Sovány a nyár folyamán: a legjobb étkezési trükkök az ünnephez

8 március 2020

Annak ellenére, hogy ünnep marad karcsú - ez működik! Mi azt mondjuk, hogy a legjobb diéta trükkök, amelynek köszönhetően átadhatják az ünnepek alatt megbánás nélkül.

Amit sújtja minket az ünnep előtt, így a bikini is back! De alig érkezett nyaralni, minden jó szándék feledésbe merülnek, és lakomára, amit érdemes. Nem csoda, már nem az elmúlt hetekben, így sok mindent. És vannak az egyik vagy a másik csalit nyaralni. Legyen a nagy svédasztalos reggeli, a jég a strandon, vagy esti koktélok - ha nem fér el, akkor nem csak hozza a bőröndöt végén az ünnepek néhány kiló a mérlegen.

Persze, senki ne tartsa a nyaralás alatt diéta. Élvez inkább a szünet, akkor sajnál egyik vagy a másik élvezet és megkóstolta abszolút nemzeti finomságokkal. De van néhány apró trükk, hogy akkor úgy. Tehát akkor is nyaralni élvezze az étel, anélkül, hogy a hazai skálán sokk.

Diet Trick # 1: sorbet és a víz jég inkább

Az egyik legnagyobb kísértést az ünnepek alatt a jég. Az íze sooo jó, ha süt a nap, és a hőmérséklet trópusi. Sajnos sok fagylaltok valósak kalória bombák. Különösen a tej fagylalt, mint a csokoládé vagy vanília. Jobb: sörbet vagy sörbet. Nem tartalmaz krém, lényegesen kevesebb kalóriát. Save kalóriát tudsz nyaralni is a kijelölt helyre fagylaltot ostya jég a pohár, vagy úgy dönt egy jégkrémet.

Diet Trick # 2: Rugalmas nélkül all inclusive

Egyre több üdülési szervezők hirdet az all inclusive. Mondjuk, akkor egész nap ételeket és italokat szállított. Visszatartani, mivel csökken több mint kemény!

Ezért: Bay inkább csak félpanzió vagy reggeli , ha meg szeretné nézni, míg a nyaralás a figura. Ennek több előnye van. Van több beleszólásuk, hogy mit eszik, és ami még fontosabb, a saját dönt, ahol mész enni, és van, amire vágysz. Gyakran előfordul, hogy az élelmiszer a szállodában finom volt, de nem elsősorban a helyi. Felfedezett inkább a kulináris élvezetek nyaraláskor kis hagyományos éttermek.

Diet Trick # 3: Hozd egészséges reggeli

Rántotta, palacsinta, croissant és péksütemény - még azok is, akik otthon a reggeli tokos, úgy a nyaralás a nagy a választék a büféreggelivel, hogy boldog legyen. És eszik többet, mint amit akart. A diéta tip: Támadások friss gyümölcsök rendezett! A megjelenés nyaralni általában nem csak csábító re, ők is jobban íze otthon. Keverjük össze tud a reggeli vitamin lendületet majd némi kenyér, gabona vagy joghurt.

Diet Trick # 4: Contenance büfé

Sok szálloda ez egy esti büfé. Ez nagy egyrészt, mert akkor meg kell tudni, hogy egy igazán jó választás, és megtanulja a különböző helyi ételeket. Másrészt hordozza is nagy veszélyt a szám. Mert ha a finom ételek előtt egy, azt szeretnénk, hogy csak egy dolog: próbáld az egészet újra!

Mielőtt dobja magatokat kezeli, hogy egy játék tervet legjobb. Nézd meg, mi van ott, és arra gondolt, hogy mit szeretne kipróbálni egyébként. Kezdődik a saláta, amely kioltja az első éhség. Akkor vessen egy kis tányér és a legjobb kis adagokban ételeket. Egyél lassan és élvezni minden falatot. A jóllakottság kezdődik csak 20 perc után. Tehát, ha enni a béke, akkor eszik sokkal kevesebb.

Egy másik tipp: A büfé, mint a bevásárlás: Nem kiéhezett ott!

Diet Trick # 5: koktélok mértékkel

Színes koktélok többféle tökéletes könyv számukra. Csakúgy, mint a bor, sör, sangriát vagy más jellegzetes alkoholos italok. Akkor nem szabad csinálni anélkül, de ne feledje, hogy az alkohol elég rúgás, amikor a kalória.

Különösen tejszín koktélok és azok sok cukrot - például egy Caipirinha - sok kalóriát. Igyál jobb csak egy vagy kettő, majd hozzáfér száraz fehérbor vagy bor fröccs. Amelyekhez azonos mennyiségű kevésbé szerelem kezeli.

Fancy koktélok alkohol nélkül: a 6 legjobb mocktail receptek

Diet Trick # 6: snack inkább gyümölcsös és friss, mint a zsíros

A nyaralás, a kísértések mindenütt: akár a strandon int az egyik vagy a másik kísértés formájában hasábburgonya, fagylalt, dió vagy más zsíros ételek.

Akkor is, ha éhes egy strandröplabda játék, rendíthetetlen! Különösen a déli nyaralóhelye bőven van friss gyümölcs, csodálatosan egészséges és finom étvágyat Stiller vannak. Vásároljon néhány példa dinnye, ananász szeleteket, hogy az íze a forró napokon különösen jól.

Diet Trick # 7: Nem csak lazing a parton

Az ünnep lenne leginkább egy dolog: pihenni. És ez magában foglalja természetesen kényelmes feküdni a strandon, vagy a medencénél, és nem csinál semmit. Ti természetesen - nem kérdés. De akkor is mozog egy kicsit! A test, ez végzetes, ha a tevékenység hirtelen drasztikusan csökkent. Az izomtömeg kell mozgatni, különben az izomrostok kevesebb, mint két hét lesz ernyedt és fásult. Az eredmény: minél alacsonyabb a izomtömeg, az alacsonyabb az anyagcsere nyugalmi.

Ön nem rendelkezik a dolog a reggeli előtt már pályák a medencében húzó vagy a jog a strandon. De egy hosszú tengerparti séta, a játék a strandröplabda vagy kerékpártúra (amúgy szép nyaralás) már most meg kellene lennie. Mozgás nélkül lehet átalakítani a táplálék könnyebb zsírlerakódás.

Diet Trick # 8: Nem üdítőital ital

Nyaralni alkalmazandó, bármilyen otthoni ajánlott Németország: Maradj távol édes üdítőitalok, például a kóla, vagy limonádé. A cukrok tiszta, és nem alkalmas arra, hogy szomjoltó. Ugyanez igaz mindenféle gyümölcslevek. Ezek tartalmazzák a sok fruktóz, és így nem is jelentősen kevesebb kalóriát, mint Coke and Co.

Jobb a szomjukat és az alak a víz és a cukormentes gyümölcsteák. Ők jól lehűtve nagyon frissítő, és szinte nincs kalória. Víz akkor például egy présel a lime vagy citrom és a friss mentalevél fűszert.

ivóvíz: Mennyit iszik minden nap kellene, és miért olyan fontos a ténylegesen

Diet Trick # 9: Desszert igen, de csak most majd

Fagylalt, csokoládé mousse, vagy tiramisu - a desszert egy a sok a könyv nekik. Adja meg magatokat, hogy csendes is, de talán nem feltétlenül naponta. És menti már eszik néhány kalóriát és hagyja, hogy a következő napon derül ki egy étkezést, vagy enni elsősorban saláta vagy gyümölcs, megtérülése a kalória.

Még több diéta tippeket:

Ne adja fel! Ezekkel tíz tipp tartsa meg a diéta által biztosított

Hogyan enni jobb? Ezek a tippek akkor egyáltalán tudni

Schneller fogyni! 5 tipp, hogy segítsen az elégetett kalóriát edzés közben növekszik