Stresszellenes rituálék az élet tisztázásához

5 március 2020

Vannak napok, amikor majd csak túl sok. Fáradtság és az all-is-buta-érzés olyan jól tudja, mint bárki közülünk. Előfordult már ezekben a napokban, hogy itt az ideje, hogy entrümpelst életed igazán aludni: Kényeztesse magát egy méregtelenítő! Ön készen áll egy új ME?

„Én vagyok az általános helyzet elégedetlen,” a feltűnő vonal Ranger „Vámpírok Bálja” (2001) aligha hozza ezt a hangulatot, hogy néha átjön hozzánk, inkább az a pont.

Az úgynevezett méregtelenítő diéták Jelenleg így teljesen csípő. Néhány napig semmit sem enni, csak inni kijuttató fel - gyorsan. Sétálunk a trend egy kicsit, és megmondja, hogyan lehet detoxen életed. Tehát úgy érzi, sokkal kényelmesebb, és talál vissza az Ön megelégedésére.

1. Nincs több rendetlenség

Chaos körül teszi káosz a fejét. Az első lépés egy új te Ezért nagy razzia. Eleinte ez az ötlet tűnhet teljesen abszurd és bosszantó, de ha körülnézünk a tiszta lakás, akkor mega büszke rád.

Miután a káosz körülöttünk többnyire tükrözi a káosz a fejünkben. Ez lehet elég stresszes. És őszintén, akkor úgy érzi, sokkal jobb, ígérem!

2. Igen, komolyan: Szoba takarítás

Sok hangzik teljesen őrült, de Szoba takarítás ellazítja néhány ember. Egyértelmű, hogy mit kell tennie. Mi ezt a munkát, lépésről lépésre, gondolkodás nélkül. Néhány ember akkor kap egy igazi Zen érzés, a nyugalom, és lassítják a háztartási feladatokat, mint a mosogatás, vagy vasalni.

Videó: kis szünetet, hogy valaki? 10 perc Relax Jóga

3. Mucking kirándulás a régi ruhák

A töltött szekrényben volt mit, de ez korlátozza te is teljes. A ruhákat, hogy soha nem viselnek, akkor blokkolja a kilátás nagyon szép részek, hogy már teljesen feledésbe merült. Második lépés a mi kissé eltérő méregtelenítés terv tehát alapos Ausmist akció a szekrény.

Tekintsük úgy, mint Marie Kondo és gyűjtsük össze az egész ruhát egy nagy halom. Vegyünk akkor minden egyes ruhadarabot a kezében, és kérdezd meg magadtól: „Vajon ez hozza nekem öröm?” Ha a válasz igen, akkor tartsa meg a szerepet. Ha a válasz nem, akkor köszönöm, és adja meg, hogy a ruhákat adományt.

Azt is megteheti, hogy ezt a három láda elvet alkalmazni „biztosan tartani”, „lehet, hogy folyamatosan” és a „csak azért, hogy el vele”: részvétel, mindent ki a szekrényeket, és egyfajta őket három doboz (vagy bolyhos) Hole. A stack „megőrizhetjük” segítségével, hogy két napon át, majd vidd el újra elé. Te biztosan lesz tiszta egy nagy részét.

Ajánlott irodalom: gardrób derült ki: a legjobb trükköket, ez így megy gyorsan

4. Nincs több negatív gondolatok

„Nem tudom”, „nem tudom” - hányszor egy nap van ilyen gondolatok? Nyolcszor ki. És akkor ZWING megtalálni a pozitív választ, hogy minden egyes ilyen szkeptikus gondolatok.

Például: „Nem tudok foglalkozni a napi feladat.” Az új pozitív gondolta: „adok a legjobb, egyébként én ezzel kész holnap ez nem is rossz, és senki sem várta, hogy ez ma..” És ha azt kell tenni, de ma: Pick segítséget, legyen valami más erre hazugság.

Keresse minden negatív gondolat pozitív egyenlege, és megszokni, hogy ennyire optimista, hogy menjen át a világot.

Ajánlott irodalom: 7 szavak száműzni saját szókincs kellene

5. Idegenben hamis barátok

Vannak emberek, akik egyszerűen nem jó nekünk. A nekünk húzza le, csak panaszkodnak és aggodalom másodpercben a rossz hangulat. Ha azonnal gondolni néhány neveket, akkor kell használni, és búcsút ezeknek az embereknek egy esélyt. Az ilyen kishitű akarsz az új élet nem.

Ajánlott irodalom: Állj meg! Miért egyesek AJÁNDÉK Ön hogyan foglalkozik velük &

6. Nincs több telefon-ellenes

Ez az anti-stressz stratégia akkor lehet azonban nehéz: húzza az okostelefon lemond igazán megéri! Add fel az okostelefon és a szociális média. Tedd a mobiltelefon a kezdési időket egy óra van, és nézni még egyszer rajta. Kapcsold csendes néma, akkor nem jön a gonosztól.

Hát nem felszabadító, ha nem folyamatosan szakadt a sípolás az új üzenetek a mindennapi életben?

Másik lehetőség, hogy lehet kikapcsolni az értesítéseket az összes alkalmazásnál vagy csoportos beszélgetések egyénileg, ezért nem kell elérni, még telefonon fontos vészhelyzet esetén. De próbálja meg Ön, mint egy anti-stressz rituális megszokni az esti vacsora a mobiltelefon és figyelmen kívül hagyja mindazt, ami ezzel jár.

Ajánlott irodalom: Digital Detox: 9 szabályai kevésbé okostelefon életünkben

Kényeztesse magát egyszer egy fürdő, egy kis meditáció, vagy olvasni egy könyvet. Egy másik pozitív mellékhatása: Menj valószínűleg sokkal nyugodtabb és ágyba korábban. Bizonyára tudja, hogy a megfelelő alvás az egyik legjobb stresszoldó képletek egyáltalán.

Lesetipp at Onmeda.de: A 7 Leggyakoribb Cell Disease: iPhone-váll WhatsAppitis & Co.

Bárki, aki letétbe is az étkezési szokások egy mini-böjt kúra, megtalálja a tippeket: Turbo-böjt: Hogy a Detox Day

Lehet, hogy ez is, mint:

5 Einschlaftipps: Így talál gyorsan aludni

Life Less egyszerű: Mi mögött a tendencia lassul?

Lélegezz a jobb? 3 SOS-légzés technikák, amelyek a stressz szintjét azonnal csökkenti

A hamis énkép: a kísérlet azt mutatja, hogy mennyi nő szenved