Szereted a hüvelyed: miért kellene minden nőnek punci jógát tennie

2 március 2020

A medencefenék gyakorlatok - mert valaki azt hiszi, spontán Rückbildungsgymnastik és a „Nem, köszönöm”. Hogy azonban, amelyek javíthatják az egész test érzése, az önbizalom és a szexuális életet, ami azt mutatja, Coco Berlin egy nagyon okos könyv, egy csodálatos tárgya: a pina.

A cím ugyan kissé félrevezető. Amint az várható keverékét egy regressziós arány és Sexgymnastik. Hogy nem lehet elvileg helytelen, de nem igazán, amit szerzője Coco Berlin. A motiváció más volt: „ A medencefenék volt a legfontosabb, hogy a választ minden kérdésemre az élet, átvette a félelmek, kétségek, és ez az érzés nem helyes, hogy itt a világ.” Ez bíztatóan hangzik. És több, mint egy szép szlogen a könyv borítója.

Magam is tett a szerző a berlini és ritkán tett kifordítva sugárzó, pozitív ember. Tehát ott kell valamit, hogy ez, ebben a punci-jóga. És úgy olvastam át a 200 oldalas könyv.

load...

A nagy hiba a medencefenék

A könyv a medencefenék nem lényegtelen, sőt. Ki tudja, hogyan kell a vonat a medencefenék és felhasználási magát? A tény az, hogy sajnos még mindig túl sok nő nem igazán ismerik a saját testüket. Tehát gondolom, hogy sok nő, például, hogy ők úgy érzik, hogy a medencefenék, amikor úgy érzik, hogy tartsa vissza a fény, míg pisilnek rövid ideig, majd elengedem újra. És úgy, hogy mindent kellene tenni. Távol legyen!

„A medencefenék valójában nem az, amit a legtöbb nő tartja. Ő sokkal körül, mint az izmok körül pina. Ő egy sokkal nagyobb és erősebb izmok fonat optimálisan tökéletesen kapcsolódik a többi a szervezetben.”

load...

Itt lehet kapni az Amazon a könyvet „Jóga Pussy” Coco Berlin.

látod ezt a bejegyzést Instagram at Láttad az utolsó videó leküzdésére félelem és más kellemetlen érzések? (Link bio) kapta csodálatos visszajelzést ❤️ fogom megosztani veletek egy csodálatos gyakorlat, hogy foglalkoznak a félelem, a harag és más kellemetlen érzelem csak nem most nem akar az életedben.

A hozzájárulás által megosztott # Coco Berlin (@cocoberlin_) október 24-én 2020-ban 12:08 PDT

Szeresd magad: Hogyan működik Pussy Jóga

Mielőtt megy a gyakorlatban van a könyvben, ezért először egy részét elmélet: a „tudomány a Pussy”! Ezt követően, a gyakorlati része a gyakorlat követi a képzési és végül van, majd néhány értékes tippeket több érzékiség és jobb a szex.

Szerint a szerző Coco Számos hatékony medencefenék gyakorlatok, hogy hozza az egész medencefenék megfelelő lendület - a nők és az út mentén segítenek abban, hogy jobban testkép és többet maguk és a testüket.

load...
Nézd meg ezt a bejegyzést Instagram a folyamatban lévő munka, elfog néhány terhelési #pussyyoga mozog @heikekmiotek tud dolgozni, mint ő mágikus 💕 írtam 1/3 több, mint kellett volna, hogy ugyan már elővett egy csomó. A kiadó megállapodott, hogy a könyv vastagabb 😉 de még mindig szüksége lesz, hogy egyes szakaszok ki.

A hozzájárulás által megosztott # Coco Berlin (@cocoberlin_) a március 4, 2021 at 7:01 PT

KleinePussy Yoga egység minden nap

Tehát ez nem csak arról szól, jobb a szex (vagy pánik inkontinencia), de a test érez, és az Ön saját felfogása. Coco ösztönözni kívánja a nők jobban tudatában és a szabad és ennek az energiának a maguk számára - nap mint nap. És ez így épít mindig kis gyakorlatokat a mindennapi életüket. Gyakorlatok és a kis szokások, amelyek a második természete neki hús-vér. „Minden amire szükséged van öt percet minden nap, és 2-3 30 perces Pussy jóga élvezet hetente.”

A gyakorlatok segítségével szeretni a saját test, és nem valami jó. Legyen szó, hogy erspürst a medence és a medencefenék három réteget napi ötperces-Me-Time vagy sajnál egy pihentető hasi vagy mellkasi masszázs.

Kis ízelítőt punci Yoga valaki?

1. Feladat: A drop Pussy

1. Feküdj le, és hagyja, hogy a levegőt áramlását. Relax tudatosan. Érezd, és próbálja a medence bele, hogy úgy érzi, a punci belülről.
2. Lélegezz, úgy érzi, a punci, kilégzéskor, hagyd, hogy esik a Föld felé, egyre mélyebbre és mélyebbre. Ha azt hiszed, már megnyugodott, legyen még folynak, így még több után.

2. Feladat: Lovaglás a szék

A medencefenék képzés szervesen egy hihetetlenül hatékony gyakorlását. Ugyanakkor az állóképesség képzett szex közben.

1. Ülj le hátrafelé egy székre, és kört laza a széken, miközben akkor rezonál a gerinc.
2. Próbáljon a szék segítségével medencefenék szakaszosan előre tolja.
3. Lélegezz nyugodt és pihenjen a fenék szándékosan. Csúszó a fenék előre aktívan előre össze és hagyjuk, majd szándékosan folyik.
4. Lépés, amikor a lovaglás az egész testet, dobja el a fegyvert a levegőbe, és jó szórakozást!

3. Feladat: A medencefenék a „plié”

1. Állítsa be a lábát kissé szélesebb, mint a váll szélessége egymástól, lábujjak mutató lazán az oldalán, és hagyja, hogy elsüllyed a medence a plié. Térd mutasd meg a lábujjak. Mozgás a medencét, így egy-két alkalommal felfelé és lefelé.
2. Úgy érzi, hogy a medence mozgás közben és belsőleg lehet, ha azt észleli mozgását a csontokat a kezét. Úgy érzi, hogy a fenék, ha megy le, és nyissa meg a felfelé mutató nyíl jön az ellenkező hatást.
3. Képzeld el, hogy a szerződés a medence, ha kapkodva, és mozgassa szándékosan a farkcsont hátra, amikor jön le. Érezd, mint például a medencefenék megnyúlik.

A cél: Meg kell érezni a jó és szexi

A gyakorlatok célja, hogy segítse a nők valóban érkeznek a testükben. Azoknál a nőknél, Coco, gyakran túlzottan intellektuális. „A nők, akik a medencefenék vannak érzékien tudatában, és tudja, hogyan kell használni hiteles, erős és szexi. Ezek kapcsolódnak magaddal, tudják, mit akarnak, és elérni a szellemi frissességet és a fizikai energia mindazon vágy. "

Szeretne több? Itt a könyv

A szerző: Coco volt 2019 szakmai hastáncos és a technika „Érzéki Dance Workout” alakult. És nyilvánvalóan ez is a hastánc a medencefenék és jó érzés, mint egy nő.

Coco Berlin: Pussy Jóga: A medencefenék képzés kiteljesedett szerelmi élete
illusztrációkkal Heike Kmiotek, komplett Media, 2021, ISBN 978-3-8312-0469-4, 18, - €
Itt lehet vásárolni az Amazon a könyvet.

Egy másik könyv tipp:
sürgősségi medencefenék: panaszokat enyhíteni speciális gyakorlatok
medencefenék gyakorlatok megelőzésére és rendellenességek kezelésére terhesség és szülés, a visszafejlődés, inkontinencia, most néz itt az Amazon.


Buja képzés: Sex edzés még szórakoztatóbb az ágyban

szex Fitness: További sport javítók Nem: Hogyan

borsmenta & Schleudegang: 10 szex tipp, mivel páratlan szerelmi életét

load...