobb vegetáriánus utcai élelmiszer receptek

sós a sütőből: Ez a négy zöldség quiche recepteket meg kell próbálni!

load...