Szexuális torna: 4 egyszerű gyakorlat a jobb szex érdekében

24 január 2020

Van a képzési terv eddig csak valami hasonló kocogni vagy nem felüléseket? Hogy meg kell változtatni a mai naptól. Azt mutatják, hogy miért kell kezdeni szex tornaterem most!

Több szexuális vágy, még orgazmus és hosszabb szórakozás az ágyban - hangzik egy vágyálom? Többé már nem! Mert van egy módja annak, hogy minden lehetséges. A varázsszó: szex edzőteremben. A kifejezés egyszerű gyakorlatokat, amelyek jelentősen megnövelik a szexuális életet elrejteni nagy.

A nagy dolog a szex torna: A nők és a férfiak tehet. A szex gyakorlatokat, hogy a vonat a cél adott izomcsoportok serkentik a vérkeringést az öröm zónák és a vonat a szexuális tudatosság. Means: Ki szexuális torna teszi rendszeresen több vágy, a jobb (és hosszabb!) Szex és több orgazmus. Kíváncsi? Itt vannak a legjobb négy gyakorlatok jönnek érte és vele!

load...

Olvasson: szexuális gyakorlat Pompoir: már tudja a kilincset Kleopátra?

Sex Gym Gyakorlat 1: kismedencei hám

Az első szexuális torna gyakorolja foglalkozik az egyik legfontosabb része a test jobb szex: a medencefenék. Azoknál a nőknél, egy képzett medencefenék biztosítja a nagyobb szexuális élvezet és növeli annak az esélyét, a hüvelyi orgazmus.

De a férfiak érdemes medencefenék gyakorlatok, mert a medencefenék megerősödik, a pénisz jobb a keringés és a potencia növekszik. Ezen túlmenően, az orgazmus is, hogy késleltesse az erős medencefenék. Ez az egyszerű szexuális torna gyakorlat tehát egy win-win helyzet!

Hogyan működik:
Minden, „érezni” a medencefenék lehet, amennyiben ez naponta többször (összesen 10 perc) feszült, tartani a feszültséget körülbelül 5 másodpercig, majd elengedem újra. Ismételjük 15-szer, majd kilégzés mélyen a maradék feszültség teljesen feloldódjon. Igyekszik között néha nagyon rövid szaggatott mozgások egymás: tensing, elengedni, horog, kiadás, horog, kiadás. Végül kilégzés ismét mélyen a hasa, hogy kiadja a feszültséget.

Tipp: Ha még mindig szükség van az értelemben a medencefenék, akkor a következőt teszi: Keep a WC a vizeletsugár és odafigyel az izomcsoportok, „ugrik” az eredmény. A régió, hogy érzi magát, akkor, a medencefenék. Ez a „szobatisztaság” az úton is segít a férfiaknak szól, hogy kitartóbb légy szex közben.

load...

További gyakorlatok megtalálhatók a „nyugodt medencefenék Jóga: földelés, szilárdsága és teljesítette a szexualitás”, például a könyvben CD Sarah Lucke itt az Amazon.

Sex Gym 2. Gyakorlat: hula hoop

Mi a hula abroncs köze van jobb a szex? Sok! Mivel a körkörös mozdulatokkal a medence nem csak a hip mobilizálják, de a vér és a test alsó és a képzett alacsonyan fekvő izmokat. Ez a növekedés az öröm és a vonatok orgazmus képességét.

Íme:
Képzeld csípő szélességű ki könnyen megy térdre, és igyekezett a gumik Hoop forgása felfelé a hula. Teszi az egész 5 perc alatt egy nap. Egy szép mellékhatása ennek a szexuális gyakorlat: ez teszi a karcsú derék.

Ön nincs gumik kéznél, vagy egyszerűen nincs helye a lakásban? Ezután a csípő nézzük csak körözött gumi nélkül. Ez könnyen térdre, és biztosítja a mély, nyugodt légzés. A hip néha egy 8 festeni próbált, és helyébe után néhány ismétlést az irányt.

Fitness hula karika elérhető itt az Amazon például.

load...

Sex Gym 3. Gyakorlat: kismedencei hintaszék állt

Ez a szexuális torna gyakorolja teszel a medence hordozható és ráadásul segít megtartani a szexuális izgalmat szex közben, és növeli a orgazmus.

Íme:
Képzeld csípő szélességű vissza, tartsa a kezét a csípő és könnyen megy a térdre. Ólom a medence előre, és terjedt el a medencefenék. A hátsó kerek és lélegezzen ki. Ezután medence és Butt dia vissza, és könnyen megy az üreges vissza, így lélegezni nyugodtan. Ismételjük összesen 20 alkalommal.

Tipp: A kismedencei ringató gyakorlat is, hogy az utat a helyet. És ha ezt nem torna szex közben, például a lovas helyzetben, az alsó test tartozéka több vér, és még csak több móka az ágyban!

Sex Gym 4. Gyakorlat: kismedencei ringató négykézláb

Ez a gyakorlat egy változata az állandó kismedencei hinta. Azt is erősíti a medencefenék és serkenti a vérkeringést.

Íme:
Menj be négyes. Most húzza a köldök és a medencefenék határozottan befelé és egy macska hátára. Itt kilégzéskor. Belélegzik, nyomja a segged vissza, és menj be az üreges vissza. Ismételje meg a gyakorlatot 15-szer. Ügyelve arra, hogy biztosítsa a zökkenőmentes folyadék mozgását.

Olvasson: Szerelem a hüvely: kell Miért, hogy minden nő punci Jóga

Tipp: Edzés Love Balls

Egy másik módja, hogy a vonat a medencefenék hatékonyan, a szeretet golyó. Ezek a hüvelybe helyezik, és swing kissé, amikor fut. Ez nem csupán szexuális serkentő, hanem erősíti a hüvely teljes izmok és a medencefenék. További információ a Love Balls megtalálható itt!

Még mindig hiányzik a megfelelő Love Balls? Prémium szeretet golyó 3-as sorozata megtalálható itt az Amazon.

Gyakorlatok medencefenék és a hasizmok

load...