Szám a zsírpontok: Fogyjon el a 30 grammos zsír módszerrel

17 március 2020

Étrend van egy érmét egy tucat. De már tudja a 30 gramm zsírt módszer? Mi azt mondjuk, hogy mi ez az egész.

Minden normális súlyú német tart naponta átlagosan 100-150 gramm zsírt tartalmaz. Elég sok! Ezért, a 30 grammos zsír módszert követi a megközelítést, hogy az csak 30 gramm zsír az étrendben naponta. Ez felborít a fontot - és mindezt anélkül, hogy az éhség és magára!

Első pillantásra 30 gramm zsír nagyon kevés. De még néhány kisebb változások a mindennapi életben is rengeteg zsírt és így megtakarítás kalóriát.

Vigyázat zsír bomba! Ezek a greasiest élelmiszer

Pontosan a 30 gramm zsírt módszer működik?

A koncepció kidolgozását az orvosok a hesseni Spessart Klinikán. Amíg más diéták kalória nélkül sok nyalánkság, amit a 30 gramm zsírt eljárás köteles a zsír étel mennyiségét. Mivel nehéz megjegyezni, hogy mennyi is pontosan a zsír minden étel, a módszer működik az úgynevezett kövér pont. A zsír pont értéke egy gramm zsír. Így egy perecet tekercs jön egy kövér pont, egy csokis croissant 27, szinte az egész napi szükséglet.

Mennyi zsírt tartalmaz olyan élelmiszer, amely el tudja olvasni általában a csomagoláson. Akár nyolc gramm van a zöld. 10 és 15 gramm akkor élvezheti kis mennyiségben, 15 gramm zsírt tartalmaz 100 gramm élelmiszer érdemes tisztán harapni kétszer is tetszik.

57 kg kevesebb a 30 gramm zsírt Módszer

Susanne Schmidt, már megvalósult, amit sok nő álma. Ő következetesen megváltoztatta a diéta és az elveszett hét hónap teljes 57 kilogramm -, és hála a 30 gramm zsírt módszer. „Én több mint 30 éve vastag, és remélte, hogy vékony, hosszú távon, feladta, amikor hallottam a 30 grammos zsír Method 2006”, mondja Susanne Schmidt. Az anya két túlsúlyos volt gyermekkora óta, de sikerült csak egy rövid ideig, hogy elveszíti azokat a bosszantó kilót.

„Eltávolítása az időben mindig jár a diéta. Akár tojást, ananász vagy rizs diéta, megpróbáltam mindent. Azonban a kiló mindig eltűnt egy rövid időre. Diéta után voltak gyorsan vissza rá. „Ahogy sétál a 132 kiló pontszám Elért a skálán, orvosa javasolja kezelés egészségügyi kivizsgálás. A kis reményt ő fut három hétig a Spessart Clinic Bad Orb, megjegyezve, hogy a gyógymód lehet elég stresszes.

„Utálom a sport, de a klinikán volt minden reggel, mielőtt a reggeli egy mozgó egységet a program,” mondja Susanne Schmidt. A rendszeres testmozgás szerves részét képezi a 30 gramm zsírt módszer , ahogy veszi könnyebb és segít megőrizni a tömeg le. Amellett, hogy a gyalogos és vízi aerobik Susanne tanul valamit az egészséges táplálkozás , és mit kell változtatni, hogy lefogy. „Mögött a 30 gramm zsír módszer nagyon egyszerű elv: Nem lehet enni több mint 30 gramm zsírt naponta több. Ezek közé tartozik a látható zsírokat, mint például az olaj és a vaj, hanem az összes rejtett zsírok sajt, kolbász vagy sütemény. Az egész dolog egy változás az étrend, diéta nélkül. Egy megtalálható számos ételeket, evés előtt, ha használja az alacsony zsírtartalmú összetevők vagy főzéssel. "

Mentsd zsír kezdődik a reggeli. A zsemle vajjal vagy margarinnal és egy szelet sajt és szalámi jön 32 zsír pont. Butters neki a zsemle felét szemben alacsony zsírtartalmú krémsajt, lekvár és a sovány húsokat, mint a sonka, adja meg a szerény három zsír pont. Délben helye sült alacsony kalóriatartalmú csirkemell vagy helyett burgonyasaláta zsíros majonézes öntet variáns enyhe joghurtos öntettel.

Amikor Susanne három hét után a kórház elhagyása, ő súlya 12 kiló kevesebb. Ő volt egy kicsit félt, hogy nem tud egyedül. De ő kap sok támogatást. „A fiam Christian ment Walken minden reggel velem, rábeszélt, ha nem érzem alkalommal. Azt is késztetett arra kényszerítve, hogy főzni, ahogy megtanultam Spessart Clinic „, mondja Susanne. És így folyamatosan csökkenni 57 kiló, ez tart a mai napig.

Miután többször kérte, mivel ő annyira hitt Susanne alakult támogató csoportok és segítettek olyan sok ember szenvedők elleni küzdelemben a kiló. A legjobb tippek és sok finom receptek ő vastag újra könyvében: „Soha! A 30 gramm zsírt módszerrel „együtt.

A könyv Susanne Schmidt vannak itt vásárolni az Amazon!